Men's Health 07+08/25

Women's Health Heft 04 2025

RUNNER’S WORLD August-Ausgabe 08/25          

https://www.menshealth.de/community/profil/kaeufe/

MEN'S HEALTH

Logo

Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Video-Serie

Kraftübungen richtig ausgeführt

Kohlenhydratarme Ernährung

Low-Carb-Diät: Mit wenig Kohlenhydraten gesund abnehmen

Urlaubsspecial 2025

So wird der Sommer 2025 der entspanneste deines Lebens

Fitness, Sport, Workouts & Training (Seite 16)

Fitness

Wir geben dir Tipps zu Sixpack, Bauchmuskel-Training, Fettverbrennung, Workouts und Fitness-Übungen.

Alicia Schmidt

RUNNER’S WORLD August-Ausgabe 08/25

banner

MH Redaktionsbaum : Fitness

topmobile

topmobile2

Kreuzhebe-Varianten

Was ist besser? Konventionelles oder Sumo-Kreuzheben?

Sumo- vs. konventionelles Kreuzheben: Was ist besser fürs Training? Welche Variante der Langhantel-Übung einen Platz in deinem Trainingsplan verdient

Training des Hollywood-Stars

Mark Wahlberg winkt bei der Tonight Show in die Kamera

Für seinen muskelbepackten Oberkörper ist Mark Wahlberg bekannt. Wir verraten, zu welcher Uhrzeit er trainiert und auf welche Übungen er schwört

So trainiert Mark Wahlberg mit 52

Indoorcycling

Peloton Alternativen, Indoor Cycling, Spinning, Bike

Indoor-Cycling ist im Trend, kann aber mit smarten Premiumanbietern wie Peloton teuer werden. Wir haben günstige Alternativen und Trainingstipps

Die besten Peloton-Bikes und -Alternativen zum Indoorcycling

Effektiver Muskeln aufbauen

13 Übungen für den Muskelaufbau

Es gibt Übungen, die Muskeln schneller wachsen lassen als andere. Diese 13 solltest du unbedingt in den Trainingsplan einbauen.

Das sind die 13 besten Übungen für den Muskelaufbau

Fitnesstrends 2024

Bei uns erfahrt ihr, welche Fitnesstrends 2024 am angesagtesten sind

Jedes Jahr zeichnen sich neue und altbekannte Trends auf dem Fitnessmarkt ab. Das sind die angesagtesten Workouts des Jahres 2024

Das sind die 6 Sport- und Fitnesstrends 2024

Muskelaufbau 2024

Wir zeigen dir, wie du gesund und langfristig Muskeln aufbaust

Wir helfen dir dabei, den richtigen Trainingsplan für dich zu finden, um richtig Muskeln aufzubauen

Diesen Plan brauchst du, um richtig Muskeln aufzubauen

Beta-Alanin

Beta-Alanin ist ein beliebtes Supplement in der Fitnessszene. Aber ist die Einnahme für Kraftsportler wirklich sinnvoll? Wir checken die Studienlage

Ist Beta-Alanin gut für den Muskelaufbau?

Fitnesstraining der Stars

"The Bear"-Star Jeremy Allen White ist seit Jahren in Topform

In der brandneuen Calvin Klein Kampagne präsentiert Hollywood-Star Jeremy Allen White seinen durchtrainierten Body

So ist Hollywood-Star Jeremy Allen White in Topform gekommen

Football-Workout

American-Football-Spieler gehören zu den fittesten Sportlern. Mit diesem Workout kommst du zu mehr Kraft, Tempo und Agilität

American-Football-Spieler gehören zu den fittesten Sportlern. Ihr Workout bringt auch dich zu mehr Kraft, Tempo und Agilität. 11 Übungen mit Videoanleitung

Diese Football-Übungen machen dich stark und schnell

Bodyweight-Training

Mit Bodyweight-Training richtig und gesund abnehmen

Das effektivste Workout-Tool ist dein Körper. Wir zeigen dir, wie du ganz leicht mit Training ohne Geräte abnehmen kannst

So kannst du mit Übungen ohne Geräte ganz leicht abnehmen

Trainieren wie Arnold Schwarzenegger

Das sind Arnold Schwarzeneggers meist unterschätzte Trainingstipps

Arnold Schwarzenegger hat seine am meisten 'unterschätzten' Trainingstipps geteilt. Hier ist sein bester Rat "basierend auf 60 Jahren im Gym"

High Intensity Intervalltraining (HIIT)

Box Jump, Boxjump, HIIT

 Erfahre hier, wie du mit HIIT Fett verbrennst, deine Muskeln stärkst, Stress reduzierst und deinen Schlaf optimierst 

Wie du mit Intervalltraining Fett verbrennst und Muskeln aufbaust

Abnehm-Strategie

Verdauungsspaziergang, Spaziergang

Ein Spaziergang nach dem Essen vertreibt nicht nur das Völlegefühl. Welche Vorteile er für die Gesundheit hat, und ob er beim Abnehmen hilft

Wie sinnvoll ist ein Verdauungsspaziergang, um abzunehmen?

Unterkörper-Training

Kreuzheben vs. Kniebeugen: Was ist besser?

Kreuzheben und Kniebeugen mit der Langhantel sind wichtige Übungen für ein ausgewogenes Training. Welche du priorisieren solltest

Fitness-Routinen

Mit der richtigen Fitnessroutine fällt das Abnehmen ganz leicht

Wir zeigen dir die wirkungsvollsten Fitness-Routinen zum Abnehmen und wie du sie mühelos in deinen Alltag integrieren kannst 

Wie schaffe ich es, regelmäßig Sport zu machen?

Gewichtsstillstand

Mann sitzt betrübt auf dem Bett 

Hilfe, warum nehme ich nicht mehr ab? Ganz klar: weil du vermutlich einen dieser 6 Trainings- und Ernährungs-Fehler machst. Wie du effektiver abnimmst

6 Gründe, warum du nicht weiter abnimmst

Ektomorpher versus endomorpher Körpertyp

Ektomorph oder endomorph? Bestimme deinen Körpertyp und passe dein Muskelaufbau-Training an. 

Bin ich Hardgainer oder Softgainer?

Interview mit einem Fußball-Superstar

David Beckham war für Viele der erste Fußball-Popstar überhaupt

Fast 11 Jahre ist es schon her, dass David Beckham seine Karriere beendet hat. Wie sich der Superstar heute fit hält, hat er im Interview verraten  

Auf dieses Training schwört David Beckham jetzt

Blutdruck senken

junger, trainierter Mann führt Unterarmstütz aus

Bluthochdruck ist heutzutage weitverbreitet, nicht nur im Alter. Eine neue Studie zeigt, welcher Sport tatsächlich am besten den Blutdruck senkt 

Dieses Training hilft wirklich gegen Bluthochdruck

Sport im Winter

Ski- und Snowboardfahren verbrennen richtig viele Kalorien

Auch im Winter kannst du deinen Extra-Pfunden den Kampf ansagen. Wir zeigen dir, welche Sportarten und Aktivitäten jetzt richtig sinnvoll sind

Das sind die besten Kalorien-Killer im Winter

Trainingsrekorde der Bodybuilding-Legende

Arnold Schwarzenegger spricht in einem Interview in die Kamera

76 und in Topform: Arnold Schwarzenegger verrät, wie viel Gewicht er zu seinen besten Zeiten bei Kniebeugen, Kreuzheben und beim Bankdrücken schaffte 

So stark war Arnold Schwarzenegger früher wirklich

Abnehmen 2025

Richtig abnehmen mit unseren Trainingsplan-Varianten

Wir helfen dir dabei, den richtigen Trainingsplan für dich zu finden, um gesund und langfristig abzunehmen

Mit diesen Trainingsplänen nimmst du gesund ab

Abnehm-Tools

Mit den richtigen Tools fällt dir das Abnehmen noch leichter

 Diese Tools helfen dir dabei, den größtmöglichen Trainingserfolg zu erzielen und deine Gesundheit zu verbessern

Das sind die besten Tools zum Abnehmen

Abnehm-Tipp

Wie du mit Spazierengehen abnehmen kannst

Warum Spazierengehen eine völlig unterschätze Trainings-Methode ist, um Gewicht zu verlieren. Du musst nur wissen, wie du es für dich einsetzen kannst

Reinhold Messner im Interview

Reinhold Messner, Bergsteigen, Fit Ü70

Der bekannteste Bergsteiger aller Zeiten wird bald 80. Trotzdem geht es für Reinhold Messner bergauf. Seine Fitness-Formel

"Bergsteigen ist für mich kein Sport"

 Rubrik-Liste

BMI-Rechner

Tool Puls- und Pace-Rechner

Ermittle Deinen BMI-Wert

Body-Mass-Index schnell und kostenlos berechnen

Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Der perfekte Trainingsplan für jedes Trainingsziel

Trainingspläne

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

rectangle

Training von Mark Wahlberg

Mark Wahlberg auf der Netflix-Premiere von "The Unit"

Mark Wahlberg zeigt mit 54, wie man mit 11 intensiven Übungen Muskeln aufbaut. So trainiert und isst der Hollywood-Star 

Sixpack mit Ü50: Dieses 11-Move-Workout von Mark Wahlberg musst du testen

Selbstoptimierung

Mann steht oberkörperfrei da und streckt beide Arme zu den Seiten aus

Mach das Beste aus dir selbst! Beim Biohacking nimmst du Rücksicht auf deinen Körper und Geist und treibst ihn gleichzeitig zu Höchstleistungen an. Das lohnt sich richtig und ist noch dazu ganz leicht

5 Mini-Biohacks, die dein Leben maximal verbessern

Gans, Ente, Pute oder Hähnchen

Geflügelfleisch auf einem Holzbrett, Gemüse liegt an der Seite

Hähnchenbrust gilt als Sportler-Lebensmittel schlechthin. Doch ist es wirklich das beste Geflügel? So bereitest du die verschiedenen Fleischarten zu


Fleisch und Protein: Welches Geflügel hat am meisten Eiweiß?

Fehler Push-ups

Das sind die häufigsten Fehler bei Push-ups

Liegestütze sind simpel – und trotzdem schleichen sich schnell Fehler ein. Wie du typische Technikpatzer erkennst

Die 5 häufigsten Liegestütz-Fehler – und wie du sie ganz easy korrigierst

audiobook,smartphone,headphones,mental health,listen,one person,music,in hand,pleasure,recreation,water,rear view,sand,enjoyment,ocean,promenade,phone,real people,tranquility,male,serenity,young,enjoy,wireless headphones,guy,inspiration,loneliness,dreamy,sun,sea,summer,alone,freedom,listens,happiness,podcast,vacation,audio,resting,relax,technology,contemplation,calm,electronic library,young man,beach,sunset,serene,sitting,earphones

In unserem Ferien-Special verraten dir, wie du deinen Sommerurlaub 2025 besonders intensiv und abwechslungsreich gestalten kannst.