Men's Health 07+08/26

Women's Health 04/2026

RUNNER’S WORLD August-Ausgabe 08/26

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MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Orgasmus beim Mann

So bekommst du den Höhepunkt deines Lebens

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

"Dein erstes Mal": Podcast über prägende Männererlebnisse

"Dein erstes Mal": Männer erzählen ihre krassesten Premieren!

Liebe, Dating, Sex und Beziehung

Love

Wir geben dir die besten Tipps fürs Daten und für deine Beziehung sowie alles rund um Liebe, Sex und Erotik.

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Dating-Tipps

Ein erstes Treffen kann ganz schön aufregend sein. Aber keine Sorge: Wir haben 11 Dating-Tipps für dich. Mit denen bleibst du entspannt und überzeugst dein Date schon beim Kennenlernen

Erstes Date: So machst du sofort einen guten Eindruck

Steht sie auf mich?

Junge Frau trinkt Kaffee mit einem jungen Mann

Hat sie Interesse an mir oder ist sie nur nett? Diese 9 Anzeichen helfen bei der Antwort auf die Frage: "Mag sie mich?". Nutze unsere Tipps und finde heraus, ob du eine Chance bei ihr hast

Eindeutige Signale: 9 Anzeichen, dass sie auf dich steht

Outdoor-Date-Ideen

Mit diesen Outdoor-Dates beeindruckst du dein Gegenüber

Statt Essen gehen oder Kino darf es mal etwas Neues sein? Dann entdecke hier die 10 schönsten Outdoor-Date Ideen, mit denen du Eindruck machst – romantisch, sportlich und voller Abenteuer

Die 10 schönsten Date-Ideen zum Verlieben unter freiem Himmel

Spaß im Bett mit 20, 30, 40, 50, 60, 70

Shot of a couple’s feet poking out from under the bed sheets

Ob nun  mit 20 oder 70 Jahren: Jeder Mann hat seine Herausforderungen im Bett. Wer aber die Besonderheiten seiner Generation kennt, der kann bis zum Ende seines Lebens ein erfüllendes Liebesleben haben. Hier gibt ein Experte Tipps für jede Altersklasse

Experte verspricht: Besserer Sex in jedem Alter

Online-Dating

Keine Matches, keine Dates? Mit den richtigen Strategien hebst du dich aus der Masse ab und kommst deinen Dating-Zielen deutlich näher.

Diese Tipps erhöhen deine Chancen auf mehr Matches

Spielchen von Frauen erkennen

Du datest eine großartige Frau, die Chemie stimmt und ihr habt viel Spaß – doch sie sendet zweideutige Signale: Auf heiße Flirts folgt Funkstille. Diese 11 Anzeichen verraten, ob du nur ein Spielball bist.

Spielt sie nur mit mir? Diese 11 Anzeichen geben dir Antwort

Betrügt sie mich?

Mögliche Anzeigen für Untreue

Vermutest du, dass deine Partnerin fremdgeht? Einen sicheren Test dafür gibt es nicht, aber viele Hinweise darauf! Diese 11 Anzeichen verraten, ob dir deine Frau oder Freundin wirklich treu ist

Geht sie fremd? 11 mögliche Anzeichen für Untreue

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Dating

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Ein Idealmaß gibt es nicht

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Vorspiel

Die schärfsten Vorspiel-Techniken, die wirklich wild machen

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Trennung

Wie du die ersten 100 Tage nach der Trennung überstehst

Beziehung

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Größerer Penis: Wie viele cm mehr sind drin?

Kann man den Penis wirklich dauerhaft vergrößern?

Penisverlängerung: Wie viele Zentimeter sind wirklich möglich?

Penisverlängerung

Wie sicher ist eine Penisverlängerung?

Ist eine Penisverlängerung gefährlich?

Penisvergrößerung: Fakten und Methoden

Funktioniert Penisverlängerung wirklich? Der ehrliche Faktencheck.

Funktioniert Penisverlängerung wirklich? Der ehrliche Faktencheck

Potenz

<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
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Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
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Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
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Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
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<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Trainingspläne

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

Funktionelles Training und Mobility

Die besten funktionellen Übungen

Functional Training macht dich in jedem Sport und im Alltag stärker, schneller und beweglicher. Das Workout, das du jeden Tag absolvieren kannst

Functional Training: 13 Übungen für mehr Kraft und Stabilität

Abnehmen und Muskelaufbau

Makronährstoffe zählen 

Macro Counting: Statt jede Kalorie zu zählen, stehen Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette im Fokus

Makros zählen statt Kalorien? Warum diese Methode beim Abnehmen so beliebt ist

Testosteron und Training

Ein trainierter Mann im Gym, der Rudern mit einer Kurzhantel an einer Bank macht

Wie beeinflusst Sport den Testosteronspiegel? Ärzte erklären, was Krafttraining, HIIT, Ausdauertraining, Körperfett und Trainingsintensität wirklich bewirken.

So beeinflusst Sport deinen Testosteronspiegel wirklich

Fitness-Prof zur Wiederholungszahl

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Unser Experte beantwortet diesmal alles zum Thema Wiederholungen – nein, nicht die im TV, sondern die beim Krafttraining

Unser Fitness-Professor verrät, wie viele Wiederholungen du im Gym wirklich machen solltest

Ganz schön cool!

Die besten Uhren &amp; Essentials