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Trainingspläne

Fitness

Damian Hardung auf der Premiere von Maxton Hall

Diesem Training verdankt der Hauptdarsteller aus "Maxton Hall" sein Sixpack

Auf diese Workouts und Sportarten setzt der Hauptdarsteller

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Kraft- vs. Ausdauertraining

10 Gründe, warum Krafttraining jedes Ausdauerprogramm schlägt

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Gesundes Krafttraining

So schützt Krafttraining vor einem Herzinfarkt

Young handsome fit man performing back-extension exercise on roman chair at gym.

Hintere Kette trainieren

So solltest du für eine starke Rückseite trainieren

Battle-Rope

So bringst du mit Battle-Ropes deinen ganzen Körper in Form

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Abwechslung und Action

7 verrückte Sportarten, die du unbedingt ausprobieren solltest

Diese 7 Sportarten bringen Action in deinen Trainingsplan

Sport & Outdoor

Mark Wahlberg Hosts The Opening Of F45 Training Miramar MCAs

Hollywood-Workout

Diese ungewöhnliche Fitness-Übung macht Mark Wahlberg

Die besten Beintrainings-Tipps von Dwayne Johnson

Beintraining von The Rock

Das sind die 6 wichtigsten Beintrainings-Tipps von Dwayne Johnson

Wie du mit Good-Mornings für stärkere Beine trainierst

Was ist die effizienteste Übung für muskulöse Beine?

Wie hoch ist dein Fitness-IQ? Mach unseren Test!

Diese 10 Fitness-Fragen solltest du beantworten können

Mann trainiert

Mobilisation der Wirbelsäule

Diese Rotationsübungen braucht jeder Sportler

Diese Rotationsübungen machen dich kräftiger, schneller und beweglicher

Deshalb solltest du Koordinationsübungen in dein Workout einbauen

Wie Koordinationsübungen deine Leistung verbessern

Mann misst sein Bauchfett

Rauchen begünstigt Bauchfett

Gibt es einen Zusammenhang zwischen Rauchen und Bauchfett?

Mann rennt

Schnellkrafttraining

Diese Übungen machen dich schneller kräftiger

Mann macht Seitplanke auf Gymnastikball und dabei Seitheben mit einer Kurzhantel.

FItnessübungen kombinieren

Die besten Übungskombinationen für dein Training

Die besten Einsteiger-Tipps fürs Krafttraining

Krafttraining für Anfänger

Das müssen Einsteiger beim Krafttraining unbedingt beachten

Du willst beginnen, Muskeln aufzubauen? Auf diese 11 Dinge musst du achten

Nicht nur Einsteiger laufen Gefahr, beim Training etwas falsch zu machen

Diese 3 Fehler macht fast jeder beim Krafttraining

Luke Newton in "Bridgerton"

Training und Ernährung des "Bridgerton"-Stars

Die Fitness-Geheimnisse von "Bridgerton"-Star Luke Newton

Arnold Schwarzeneggers 3 Regeln der Gym-Etikette

Verhalten im Fitness-Studio

Die 3 wichtigsten Regeln der Gym-Etikette – laut Arnold Schwarzenegger

Mann trainiert im Kniestand an einem Kabelzug

Training am Kabelturm

Optimales Muskeltraining für den ganzen Körper mit diesen Kabelzug-Übungen

Mit Okklusionstraining mehr Muskeln aufbauen

Blood-Flow-Restriction-Training

Okklusionstraining : Mit weniger Gewicht mehr Muskeln aufbauen

Beim Okklusionstraining unterbinden Manschetten beim Workout den Blutfluss

Unterarmstütz

Das ist die effektivste Übung für einen starken Rumpf

Mit diesen Übungen trainierst du deinen Rumpf am besten

Diese 9 Core-Übungen sollte jeder machen

Mann rudert unter Traineranleitung am Sling Trainer.

Rückenspeck loswerden

Wie lässt sich gezielt am Rücken abnehmen?

Diese 7 Übungen kannst du jeden Tag machen

Jeden Tag Sport

Diese 7 Übungen solltest du jeden Tag machen

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