Men's Health 07+08/25

Women's Health Heft 04 2025

RUNNER’S WORLD August-Ausgabe 08/25          

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MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Video-Serie

Kraftübungen richtig ausgeführt

Kohlenhydratarme Ernährung

Low-Carb-Diät: Mit wenig Kohlenhydraten gesund abnehmen

Urlaubsspecial 2025

So wird der Sommer 2025 der entspanneste deines Lebens

Fitness, Sport, Workouts & Training (Seite 24)

Fitness

Wir geben dir Tipps zu Sixpack, Bauchmuskel-Training, Fettverbrennung, Workouts und Fitness-Übungen.

Alicia Schmidt

RUNNER’S WORLD August-Ausgabe 08/25

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MH Redaktionsbaum : Fitness

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Fitness-Lügen

Lüge oder Wahrheit? Wir haben die dreistesten und absurdesten Fitness-Lügen gesammelt und von einem Experten bewerten lassen

Viele "Trainingsweisheiten" sind schlichtweg falsch. 10 Fitness-Lügen, die immer wieder gern verbreitet werden

Diese 10 Trainingsweisheiten sind Unsinn

Neue Übungen

Diese Fitness-Übungen gehören auf jeden Trainingsplan

Bankdrücken kannst du mit geschlossenen Augen? Höchste Zeit für diese Kraftübungen, die dir ganz neue Trainingserfolge garantieren

Diese 8 unterschätzten Fitnessübungen gehören jetzt auf deinen Trainingsplan

Knallhartes Sixpack

Das Workout zum Waschbrettbauch

Du träumst von einem knackigen Waschbrettbauch wie unsere Men's-Health-Covermodels? Unser Ex-Titelheld zeigt dir seine 9 besten Übungen

Das sind die 9 besten Waschbrett-Übungen unserer Covermodels

Joseph Baena

Joe Baena ziert gerade das Mai-Cover der Men’s Health. Die Gene von Papa Arnold Schwarzenegger und diese Ernährungstipps verhalfen ihm zu mehr Muskeln

Diese Food-Tipps gab Arnie seinem Sohn, um in Topform zu kommen

Apple Fitness Plus im Test

Digitale Fitnessstudios sind im Trend. Auch Apple bietet für seine Smartwatch ein eigenes Online-Gym an. Kann man damit wirklich fit werden? Der Test

So gut ist Apples Online-Gym Fitness Plus

Sport nach Covid-19-Infektion

Nach Corona-Infektion wieder Sport machen? Sieben Tage Sportpause gelten für dich auf jeden Fall.

Du hast dich mit dem Coronavirus angesteckt?  Was du jetzt wissen musst. Plus: Wie du sicher und schnell wieder Sport machen kannst

Worauf du beim Sport nach einer Corona-Infektion unbedingt achten musst

Körpergewichtstraining

Chris Hemsworth, Bodyweight-Workout

Hollywood-Star Chris Hemsworth zeigt seine effektivsten Bodyweight-Übungen, die du sofort nachmachen kannst. Das Workout dauert nur 10 Minuten

Das 10-Minuten-Bodyweight-Training von Chris Hemsworth

Fitnessspiele

Die spaßigsten Fitnessspiele für drinnen und draußen

Spielerisch fit werden macht besonders Spaß. Das funktioniert ganz leicht mit Fitness-Games. Die coolsten Fitnessspiele 2022 

Mit diesen coolen Fitness-Games kannst du spielerisch Kalorien verbrennen

Fahrradzubehör

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Fahrradzubehör ist vielseitig und muss unterschiedlichen Ansprüchen gerecht werden. Die coolsten, spannendsten und praktischsten Gadgets für dein Bike

Diese coolen Fahrrad-Gadgets brauchst du wirklich

Brust-Übungen

Workout-Video Brust-Übungen

Optimale Muskelreize für eine breite Brust: Coach Nico Airone zeigt neue Übungen für dein Oberkörpertraining

Diese 5 Brust-Übungen hast du noch nie gemacht

Covermodel-Contest 2022

Hast du das Zeug zum MEN'S HEALTH Covermodel?

Du möchtest dich beim Men's-Health-Covermodel-Contest 2022 bewerben und fragst dich: Habe ich das Zeug zum Titelhelden? Unsere Checkliste zeigt es

Tauge ich zum Covermodel? Mach den Test

Tipps für eine breite Brust

Brusttraining

Vergeude nicht deine Zeit an der Brustpresse, sondern trainiere mit Plan: Die wichtigsten Tipps und Übungen für eine breite Heldenbrust

Die wichtigsten 7 Trainingstipps für eine starke Brustmuskulatur

Fitnesstracker

Sport, Smartwatch, Wearable

Wer ist der beste Personal Trainer am Handgelenk? Die beliebtesten Hersteller von Fitnesstrackern und Smartwatches für Sportler

Das sind die 8 beliebtesten Sport-Smartwatches

Fitnesstipps der Men's-Health-Titelhelden

Covermodel, Training

Du wolltest schon immer wissen, wie und was genau unsere Titelhelden trainieren? Wir verraten dir ihre Fitnessgeheimnisse und Workout-Tipps

So wirst du fit wie ein Covermodel

Digitale Fitness

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Von Online-Gyms bis Fitness-Apps: Wir haben mehr als 4600 User befragt, mit welchen Produkten sie besonders zufrieden sind. Das sind die Ergebnisse

Das sind die beliebtesten digitalen Fitnessangebote

Trainings- und Ernährungsplan

Wie bitte – in nur 14 Tagen mehr Muskeln? Aber hallo! Unsere Kombi aus Trainings- und Ernährungsplan sorgt für spür- und sichtbare Resultate

In nur 2 Wochen zu mehr Muskelmasse

Der perfekte Deadlift

Deadlift, Kreuzheben

Kreuzheben ist die Top-Übung für viele Muskelgruppen: Wie du sie korrekt und effektiv ausführst. Mit Videoanleitung

Wie du dich mit Kreuzheben rundum fit hältst

Metabolic Conditioning

Beim Metabolic Conditioning gehst du an deine Grenzen

Mehr Muskeln, mehr Ausdauer, weniger Fett und das in kürzester Zeit? Mit dem super intensiven Workout-Trend Metcon verlangst du deinem Körper alles ab

Metcon: Dieser Fitnesstrend bringt dich an deine Grenzen

Beliebte Sportmarken

Die beliebtesten Sportschuhe fürs Fitnesstraining

Fürs Fitnesstraining brauchst du den perfekten Sportschuh. Die 7 besten Modelle eurer Lieblingsmarken. Plus: Worauf du beim Kauf achten solltest

Apples Airpods 3 im Test

So schlagen sich die Airpods 3 im Sporttest

Apples beliebte, kabellose Kopfhörer haben ein Update bekommen. Eignen sich die Airpods der 3. Generation auch zum Sport? Wir haben den Test gemacht

Abnehmplan für 2 Wochen

Die smarte Kombi aus Training und Essen erleichtert dir den Abnehm-Start immens. Genau dafür haben wir den ultimativen 2-Wochen-Plan entwickelt

So wiegst du in 2 Wochen 2 Kilo weniger

Vom Hänfling zum Muskelpaket

7 Tipps für die perfekte Body-Transformation

Du stemmst nicht erst seit gestern Gewichte, doch deine Muskeln wollen sich einfach nicht anpassen? Fitness-Coach Nico hat 7 Transformations-Tipps

Sporthosen

Das sind die beliebtesten Marken für Sporthosen

Welche Sporthose ist die beste? Wir zeigen aktuelle Modelle der beliebtesten Marken und geben Tipps, worauf du beim Kauf achten solltest

Das sind die 5 beliebtesten Marken für Sporthosen

Gym- und Yoga-Shorts

Gym- und Yoga-Shorts FW 21 / lululemon

Budget-freundlich, nachhaltig und cool luxuriös: Das sind die 5 coolsten und stylischsten Sport-Shorts fürs Gym und die Yoga-Matte

5 stylische und praktische Sport-Shorts für Gym und Yoga

Sportkopfhörer im Test

Die besten 5 In-Ear-Sportkopfhörer im Test

Wer mit Musik trainiert, braucht die richtigen Kopfhörer. Unsere 13 Top-Favoriten unter den kabellosen In-Ear-Kopfhörern im Sport-Test

Die besten In-Ear-Sportkopfhörer im Test

 Rubrik-Liste

BMI-Rechner

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Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Der perfekte Trainingsplan für jedes Trainingsziel

Trainingspläne

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

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Training von Mark Wahlberg

Mark Wahlberg auf der Netflix-Premiere von "The Unit"

Mark Wahlberg zeigt mit 54, wie man mit 11 intensiven Übungen Muskeln aufbaut. So trainiert und isst der Hollywood-Star 

Sixpack mit Ü50: Dieses 11-Move-Workout von Mark Wahlberg musst du testen

Selbstoptimierung

Mann steht oberkörperfrei da und streckt beide Arme zu den Seiten aus

Mach das Beste aus dir selbst! Beim Biohacking nimmst du Rücksicht auf deinen Körper und Geist und treibst ihn gleichzeitig zu Höchstleistungen an. Das lohnt sich richtig und ist noch dazu ganz leicht

5 Mini-Biohacks, die dein Leben maximal verbessern

Gans, Ente, Pute oder Hähnchen

Geflügelfleisch auf einem Holzbrett, Gemüse liegt an der Seite

Hähnchenbrust gilt als Sportler-Lebensmittel schlechthin. Doch ist es wirklich das beste Geflügel? So bereitest du die verschiedenen Fleischarten zu


Fleisch und Protein: Welches Geflügel hat am meisten Eiweiß?

Fehler Push-ups

Das sind die häufigsten Fehler bei Push-ups

Liegestütze sind simpel – und trotzdem schleichen sich schnell Fehler ein. Wie du typische Technikpatzer erkennst

Die 5 häufigsten Liegestütz-Fehler – und wie du sie ganz easy korrigierst

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In unserem Ferien-Special verraten dir, wie du deinen Sommerurlaub 2025 besonders intensiv und abwechslungsreich gestalten kannst.