Men's Health 07+08/25

Women's Health Heft 04 2025

RUNNER’S WORLD August-Ausgabe 08/25          

https://www.menshealth.de/community/profil/kaeufe/

MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Video-Serie

Kraftübungen richtig ausgeführt

Kohlenhydratarme Ernährung

Low-Carb-Diät: Mit wenig Kohlenhydraten gesund abnehmen

Urlaubsspecial 2025

So wird der Sommer 2025 der entspanneste deines Lebens

Fitness, Sport, Workouts & Training (Seite 11)

Fitness

Wir geben dir Tipps zu Sixpack, Bauchmuskel-Training, Fettverbrennung, Workouts und Fitness-Übungen.

Alicia Schmidt

RUNNER’S WORLD August-Ausgabe 08/25

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MH Redaktionsbaum : Fitness

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200 Meter Freistil in Paris

Lukas Märtens Olympia

Schwimmer Lukas Märtens bereitet sich intensiv auf das 200-Meter-Finale vor, konzentriert sich auf Regeneration, Fokus und Teamgeist.

Schwimmer Lukas Märtens: Schafft er das Gold-Double bei Olympia?

Bodyweight-Training

Um langfristig Armmuskulatur aufzubauen, brauchst du keine Hanteln oder Geräte

Um langfristig Armmuskulatur aufzubauen, brauchst du keine Hanteln oder Geräte. Wir zeigen dir, wie du mit Bodyweight-Training durchstartest


So bekommst du kräftige Arme ganz ohne Gewichte und Geräte

Recovery Boots im Check

Kopressionsstiefel, Recovery Boots

Wer viel trainiert, setzt neuerdings auf Kompressionsstiefel, um schneller wieder fit zu werden. So funktioniert die Bein-Regeneration auf Knopfdruck

Wirst du durch diese Kompressionsstiefel wirklich schneller fit?

Schauspieler Luke Evans im Interview

Luke Evans in einem schicken, blauen Anzug

Nicht nur in Hollywood ist Luke Evans gefragt – der Schauspieler arbeitet neuerdings auch als Designer. So bleibt er mit 45 Jahren in Bestform

So hält sich Hollywood-Star Luke Evans mit über 40 in Top-Form

Bizeps-Curls

Mit Bizeps-Curls kannst du deine Muskeln auf unterschiedlichste Weise fordern. Wir zeigen die wichtigsten Varianten, die du kennen musst

Das sind die besten Curl-Varianten für starke Arme

Yoga für Männer

Yoga ist nur was für Frauen? Keineswegs! 

Mit Yogaübungen verbesserst du Beweglichkeit, Kraft, Koordination — und baust Stress ab. Die wichtigsten Tipps und was für Einsteiger wichtig ist

Darum ist Yoga so effektiv für Männer

Neue Übungen für XL-Arme

Neue Armübungen

Neue Übungen sorgen für neue Reize: Du solltest also nicht für immer auf die gleichen Übungen setzen. Diese Armübungen solltest du jetzt machen

5 krasse Armübungen, die du noch nicht kennst

Mückenstiche

juckender Mückenstich

Mücken fliegen mit Vorliebe auf Outdoor-Sporttreibende. Was schnell gegen juckende Mückenstiche hilft, liest du hier

Was hilft gegen juckende Mückenstiche?

Erfahrungsbericht Abnehmen

In 8 Wochen hat Benka faszinierende Ergebnisse erzielt

Weniger Bauch, mehr Muskeln: Unser Fitness-Redakteur Benka weiß, wie’s geht. Wie er sein Training optimiert hat – mit beeindruckenden Resultaten

Selbsttest: Weniger Bauch, mehr Muskeln - so gelingt die krasse Body-Transformation

XL-Arm-Übungen

Mit diesen Übungen trainierst du deine Arme effektiv im Fitnessstudio!

Im Fitnessstudio hast du die Qual der Wahl. Wir verraten dir, welche Übungen du jetzt machen solltest, um deine Arme ins XL-Format zu bringen

Die besten Gym-Übungen für krasse Oberarme

Training für jeden Tag

Workout-Video Übungen für jeden Tag Morgenroutine

Du kommst morgens nur schwer aus dem Bett? Mit diesen 6 Bodyweight-Übungen startest du ab sofort wach und motiviert in den Tag

Dieses 3-Minuten-Training solltest du jeden Tag zu Hause machen

Sport bei Hitze

Wenn du diese 5 Regeln beim Training beachtest, kannst du auch bei hohen Temperaturen ohne Gesundheitsrisiken trainieren

Welcher Sport ist im Sommer der gesündeste?

Amazon Prime Days 2024

Sportliche Rabatte sichern bei den Prime Days von Amazon

Bei den Amazon-Prime-Days gibt es jede Menge sportliches Zubehör im Angebot – aber nur für kurze Zeit

Das sind die besten Angebote für Sportler bei Amazon

Kraft- und Muskelzuwachs

Mit unseren Kraft-Turbos verpasst du deinem Workout das entscheidende Feintuning

Jetzt geht’s ans Feintuning: Mit diesen Intensitätstechniken kannst du beim Krafttraining noch mehr aus deinen Muskeln herausholen

Effektive Intensitätstechniken für schnellen Muskelzuwachs

Abnehmen mit Fahrrad fahren

Mann fährt Rad

Wir erklären dir, warum Fahrradfahren so gesund ist und wie du radelnd schneller abnimmst

So nimmst du beim Radfahren ab

Training und Ernährung des Hollywood-Stars

Glen Powell bei der Premiere von "Hit Man"

Hollywood-Star Glen Powell ist topfit. Welche Lebensmittel in seinem Kühlschrank nicht fehlen dürfen und wie seine Workout-Routine aussieht


So trainiert und ernährt sich Hollywood-Star Glen Powell

Training von Mark Wahlberg

Mark Wahlberg lächelt in die Kamera

Im Film "Arthur der Große" verkörpert Mark Wahlberg einen Profi-Sportler. Wie seine Ernährung für die Rolle aussieht, verrät er in einem Video

Das isst Mark Wahlberg an einem Tag, um topfit zu sein

Starke Arme mit Ü40

Auch als 40-Jähriger sind Sie in der Lage, sehr gut Muskeln aufzubauen

Krafttraining kennt kein Alter – Wir zeigen dir, wie du auch mit Ü40 starke Arme bekommst, ganz ohne Verletzungsrisiko 

Wie du auch mit über 40 XL-Arme bekommst

Sätze und Wiederholungen

Beim Krafttraining machst du pro Übung meist 3 Sätze à 10 Wiederholungen? Brich mit dem Standard, um dein Trainingspotenzial zu verbessern


Wie viele Sätze und Wiederholungen sind ideal für mein Krafttraining?

Ausdauer verbessern

Männlicher Läufer steht schwitzend vor New Yorker Skyline mit einer Wasserflasche. 

Bei Hitze lieber kein Sport? Nicht unbedingt. Eine Studie zeigt: Hitzetraining kann die Ausdauerleistung steigern. Darauf musst du achten

 

Wie Training bei Hitze die Leistung steigert

Pistol-Squat

Einigen Athleten fällt der Pistol Squat leichter, wenn Sie den ausgestreckten Fuß mit der gleichseitigen Hand umfassen.

Sie gilt als eine der schwersten Übungen: Wer die einbeinige Kniebeuge beherrscht, darf sich als topfit bezeichnen. So packst du Pistol-Squats

Wie du in 5 Schritten die einbeinige Kniebeuge meisterst

Beach-Body mit Ü40

So trainieren Männer ab 40 für den Beach-Body

Mit über 40 noch zur Sommer-Bestform? Klar! Mit diesen Trainingstipps machen Männer ab 40 eine top Figur – nicht nur am Strand

Wie trainieren Männer ab 40 für die Strandfigur?

Der Sporturlaub, der dein Leben verändern kann!

Men's Health CAMP 2023

Wir bringen dich aufs nächste Level! Sportlich, gesundheitlich, mental. Eine Woche Coaching durch die Experten des größten Männermagazins der Welt  

Das Men's Health CAMP

Jeden Tag trainieren

Mann trainiert

Jeden Tag 20 Minuten trainieren, in 4 Wochen deutlich definierter aussehen – dieser Trainingsplan bringt dich überall in Bestform

Dieses Workout solltest du jeden Tag machen

Kalorien verbrennen

Mit diesen Übungen verbrennst du extra viele Kalorien

Der ultimative Fatburner fürs Abnehmen? Dieses Krafttraining. Wir zeigen dir ein Workout, mit dem du richtig viele Kalorien verheizt

Mit diesem Mini-Workout verbrennst du sehr viele Kalorien

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Der perfekte Trainingsplan für jedes Trainingsziel

Trainingspläne

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

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Mark Wahlberg auf der Netflix-Premiere von "The Unit"

Mark Wahlberg zeigt mit 54, wie man mit 11 intensiven Übungen Muskeln aufbaut. So trainiert und isst der Hollywood-Star 

Sixpack mit Ü50: Dieses 11-Move-Workout von Mark Wahlberg musst du testen

Selbstoptimierung

Mann steht oberkörperfrei da und streckt beide Arme zu den Seiten aus

Mach das Beste aus dir selbst! Beim Biohacking nimmst du Rücksicht auf deinen Körper und Geist und treibst ihn gleichzeitig zu Höchstleistungen an. Das lohnt sich richtig und ist noch dazu ganz leicht

5 Mini-Biohacks, die dein Leben maximal verbessern

Gans, Ente, Pute oder Hähnchen

Geflügelfleisch auf einem Holzbrett, Gemüse liegt an der Seite

Hähnchenbrust gilt als Sportler-Lebensmittel schlechthin. Doch ist es wirklich das beste Geflügel? So bereitest du die verschiedenen Fleischarten zu


Fleisch und Protein: Welches Geflügel hat am meisten Eiweiß?

Fehler Push-ups

Das sind die häufigsten Fehler bei Push-ups

Liegestütze sind simpel – und trotzdem schleichen sich schnell Fehler ein. Wie du typische Technikpatzer erkennst

Die 5 häufigsten Liegestütz-Fehler – und wie du sie ganz easy korrigierst

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In unserem Ferien-Special verraten dir, wie du deinen Sommerurlaub 2025 besonders intensiv und abwechslungsreich gestalten kannst.