Men's Health 07+08/25

Women's Health Heft 04 2025

RUNNER’S WORLD August-Ausgabe 08/25          

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MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

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Kraftübungen richtig ausgeführt

Kohlenhydratarme Ernährung

Low-Carb-Diät: Mit wenig Kohlenhydraten gesund abnehmen

Urlaubsspecial 2025

So wird der Sommer 2025 der entspanneste deines Lebens

Gesunde Ernährung für Männer (Seite 20)

Gesunde Ernährung

Wie ernährt man sich gesund? » Hier findest du viele praktische Tipps und Rezepte für eine gesunde Ernährung.

Alicia Schmidt

RUNNER’S WORLD August-Ausgabe 08/25

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MH Redaktionsbaum : Food : Gesunde Ernährung

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Jungbrunnen

Die 5 Lebensmittel mit dem meisten Resveratol

Resveratrol – ein Lebenselixier? Wir zeigen Ihnen, in welchen Lebensmitteln das Wundermittel aus der Natur steckt

Top Five der Lebensmittel mit Resveratrol

Genüsse für die Blue Hour

Feierabend-Cocktails

Drinks für die stimmungsvollste Stunde des Tages. Vom Cool Melon bis zum erfrischenden El Presidente

Die besten Cocktails für den Feierabend

Milchzucker

Das Beste aus der Milch ist nicht für jeden gut

Milch kann den Organismus unnötig belasten. So erfahren Sie, ob Sie auf Milchprodukte verzichten müssen

Laktose-Intoleranz erkennen und behandeln

Vitamin C-Bomben

Die Vitamin C-Bomben können mehr als lustig machen

Sauer macht lustig, sagt der Volksmund. Hier steht die ganze Wahrheit über die sieben bekanntesten Zitrusfrüchte und Vitamin C-Bomben

Die 7 wichtigsten Zitrusfrüchte

Brust, Keule & Co.

Ob Brust oder Keule: Setzen Sie bei Geflügel auf gute Qualität

Sie finden, Hühnchen und Pute vom Grill schmecken fad? Von wegen! Wir verraten Ihnen, wie Sie Geflügel perfekt grillen

So grillen Sie Geflügel richtig saftig

 Rubrik-Liste

Was willst du heute kochen?

Rezeptdatenbank

Von Keto bis Paleo: In unserer Rezeptdatenbank findest du gesunde und einfache Fitness-Rezepte mit viel Protein. Plus: Nährwertangaben pro Portion.

Hol dir deinen perfekten Ernährungsplan!

Ernährungspläne

Ob du abnehmen oder Muskeln aufbauen willst: Mit unseren Ernährungsplänen erreichst du dein Fitnessziel

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Training von Mark Wahlberg

Mark Wahlberg auf der Netflix-Premiere von "The Unit"

Mark Wahlberg zeigt mit 54, wie man mit 11 intensiven Übungen Muskeln aufbaut. So trainiert und isst der Hollywood-Star 

Sixpack mit Ü50: Dieses 11-Move-Workout von Mark Wahlberg musst du testen

Selbstoptimierung

Mann steht oberkörperfrei da und streckt beide Arme zu den Seiten aus

Mach das Beste aus dir selbst! Beim Biohacking nimmst du Rücksicht auf deinen Körper und Geist und treibst ihn gleichzeitig zu Höchstleistungen an. Das lohnt sich richtig und ist noch dazu ganz leicht

5 Mini-Biohacks, die dein Leben maximal verbessern

Gans, Ente, Pute oder Hähnchen

Geflügelfleisch auf einem Holzbrett, Gemüse liegt an der Seite

Hähnchenbrust gilt als Sportler-Lebensmittel schlechthin. Doch ist es wirklich das beste Geflügel? So bereitest du die verschiedenen Fleischarten zu


Fleisch und Protein: Welches Geflügel hat am meisten Eiweiß?

Fehler Push-ups

Das sind die häufigsten Fehler bei Push-ups

Liegestütze sind simpel – und trotzdem schleichen sich schnell Fehler ein. Wie du typische Technikpatzer erkennst

Die 5 häufigsten Liegestütz-Fehler – und wie du sie ganz easy korrigierst

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In unserem Ferien-Special verraten dir, wie du deinen Sommerurlaub 2025 besonders intensiv und abwechslungsreich gestalten kannst.

Gesunde Ernährung für Männer