Men's Health 07+08/25

Women's Health Heft 04 2025

RUNNER’S WORLD August-Ausgabe 08/25          

https://www.menshealth.de/community/profil/kaeufe/

MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Video-Serie

Kraftübungen richtig ausgeführt

Kohlenhydratarme Ernährung

Low-Carb-Diät: Mit wenig Kohlenhydraten gesund abnehmen

Urlaubsspecial 2025

So wird der Sommer 2025 der entspanneste deines Lebens

Fitness, Sport, Workouts & Training (Seite 18)

Fitness

Wir geben dir Tipps zu Sixpack, Bauchmuskel-Training, Fettverbrennung, Workouts und Fitness-Übungen.

Alicia Schmidt

RUNNER’S WORLD August-Ausgabe 08/25

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MH Redaktionsbaum : Fitness

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Geschenk-Tipps

Geschenke für Fußballer 2023

Keine Idee, worüber sich ein aktiver Fußballer freut? Dann kommt hier Geschenk-Inspiration

10 Geschenkideen für Fußballer

Atmung beim Training

Das ist die richtige Atemtechnik beim Workout

Schon wenige Minuten genügen, um sich beim Krafttraining im Gym zu verbessern – mit der richtigen Atemtechnik. Kräftig Luft holen und loslegen!

Mit dieser Atemtechnik wird dein Training besser

Herzfrequenz-Training

Wenn du effizient trainieren willst, musst du deinen individuellen Trainingspuls kennen

Wenn du effizient trainieren willst, musst du deinen individuellen Trainingspuls kennen. Wir zeigen dir, wie du deine Herzfrequenzbereiche ermittelst

So bestimmst du als Ausdauersportler deinen Trainingspuls

Sport in der Winterpause

Fit im Winter

Die Winterpause ist in vollem Gange. Jetzt bloß nicht die hart antrainierte Fitness wieder abbauen! So bleibst du fit und startest stark ins neue Jahr

So kommst du garantiert fit durch den Winter

Bodybuilder-Bühne mit Mitte 40

Krafttraining, Sixpack, Ü40

Dr. Daniel Schwarzenberger will es wissen: Mit Mitte 40 will er sich mit Natural Bodybuilding in Wettkampf-Form bringen. Begleite ihn auf seinem Weg

So geht Bodybuilding für Männer ab 40

Häufige Trainingsfehler

4 Trainings-Fehler

Wenn Männer älter werden, müssen sie nicht aufhören, sich sportlich herauszufordern. Aber sie sollten intelligenter trainieren – und zwar so

Diese 4 Trainingsfehler sollten Männer über 40 vermeiden

Günstige Fußballschuhe

Die besten FG-Fußballschuhe unter 100 Euro

Neue Fußballschuhe für Rasen gesucht? Hier kommt der ultimative Vergleich der besten Modelle mit Kaufberatung

Die 8 besten Fußballschuhe für unter 100 €

Star-Trainer Jürgen Klopp im Interview

Mit 56 Jahren hat Star-Trainer Jürgen Klopp noch nicht aufgegeben und hält sich weiterhin fit 

Als Trainer bringt Jürgen Klopp seine Spieler in Top-Form – aber wie sieht es mit seinem eigenen Fitness-Zustand aus? So trainiert der Star-Trainer

"Ich bin 56 und wollte noch nicht aufgeben": So hält sich Top-Trainer Jürgen Klopp fit

Ideale Zeit fürs Training

junger, sportlicher Mann trainiert im Gym

Spielt das Timing eine Rolle, wenn du durchs Sport treiben abnehmen möchtest? Und ob! Eine neue Studie hat erforscht, wann du trainieren solltest 

Zu dieser Uhrzeit verbrennst du beim Training das meiste Fett

Kaufberatung Futsal

Futsal-Bälle 2023

Wir zeigen, welche Bälle sich zum Futsalspielen eignen und stellen die Neuheiten und Favoriten 2023 vor

Die 4 besten Futsal-Bälle

Training der Stars

Auf der Bühne liefert Rapper Kontra K ab – immer. Das liegt auch daran, dass der Ausnahmekünstler top trainiert und motiviert ist

Er ist einer der fittesten Musiker Deutschlands, so hält sich Rapper Kontra K zu Hause und auf Tour fit

So hält sich Rapper Kontra K fit

Bodybuilding ab 40

Mit Mitte 40 zurück auf die Bodybuilder-Bühne

Freizeitsport

Athleticism,Balance,Competition,Confidence,Dedication

Schluss mit Langeweile und langweiligen Workouts im Gym: die beliebtesten Sport-Aktivitäten unter Freunden für In- und Outdoor-Fitness

Die 5 beliebtesten Fitnessaktivitäten, um in Form zu bleiben

Laufen für Anfänger

Der ultimative Guide, um sofort mit dem Lauftraining zu beginnen

Du willst mit dem Joggen starten? Glückwunsch! Wir haben den ultimativen Guide, um sofort mit dem Lauftraining zu beginnen – inklusive Trainingsplan

So startest du ganz einfach mit dem Lauftraining

Muskeln aufbauen mit Ü40

Ab 40 ist Muskelaufbau unmöglich? So ein Unsinn!

Männer ab 40 aufgepasst: Mit unserem hocheffektiven 8-Wochen-Plan baut ihr garantiert ordentlich Muskeln auf. Ideal fürs Training zu Hause 

Der optimale Trainingsplan für Männer ab 40 – perfekt fürs Home-Gym

Unterschätzte Muskeln

Vor allem die kleinen oder tiefliegenden Muskeln verrichten wichtige Aufgaben oder machen sich im Alter bemerkbar. Diese 7 solltest du besonders trainieren

Die besten Übungen für die 7 meist vernachlässigten Muskeln

Fit mit über 40

Du hast die 40er-Marke geknackt? Kein Problem Werde richtig fit mit unserem Trainingsplan

Mit über 40 bist du im besten Alter. Mit unserem Ü40-Trainingsplan bleibst du rundum fit und achtest auf deinen Körper

So bleibst du im besten Alter rundum fit

Neuroathletik im Fußball

Übungen Neurozentriertes Fußballtraining

Verbessere deine Entscheidungsfähigkeit und Handlungsschnelligkeit, indem du dieses Workout regelmäßig machst. 

5 Übungen, die deine Spielintelligenz verbessern

7 Wasch-Tipps

Tipps gegen stinkende Sportklamotten 

Deine Fußballsachen riechen nach Schweiß, obwohl du sie gewaschen hast? So wirst du den Geruch wieder los.

Das hilft gegen stinkende Fußballklamotten

Interview mit Simon Schröttle

Positionsspiel verbessern 

Simon ist Jugendtrainer im NLZ Augsburg und hat ein Buch über Positionen im modernen Fußball geschrieben. Das sind seine Tipps für alle Spieler. 

Wie werde ich besser auf meiner Position?

Krasse Body-Transformation

Daniel Radcliffe lächelt auf Premiere in die Kamera

Im Finale von "Miracle Workers" präsentierte Daniel Radcliffe  seinen durchtrainierten Body. Dabei trägt der Schauspieler nichts außer einer Unterhose

So trainiert ist "Harry Potter"-Star Daniel Radcliffe heute

Schoner fixieren

Rutschende Schienbeinschoner fixieren

Schon wieder im Spiel nur damit beschäftigt, die Schienbeinschoner zurück an ihren Platz zu fummeln? Das hilft!

Tipps gegen rutschende Schienbeinschoner

Fußball ist gut für deinen Körper

Gesundheit, Fußball, Training, Kicken

Was sind die Vorteile für dich, wenn du kickst und was gibt es zu beachten? Dieser Artikel zeigt dir die größten Benefits des Fußballs.

Warum Fußball gesünder ist, als du denkst

Bessere Elfmeter schießen

Fragen zum Elfmerterschießen 

Rechts, links oder doch mittig? Lass dich von den neuesten Erkenntnissen der Wissenschaft für perfekte Elfmeter überraschen!

7 Erkenntnisse aus Studien, die dich zum besseren Elfer-Schützen machen

Indoor-Fußbälle

Indoor-Fußbälle für die Halle

Speziell für die Gegebenheiten in der Sporthalle entwickelte Indoor-Bälle sind ein Muss, wenn du in der Hall kicken willst. 

Die besten Bälle für die Halle

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BMI-Rechner

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Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Der perfekte Trainingsplan für jedes Trainingsziel

Trainingspläne

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

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Training von Mark Wahlberg

Mark Wahlberg auf der Netflix-Premiere von "The Unit"

Mark Wahlberg zeigt mit 54, wie man mit 11 intensiven Übungen Muskeln aufbaut. So trainiert und isst der Hollywood-Star 

Sixpack mit Ü50: Dieses 11-Move-Workout von Mark Wahlberg musst du testen

Selbstoptimierung

Mann steht oberkörperfrei da und streckt beide Arme zu den Seiten aus

Mach das Beste aus dir selbst! Beim Biohacking nimmst du Rücksicht auf deinen Körper und Geist und treibst ihn gleichzeitig zu Höchstleistungen an. Das lohnt sich richtig und ist noch dazu ganz leicht

5 Mini-Biohacks, die dein Leben maximal verbessern

Gans, Ente, Pute oder Hähnchen

Geflügelfleisch auf einem Holzbrett, Gemüse liegt an der Seite

Hähnchenbrust gilt als Sportler-Lebensmittel schlechthin. Doch ist es wirklich das beste Geflügel? So bereitest du die verschiedenen Fleischarten zu


Fleisch und Protein: Welches Geflügel hat am meisten Eiweiß?

Fehler Push-ups

Das sind die häufigsten Fehler bei Push-ups

Liegestütze sind simpel – und trotzdem schleichen sich schnell Fehler ein. Wie du typische Technikpatzer erkennst

Die 5 häufigsten Liegestütz-Fehler – und wie du sie ganz easy korrigierst

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In unserem Ferien-Special verraten dir, wie du deinen Sommerurlaub 2025 besonders intensiv und abwechslungsreich gestalten kannst.