Men's Health 07+08/25

Women's Health Heft 04 2025

RUNNER’S WORLD August-Ausgabe 08/25          

https://www.menshealth.de/community/profil/kaeufe/

MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Video-Serie

Kraftübungen richtig ausgeführt

Kohlenhydratarme Ernährung

Low-Carb-Diät: Mit wenig Kohlenhydraten gesund abnehmen

Urlaubsspecial 2025

So wird der Sommer 2025 der entspanneste deines Lebens

Fitness, Sport, Workouts & Training (Seite 20)

Fitness

Wir geben dir Tipps zu Sixpack, Bauchmuskel-Training, Fettverbrennung, Workouts und Fitness-Übungen.

Alicia Schmidt

RUNNER’S WORLD August-Ausgabe 08/25

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MH Redaktionsbaum : Fitness

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“United let’s move”: Europäische Woche des Sports

junge, trainierte Frau klatscht mit jungem, trainiertem Mann ein, während die beiden ihr Krafttraining im Fitnessstudio absolvieren

Es ist wieder soweit: Am 23.09. startet die europäische Woche des Sports. Erfahre hier, welche Aktionen dich erwarten

Krass: Wie du jetzt kostenlos in vielen Fitness-Studios trainieren kannst

Trainingsplan für 8 Wochen

Dein Workout zu Hause kann ordentlich Fett wegbrutzeln. Unser Trainingsplan erklärt dir im Detail, wie genau du dafür trainieren musst

Mit diesem Training verbrennst du zu Hause effektiv Körperfett

Functional-Training statt schwere Gewichte

Auf dieses Training setzt Chris Hemsworth jetzt 

Ein schlanker Chris Hemsworth hat einen Einblick in seine neue "funktionelle" Trainingsroutine gegeben. So trainiert der "Thor"-Star heute

Auf dieses Training setzt Chris Hemsworth jetzt

Basketball-WM

Der beste deutsche Basketballspieler Dennis Schröder wurde zum MVP der Weltmeisterschaft gekürt

Basketball-Deutschland steht nach dem WM-Sieg Kopf! Besonders ein Spieler ist in aller Munde – MVP Dennis Schröder. Wir zeigen, wie sich der Superstar auf die WM vorbereitet hat

Mit diesem Workout trainierte Superstar Dennis Schröder sich fit für die WM

Stark in den Zweikampf

Oberkörper-Übungen Zweikampfstärke

Du willst durchsetzungsstärker werden? Dann ist dieses knackige Workout genau das Richtige für dich  

Das perfekte Oberkörper-Workout für Fußballer

Mit 64 in Topform

Ralf Möller ist auch mit 64 noch top in Form, hat sein Training allerdings seinem Alter angepasst

Hollywood-Star und Ex-Bodybuilder Ralf Moeller ist mit 64 Jahren noch top in Form. Wie er sich fit hält und worauf es im Alter wirklich ankommt 

So hält sich Ralf Moeller mit Ü60 topfit

Training der Stars

Hollywood-Star Jason Momoa ist trotz seines riesigen Erfolgs auf dem Boden geblieben

Auf der Leinwand ist Jason Momoa ein Superheld. Hier erfährst du, welche Stunts er höchstselbst macht und wie er sich fit hält

So bekommst du Muskeln wie Action-Star Jason Momoa

Oberkörpertraining des Fußball-Stars

Cristiano Ronaldo zeigt seine Top 3 Oberkörper-Übungen  

Mit 38 Jahren ist der Fußball-Star in Topform: Cristiano Ronaldo zeigt sein durchtrainiertes Sixpack und seine Top 3 Übungen für den Oberkörper

Cristiano Ronaldo zeigt seine 3 Top-Übungen

Trainieren wie Spider-Man

Auch im echten Leben ist Superheld Tom Holland top fit

Als Spider-Man kann er nahezu alles. Aber auch im echten Leben hat Tom Holland coole Stunts drauf, für die er hart trainiert hat

So hart trainiert Superheld Tom Holland

Dwayne Johnsons Workout-Routine

So trainiert The Rock seinen massiven Rücken

Dwayne Johnson ist bekannt für seinen durchtrainierten Body. Hier zeigt der Action-Star, wie er seine Rückenmuskeln in Form bringt

So trainiert  Dwayne "The Rock" Johnson seinen massiven Rücken

Trainingstools für zu Hause

Diese Tools brauchst du fürs Workout zu Hause

Das Home-Gym ist das Fitnessstudio der Stunde. Mit wenigen Tools kannst du dein Zuhause zum vollwertigen Fitnessstudio aufrüsten. Unsere Empfehlungen

Diese Trainingstools brauchst du wirklich zu Hause

Fit mit Ü60

Mit den richtigen Sportarten kannst du auch im Alter noch richtig durchstarten

Dein Alltag mit über 60 langweilt dich? Mit den richtigen Sportarten kannst du auch im Alter noch richtig fit aussehen

Die besten Sportarten für Männer über 60

Lebenslänglich fit

Ü50 Mann steigt aus dem Wasser 

Konstantes Training und eine bewusste Ernährung: Ex-Men's Health Covermodel Gregg Avedon weiß, wie man mit fast 60 den Top-Body bekommt und hält 

Wie Covermodel Gregg Avedon selbst mit Ende 50 richtig fit bleibt

Extreme Diät

Sylvester Stallone auf der "Rocky" Broadway Cast Press Preview

Thunfisch, Haferflockenkekse und Kaffee: Sylvester Stallone verrät, wie er seinen Körperfettanteil für "Rocky 3" halten konnte
 

So krass ernährte sich Sylvester Stallone für "Rocky 3"

Abnehmen durch Schwimmen

Mann krault athletisch durch einen Pool 

Du hast deinen Rettungsringen den Kampf angesagt? Dann ab ins Becken! Worauf es beim Schwimmsport ankommt und mit welchen Techniken die Kilos purzeln

Warum Schwimmen der perfekte Sport zum Abnehmen ist​

Mobility-Training

Mit den richtigen Tools kannst du dein Mobility-Training noch optimieren

Mit den richtigen Tools erzielst du beim Mobilitätstraining noch bessere Ergebnisse und verbesserst deine Gesundheit

Mit diesen Tools verbesserst du deine Mobilität

"Mission: Impossible - Dead Reckoning Part One" New York Premiere

Mit 61 so aussehen wie mit 40? Tom Cruise macht die "Mission: Impossible" möglich. So trotzt er mit Ernährung und Training seinem Alter

 

So hält sich Action-Star Tom Cruise fit

Trainieren bei Hitze

Wie hart muss mein wirklich Training sein?

Hitze ist für viele Sportler ein Trainings-Killer. Worauf du jetzt unbedingt achten musst und trotzdem erfolgreich trainieren kannst

Vorsicht Hitze! So kannst du trotz hoher Temperaturen Sport machen

Mobility-Trainingsplan

Mit Mobility-Training verbesserst du deine Beweglichkeit und wirst stärker

Unser Trainingsplan hilft dir dabei, in nur 8 Wochen deutlich flexibler und stärker zu werden. Du benötigst nur eine Faszienrolle und Klimmzugstange

Mit Mobility-Training in 8 Wochen beweglicher und stärker werden

Exklusiv-Interview Leon Goretzka und Lena Oberdorf

Fußball, WM; Frauenfußball, 

Exklusiv-Interview: Die Fußballprofis Goretzka und Oberdorf sprechen über den Weg zum einen Fußball 

Frauen- und Männerfußball verdienen die gleiche Aufmerksamkeit

Sixpack-Workout

junger, durchtrainierter Mann trainiert seine definierten Bauchmuskeln mit einem Medizinball.

Du möchtest stahlharte Bauchmuskeln wie Fitness-Influencer Sascha Huber? 12 Minuten reichen: Das sind seine Top-Übungen fürs Sixpack  

So trainiert Sascha Huber für sein Sixpack  in 12 Minuten

Ausdauer steigern

Männlicher Läufer steht schwitzend vor New Yorker Skyline mit einer Wasserflasche. 

Bei Hitze lieber kein Sport? Nicht unbedingt! Eine neue Studie zeigt: Hitzetraining kann die Ausdauerleistung steigern. Darauf musst du achten

 

So verbessert Trainieren bei Hitze die Ausdauer

Karftsport bei Bluthochdruck

Ein muskulöser Mann trainiert mit einer Hantel, die sich auf einer Sportbank im Fitnessraum befindet. 

Lange hieß es: Wer unter hohem Blutdruck leidet, sollte das Gym meiden. Aber ist das noch aktuell? Eine Studie liefert neue Ergebnisse


Bei hohem Blutdruck zum Training ins Gym?

Youtube-Format "Arctic Warrior"

Eisbaden Mann muskulös

Bei "Arctic Warrior" testete Stephan Pütz seine Survival-Skills. So hat er sich auf diese Grenzerfahrung vorbereitet

Das "Arctic Warrior"-Training von MMA-Kämpfer Stephan Pütz

Laufen und Kraft

Joggen

Für dich ist Joggen und Muskelaufbau ein Widerspruch? So kannst du beides kombinieren und sichtbare Erfolge erzielen

Muskelabbau durch Joggen? Das ist dran am Mythos

 Rubrik-Liste

BMI-Rechner

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Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Der perfekte Trainingsplan für jedes Trainingsziel

Trainingspläne

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

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Training von Mark Wahlberg

Mark Wahlberg auf der Netflix-Premiere von "The Unit"

Mark Wahlberg zeigt mit 54, wie man mit 11 intensiven Übungen Muskeln aufbaut. So trainiert und isst der Hollywood-Star 

Sixpack mit Ü50: Dieses 11-Move-Workout von Mark Wahlberg musst du testen

Selbstoptimierung

Mann steht oberkörperfrei da und streckt beide Arme zu den Seiten aus

Mach das Beste aus dir selbst! Beim Biohacking nimmst du Rücksicht auf deinen Körper und Geist und treibst ihn gleichzeitig zu Höchstleistungen an. Das lohnt sich richtig und ist noch dazu ganz leicht

5 Mini-Biohacks, die dein Leben maximal verbessern

Gans, Ente, Pute oder Hähnchen

Geflügelfleisch auf einem Holzbrett, Gemüse liegt an der Seite

Hähnchenbrust gilt als Sportler-Lebensmittel schlechthin. Doch ist es wirklich das beste Geflügel? So bereitest du die verschiedenen Fleischarten zu


Fleisch und Protein: Welches Geflügel hat am meisten Eiweiß?

Fehler Push-ups

Das sind die häufigsten Fehler bei Push-ups

Liegestütze sind simpel – und trotzdem schleichen sich schnell Fehler ein. Wie du typische Technikpatzer erkennst

Die 5 häufigsten Liegestütz-Fehler – und wie du sie ganz easy korrigierst

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In unserem Ferien-Special verraten dir, wie du deinen Sommerurlaub 2025 besonders intensiv und abwechslungsreich gestalten kannst.

Krass: Wie du jetzt kostenlos in vielen Fitness-Studios trainieren kannst

Mit diesem Training verbrennst du zu Hause effektiv Körperfett

Auf dieses Training setzt Chris Hemsworth jetzt

Mit diesem Workout trainierte Superstar Dennis Schröder sich fit für die WM

Das perfekte Oberkörper-Workout für Fußballer

So hält sich Ralf Moeller mit Ü60 topfit

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Diese Trainingstools brauchst du wirklich zu Hause

Die besten Sportarten für Männer über 60

Wie Covermodel Gregg Avedon selbst mit Ende 50 richtig fit bleibt

So krass ernährte sich Sylvester Stallone für "Rocky 3"

Warum Schwimmen der perfekte Sport zum Abnehmen ist​

Mit diesen Tools verbesserst du deine Mobilität

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Vorsicht Hitze! So kannst du trotz hoher Temperaturen Sport machen

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So verbessert Trainieren bei Hitze die Ausdauer

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Das "Arctic Warrior"-Training von MMA-Kämpfer Stephan Pütz

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