Menü

Fit für den Sommer!

Trainingspläne

Fitness

Let's get to those goals

Gemeinsam fit in den Tag

Das sind die besten Frühsport-Aktivitäten mit Freunden

Wir zeigen die besten Ideen, um gemeinsam mit Sport in den Tag zu starten

Sport & Outdoor

Oberkörper-Übungen Zweikampfstärke

Stark in den Zweikampf

Das perfekte Oberkörper-Workout für Fußballer

Sport & Outdoor

Mit den richtigen Sportarten kannst du auch im Alter noch richtig durchstarten

Die besten Sportarten für Männer über 60

Mann krault athletisch durch einen Pool

Abnehmen durch Schwimmen

Warum Schwimmen der perfekte Sport zum Abnehmen ist

"Mission: Impossible - Dead Reckoning Part One" New York Premiere

So hält sich Action-Star Tom Cruise fit

Mit Mobility-Training verbesserst du deine Beweglichkeit und wirst stärker

Mobility-Trainingsplan

Mit Mobility-Training in 8 Wochen beweglicher und stärker werden

Dieser Trainingsplan lässt dich beweglicher und stärker werden

Die Fußballerin Lena Oberdorf und der Fußballer Leon Goretzka

Exklusiv-Interview Leon Goretzka und Lena Oberdorf

Frauen- und Männerfußball verdienen die gleiche Aufmerksamkeit

Sport & Outdoor

Männlicher Läufer steht schwitzend vor New Yorker Skyline mit einer Wasserflasche.

Ausdauer steigern

So verbessert Trainieren bei Hitze die Ausdauer

Sport & Outdoor

Eisbaden Mann muskulös

Youtube-Format "Arctic Warrior"

Das "Arctic Warrior"-Training von MMA-Kämpfer Stephan Pütz

Sport & Outdoor

Der Moderator Kai Pflaume nimmt an der Laufveranstaltung Wings for Life World Run in München statt.

Wahnsinnig fit mit Ü50

So hält sich Kai Pflaume in Topform

Die fünf Influencer Tim Stammberger, Paul Unterleitner, Kathrin Kunz, Viktoria Fischer und Niko Griesert posieren vor den Himalaya

Himalaya-Challenge Iron Summit

Das ist das höchste Workout der Welt

Fünf Athlet:innen begeben sich mit einer 100-Kilo-Langhantel auf 4130 m Höhe

Joggen

Laufen als Krafttraining

Muskelaufbau durch Joggen?

FIBO 2023

FIBO-Fitnesstrends 2023

Das sind die Trends der weltweit größten Fitnessmesse

Sport & Outdoor

4 Trainings-Fehler

Typische Trainingsfehler

Diese 4 Workout-Fehler sollten Männer ab 40 vermeiden

Sport & Outdoor

Matsch fun! Ein Hindernisrennen macht mit dem Nachwuchs an seiner Seite doppelt so viel Spaß

Familien-Läufe

Die coolsten Hindernisläufe für Väter und ihre Kinder

Sport & Outdoor

Der effektivste Trainingsplan für deine Strandfigur

Trainingsplan für deinen Beach-Body

So trainierst du zu Hause für die Strandfigur

In nur 8 Wochen fit für den Strand: Dieser Plan bringt dich ans Ziel

Die richtige Sport für den Beachbody

Welcher Sport passt zu mir?

So findest du die richtige Sportart, um dich in Bestform zu bringen

Sport & Outdoor

Young,Muscular,Man,Drinking,Protein,Shake,After,Working,Out,Indoors.

Schneller regenerieren

Die 9 besten Tools zur Regeneration nach dem Training

Wer abends moderaten Sport treibt, schläft besser und wacht erholt morgens auf

Diese 5 Sportarten helfen dir, besser zu schlafen

Mann nimmt eine Kettlebell in die Hand

So trainierst du zuhause umweltfreundlich und sparst dabei noch Geld

Mann joggt im Park

Routenplanung und Navigation für Läufer

So findest du die besten Laufrouten

Wir verraten, wo du Laufstrecken findest und wie du Routen erstellst

Mann trainiert auf zwei Halbbällen (Bosu Bällen) seine Körperstabilität und Balance im Seitstütz.

Propriozeptives Training

Dieses 10-Minuten-Training macht dich in jeder Sportart besser

Training mit dem Schlingentrainer

Die besten Übungen im Schlingentrainer

Sport & Outdoor

Neuroathletik verbessert deine Leistungen in Training und Alltag enorm

Training fürs Optimum

Wie du mit Neuroathletik alles aus dir herausholst

Sport & Outdoor

Ausfallschritte mit Kurzhanteln

8-Wochen-Trainingsplan

Mit diesem Training wirst du in jeder Sportart besser

Sport & Outdoor

1 4 5 6 7 8...10...

Tool_Puls-_und_Pace-Rechner

Ermittle Deinen BMI-Wert

Body-Mass-Index schnell und kostenlos berechnen

Jetzt berechnen

Der perfekte Trainingsplan für jedes Trainingsziel

Trainingspläne

Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

Jetzt loslegen!