Autorin Martina Steinbach

Martina Steinbach

Freie Autorin und Fitness-Expertin

Meine aktuellsten Artikel:

Smiling,Friendly,Athletic,Middle-aged,Man,Standing,Holding,A,Bottle,Of
Fitness für Männer Ü40

So sollten Männer ab 40 Jahren trainieren, um Muskeln aufzubauen

DownloadKrafttraining
Als Favorit speichern
Das beste Training für deinen Oberkörper
Brust – Schultern – Arme

Oberkörper-Training: Die 12 besten Übungen

VideoDownloadKrafttraining
Als Favorit speichern
Urlaubs-Trainings-Tools
Sport im Urlaub​

Mit diesen Mini-Trainingstools formst du deine Muskeln im Urlaub

DownloadKrafttraining
Als Favorit speichern
Mit Outdoor-Training erreichst du jedes Fitnessziel
Outdoor-Fitness

Die besten Übungen für dein Training im Freien

DownloadSport & Outdoor
Als Favorit speichern
Brust Workout
Brustübungen

15 Effektive Brustübungen für Männer: Muskelaufbau mit und ohne Geräte

VideoBildergalerieDownloadKrafttraining
Als Favorit speichern
So sinnvoll sind BCAA Präparate wirklich
BCAA

Brauche ich BCAA-Präparate für den Muskelaufbau?

DownloadKrafttraining
Als Favorit speichern
Handsome muscular man
Schultertraining

Schulterübungen für Männer: Dein Leitfaden für starke Schultern

DownloadKrafttraining
Als Favorit speichern
So regenerierst du richtig
Rest-Day

Schneller regenerieren für mehr Muskelwachstum und Leistung

DownloadKrafttraining
Als Favorit speichern
Foam,Roller,Healthy,Leg,Workout,Sport,Training,On,Floor
Faszien trainieren

Dieses Faszientraining sollte jetzt jeder machen

VideoDownloadKrafttraining
Als Favorit speichern
Fit,Man,Training,Training,Arm,Muscles,At,Gym.,Pumping,Up
Trainingseffekt Muskelpump

So erreichst du mehr Muskelpump

DownloadKrafttraining
Als Favorit speichern
Gym,Interior,And,Free,Space,For,Your,Decoration.
Freie Gewichte oder Maschinen

Hanteln oder Maschinen: Welche Trainingsgeräte liegen beim Muskelaufbau vorn?

DownloadKrafttraining
Als Favorit speichern
So baust du gleichzeitig Muskeln auf und Fett ab
Abnehmen und Muskeln aufbauen

Muskeln auf- und Fett abbauen – so funktioniert es

DownloadAbnehmen & Fatburning
Als Favorit speichern
Dehnübungen
Stretching

Diese Dehnübungen sollte jeder Mann regelmäßig machen

VideoDownloadKrafttraining
Als Favorit speichern
Mann trainiert seine Waden
Wadentraining

So bekommst du endlich muskulöse Waden

VideoDownloadKrafttraining
Als Favorit speichern
HIT-Training
HIT-Training

Wie du mit High Intensity Training noch schneller Muskeln aufbaust

DownloadKrafttraining
Als Favorit speichern
Sport trotz Erkältung
Trotz Erkältung Sport machen

Was du wissen musst, wenn du krank oder erkältet trainierst

DownloadVorsorge
Als Favorit speichern
So führst du Burpees richtig aus
Burpees ohne Verletzungsgefahr

So machst du Burpees richtig

VideoDownloadKrafttraining
Als Favorit speichern
Die besten funktionellen Übungen
Funktionelle Übungen

Stabiler stark: Die besten Übungen fürs Functional Training

DownloadKrafttraining
Als Favorit speichern
Die besten Übungen zum Abnehmen
Übungen zum Abnehmen

Die 15 effektivsten Abnehm-Übungen

VideoBildergalerieDownloadAbnehmen & Fatburning
Als Favorit speichern
Seitliche Bauchmuskeln
Seitliche Bauchmuskulatur

Die besten Übungen für definierte schräge Bauchmuskeln

VideoDownloadKrafttraining
Als Favorit speichern
Po-Training
Po-Training

Mit diesen Übungen bekommst du einen Knackpo

VideoDownloadKrafttraining
Als Favorit speichern
Weightlifter,Clapping,Hands,And,Preparing,For,Workout,At,A,Gym.
Maximalkraft trainieren

Wie Maximalkrafttraining deine Fitness maximal verbessert

DownloadKrafttraining
Als Favorit speichern
Serious,Man,,Dumbbell,And,Weightlifting,In,Workout,,Exercise,Or,Fitness
2er- oder 3er-Split?

Mit Split-Training schneller Muskeln aufbauen

DownloadKrafttraining
Als Favorit speichern
Functional Training
Functional Training

Dieses Workout macht dich in jedem Sport besser

DownloadKrafttraining
Als Favorit speichern
Bottom,View,Young,Strong,Sporty,Athletic,Toned,Fit,Sportsman,Man
Kraft- vs. Ausdauertraining

10 Gründe, warum Krafttraining jedes Ausdauerprogramm schlägt

DownloadKrafttraining
Als Favorit speichern