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Eiweißreiche Omelette-Rezepte

Fitness-Omeletts

Diese 3 Omeletts lassen Muskeln wachsen und Fett schmelzen

So gelingt dir das perfekte Omelett. Plus: die leckersten Füllungen.

Muskelaufbau: Welche Lebensmittel vermeiden?

Diese 5 Lebensmittel sabotieren dein Muskelwachstum

Fitness-Ernährung

Wie gefährlich sind Rohe Eier?

Rohe Eier essen

So (un)gesund sind rohe Eier wirklich

Gesunde Ernährung

So wird Kürbis zur eiweißreichen Mahlzeit

Kürbis-Rezepte zum Abnehmen

Gewusst? Mit diesem Trick wird Kürbis zum Fett-weg-Food

Fitness-Ernährung

4 Gründe, warum du deinem BMI nicht trauen solltest

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Wasser beim Muskelaufbau

Darum solltest du immer genug trinken, wenn du Muskeln aufbauen willst

Wasser wird für viele grundlegende Prozesse in deinem Körper benötigt

Gesunde Ernährung

Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Lebensmittel

Diese 10 Lebensmittel enthalten viele Omega-3-Fettsäuren

Gesunde Ernährung

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Mit diesen 5 Tipps wird Bacon zum Fitness-Food

Fitness-Ernährung

Pasta kann gleichzeitig lecker und gesund sein

5 schnelle Nudelgerichte, die dir beim Abnehmen helfen

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Nüsse im Kalorien-Vergleich

Das ist die kalorienärmste Nusssorte

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Proteinreicher Käse

So gesund ist Käse wirklich

Seit Jahren hat Käse einen schlechten Ruf. Zu Unrecht? Wir klären auf

Fitness-Ernährung

So gut ist Rote Beete für Sportler

5 Gründe, als Sportler mehr Rote Bete zu essen

Fitness-Ernährung

Ernie Hudson lächelt in die Kamera

Training und Ernährung mit Ü70

So trainiert und ernährt sich Hollywood-Star Ernie Hudson mit 78

Hüttenkäse

Hüttenkäse-Rezepte

5 geniale Ideen, wie Hüttenkäse richtig lecker schmeckt

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So gesund sind Thunfischsteaks

Das musst du unbedingt beachten, wenn du Thunfisch isst

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Ist Saft ungesund?

Warum du ab sofort weniger Saft trinken solltest

Fruchtsäfte sind nicht viel besser als Softdrinks. Daran liegt's

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Günstige Fitness-Rezepte

5 leckere und gesunde Low-Budget-Gerichte

Gesunde Ernährung

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5 gesunde Topping-Ideen für Fitness-Pancakes

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Fettzufuhr Muskelaufbau

Wie viel Fett muss man am Tag essen, um Muskeln aufzubauen?

Fitness-Ernährung

Von 143 auf 81 Kilo: So hat Influencer Ben dauerhaft abgenommen

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Gesundes Abendessen

Das solltest du abends essen – und das lieber nicht

Wir verraten dir, wie ein gesundes Abendessen wirklich aussieht

Diese Lebensmittel sollte jeder Sportler im Kühlschrank haben

Diese 7 Supermarkt-Lebensmittel sind echte Must-haves für Kraftsportler

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Macht Bier wirklich dicker als anderer Alkohol?

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Steak

Steak richtig braten

So gelingt dir das perfekte Steak wie im Steakhaus

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Fitness Pizza

Die perfekte Pizza für Kraftsportler

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Was willst du heute kochen?

Von Keto bis Paleo: In unserer Rezeptdatenbank findest du gesunde und einfache Fitness-Rezepte mit viel Protein. Plus: Nährwertangaben pro Portion.

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Ob du abnehmen oder Muskeln aufbauen willst: Mit unseren Ernährungsplänen erreichst du dein Fitnessziel

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