Men's Health 07+08/25

Women's Health Heft 04 2025

RUNNER’S WORLD August-Ausgabe 08/25          

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MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Video-Serie

Kraftübungen richtig ausgeführt

Kohlenhydratarme Ernährung

Low-Carb-Diät: Mit wenig Kohlenhydraten gesund abnehmen

Urlaubsspecial 2025

So wird der Sommer 2025 der entspanneste deines Lebens

Fitness, Sport, Workouts & Training (Seite 19)

Fitness

Wir geben dir Tipps zu Sixpack, Bauchmuskel-Training, Fettverbrennung, Workouts und Fitness-Übungen.

Alicia Schmidt

RUNNER’S WORLD August-Ausgabe 08/25

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MH Redaktionsbaum : Fitness

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Fit mit fast 60

Brad Pitt hebt die Hand und lächelt in die Kamera

Wird Brad Pitt wirklich schon bald 60? Das macht der Hollywood-Star wirklich, um sich fit zu halten

So hält sich Brad Pitt mit 59 fit

Training für den Klassenerhalt

Trainingstipps Abstiegskampf

Für euch geht’s grade um alles oder nichts? Mit diesen Tricks schaffst du es, körperlich und mental JETZT voll da zu sein. 

5 Last-Minute-Tipps für den Abstiegskampf

Schnelligkeitstraining

Schnelligkeitsübungen für Fußballer

Die Schnelligkeit im Fußball hat über die letzten Jahre extrem zugenommen. Alle wollen schneller werden. Doch wie wird man das? 

3 Übungen, die dich schneller machen

Fit in die neue Saison

Tipps für die Saisonvorbereitung 

Wie bereite ich mich gut vor, um bei Saisonstart topfit zu sein? Hier erfährst du, was du als Spieler tun kannst.

5 Tipps für die perfekte Saisonvorbereitung

Die Kraft der Gedanken

Mentaltraining für Fußballer 

Selbstsicherheit beim Spielen hängt nicht nur vom Können der Füße ab – auch deine Gedanken im Kopf haben viel Einfluss.

So funktioniert Mentaltraining im Fußball

Training der Stars

Arnold Schwarzenegger hat alles erreicht – heute kommt es ihm auf die richtige Message und ein gesundes Training an

Mit 76 Jahren hat Arnold Schwarzenegger viel erlebt. Hier erfährst du, wie der Hollywood-Star heute tickt und worauf er bei seinem Training achtet

So hält sich Hollywood-Legende Arnold Schwarzenegger wirklich fit

Fußballverletzungen

Verletzungsangst beim Fußball vermeiden

Wenn dich die Angst vor Schmerzen oder Verletzungen ständig beim Spielen begleitet, erfährst du hier, was du dagegen tun kannst

Verletzungsangst? 6 Dinge, die sofort helfen

Fußballtraining für den Kopf

Neuroathletik-Workout für Fußballer 

Du hast Gutes vom neurozentrierten Training gehört und willst das ausprobieren? Wir haben ein Anfänger-Workout zusammengestellt.  

15-Minuten-Neuro-Workout für Fußballer ​

Interview mit Schalkes NLZ-Leiter

Mathias Schober, Knappenschmiede NLZ Schalke 04

Ausbildung im Leistungszentrum: Nach welchen Kriterien die Scouts auswählen und welche Chancen man im höheren Alter hat. 

Wie schafft man es ins NLZ?

Typen, Pflege, Größe

Torwarthandschuhe Tipps 

Torwarthandschuhe sind verdammt teuer und gehen schnell kaputt – das kannst du tun, damit du das perfekte Modell findest und es lange hält. 

5 Dinge, die jeder Torwart über Handschuhe wissen muss

Neurozentriertes Fußballtraining

Alle reden von Neuro-Training : Was ist das und warum profitieren auch Amateurspieler vom Brain-Training? 

Dieser Trainings-Style macht dich zum rundum besseren Spieler

Gehörlosen-Fußball

Auf dem Platz den Trainer, die Mitspieler und den Schiri nicht hören? Unvorstellbar. Für unseren Autor Kevin aber Realität. Ein Bericht. 

Wie fühlt sich Fußballspielen für einen Gehörlosen an?

Freizeit-Fußbälle

Günstige Fußbälle 2023

Gut gleich teuer? Nicht hier! Welche aktuellen Bälle mit einem super Preis-Leistungs-Verhältnis punkten

Die Top 5 günstigen Fußbälle

Werte im Fußballtraining

Home of Goals 

Du bist Trainer und willst deine Spieler auch menschlich weiterbringen? Im Gastbeitrag von Home of Goals gibt's 7 kluge Denkanstöße dazu. 

7 Tipps, wie du die Persönlichkeit deiner Spieler stärkst

Muskelaufbau steigern

junger, athletischer Mann trainiert seinen Bizeps im Gym

Keine Zeit für eine lange Gym-Session? Eine Studie zeigt: Viele kleinere Workouts sind effektiver als ein langes

Was bringt mehr: ein großes Training oder viele kleine?

Street-Soccer-Bälle

Fußbälle für Asphalt 2023

Wer im Court auf Asphalt kickt, hat spezielle Bedürfnisse an den Ball. Diese Modelle sind die perfekte Kombi aus Robustheit und gutem Spielgefühl

Die 4 besten Straßen-Fußbälle

Die besten Sportkopfhörer

Egal welche Sportart du bevorzugst, mit den richtigen Kopfhörern macht sie gleich doppelt so viel Spaß

Jetzt gibt's was auf die Ohren. Wir zeigen die besten Kopfhörer für jede Sportart im Vergleich

So findest du den Kopfhörer für deine Sportart

Apple Watch Ultra 2 im Test

So gut ist die Apple Watch Ultra 2 für Outdoor-Sportler

Apples robuste Smartwatch für Abenteuer- und Outdoorsportler bekommt ein Update. Wir haben wie Apple Watch Ultra 2 getestet 

After-Work-Workouts

Bonding,Carefree,Friendship,Happiness,Relaxation

 Sport nach der Arbeit ist der ultimative Stresskiller. Welche 5 Afterwork-Aktivitäten nicht nur auspowern, sondern auch deine Gesundheit fördern

Warum Bewegung nach der Arbeit ein absolutes Muss ist

Brutales Brusttraining

Dwayne Johnson lächelt auf Premiere in die Kamera

Hollywood-Star Dwayne Johnson zeigt  seine zwei  Finisher-Brustübungen und wie er sie ausführt, um seine Muskeln maximal zu beanspruchen

Dwayne "The Rock" Johnson zeigt seine Lieblings-Brustübungen

Wie gefährlich sind Kopfbälle?

Risiko Kopfball

Sind Kopfbälle nun ein Risiko oder nicht? Alles was Fußballer übers Köpfen wissen sollten 

Darum ist jeder Kopfball ein Risiko

AirPods Pro 2 mit USB-C im Test

Wie gut sind Apples Airpods Pro 2 beim Sport? 

Von Apples beliebten AirPods Pro 2 gibt's  jetzt eine Version mit USB-C. Was die Neuerungen bringen. Plus: die AirPods Pro 2 beim Sporttest

Wie gut ist Apples neue Version der AirPods Pro 2 als Sportkopfhörer?

Zu Hause Trainieren

Ein gesundes Maß an Sport in deinen Pausen macht dich stärker und ausgeglichener

Gestalte deine Pausen im Home-Office doch mal sinnvoll. Wir zeigen dir, wie du dich zwischen der Arbeit zu Hause ganz leicht fit hältst

Wie du Pausen im Home-Office perfekt für Sport nutzen kannst

Gemeinsam fit in den Tag

Let's get to those goals

Den Tag  mit Sport starten?  Das machen viele Menschen gemeinsam mit Freunden. Wir zeigen die besten Aktivitäten, um morgens  zusammen fit zu werden 

Das sind die besten Frühsport-Aktivitäten mit Freunden

Übungen fürs Home-Workout

Fitness-Studio geschlossen? Mit etwas Fantasie wird jede Wohnung zum exklusiven Workout-Tempel, auch ohne Hanteln

Im Gym ist dir einfach zu viel los oder der Weg ist zu weit? Mit etwas Fantasie wird auch deine Wohnung zum exklusiven Workout-Tempel. So geht's ganz einfach 

10 simple Übungen für ein effektives Workout zu Hause

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BMI-Rechner

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Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Der perfekte Trainingsplan für jedes Trainingsziel

Trainingspläne

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

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Training von Mark Wahlberg

Mark Wahlberg auf der Netflix-Premiere von "The Unit"

Mark Wahlberg zeigt mit 54, wie man mit 11 intensiven Übungen Muskeln aufbaut. So trainiert und isst der Hollywood-Star 

Sixpack mit Ü50: Dieses 11-Move-Workout von Mark Wahlberg musst du testen

Selbstoptimierung

Mann steht oberkörperfrei da und streckt beide Arme zu den Seiten aus

Mach das Beste aus dir selbst! Beim Biohacking nimmst du Rücksicht auf deinen Körper und Geist und treibst ihn gleichzeitig zu Höchstleistungen an. Das lohnt sich richtig und ist noch dazu ganz leicht

5 Mini-Biohacks, die dein Leben maximal verbessern

Gans, Ente, Pute oder Hähnchen

Geflügelfleisch auf einem Holzbrett, Gemüse liegt an der Seite

Hähnchenbrust gilt als Sportler-Lebensmittel schlechthin. Doch ist es wirklich das beste Geflügel? So bereitest du die verschiedenen Fleischarten zu


Fleisch und Protein: Welches Geflügel hat am meisten Eiweiß?

Fehler Push-ups

Das sind die häufigsten Fehler bei Push-ups

Liegestütze sind simpel – und trotzdem schleichen sich schnell Fehler ein. Wie du typische Technikpatzer erkennst

Die 5 häufigsten Liegestütz-Fehler – und wie du sie ganz easy korrigierst

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In unserem Ferien-Special verraten dir, wie du deinen Sommerurlaub 2025 besonders intensiv und abwechslungsreich gestalten kannst.