Men's Health 07+08/25

Women's Health Heft 04 2025

RUNNER’S WORLD August-Ausgabe 08/25          

https://www.menshealth.de/community/profil/kaeufe/

MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Video-Serie

Kraftübungen richtig ausgeführt

Kohlenhydratarme Ernährung

Low-Carb-Diät: Mit wenig Kohlenhydraten gesund abnehmen

Urlaubsspecial 2025

So wird der Sommer 2025 der entspanneste deines Lebens

Gesunde Ernährung und Powerfood (Seite 11)

Food

Hier findest du Rezepte für eine gesunde Sporternährung, die besten Lebensmittel und wie du gesund kochst.

Alicia Schmidt

RUNNER’S WORLD August-Ausgabe 08/25

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MH Redaktionsbaum : Food

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Abnehm-Tipp

Wie du mit Spazierengehen abnehmen kannst

Warum Spazierengehen eine völlig unterschätze Trainings-Methode ist, um Gewicht zu verlieren. Du musst nur wissen, wie du es für dich einsetzen kannst

Abnehmen im Alter

Sportlich und schlank aussehen mit über 40. So nimmst du gesund ab

 Auch mit über 40 kannst du den Kilos den Kampf ansagen. Was du dabei beachten musst, erfährst du bei uns

So nimmst du mit über 40 ab

Zimt

 Laut Studie kann Zimt deine Gedächtnisleistung verbessern und womöglich sogar das Demenz-Risiko senken. Welche Sorte und wie viel du essen solltest

Dieses (weihnachtliche) Gewürz verbessert deine Gedächtnisleistung

Fettarmes Weihnachtsessen

Oh, du fröhliche, proteinreiche Weihnachtszeit​: Wir verraten dir, wie du Gänsebraten und andere Kalorienfallen entschärfen kannst  

7 Tipps für ein gesundes Weihnachtsessen

Raclette-Rezepte

Dank unserer Raclette-Rezepte werden alle satt – egal ob Veganer:in oder Low-Carb-Fan 

Von Chorizio-Feta bis Nacho-Pfännchen: 20 geniale Raclette-Ideen

Schlank durch die Weihnachtszeit

Weihnachtsmarkt, Advent, schlank, Weihnachten, Weihnachtszeit, Weihnachten

Dieses Weihnachten mal ohne Extrakilos und schlechtes Gewissen: Mit unseren sportlichen Tipps bleibt dein Stoffwechsel den ganzen Dezember aktiv

Ohne extra Kilos durch die Weihnachtszeit

Entzündungsfördernde Lebensmittel

Die falsche Ernährung kann Entzündungen fördern und damit dein Immunsystem dauerhaft schwächen. Vermeide diese entzündungsfördernden Lebensmittel

Gewusst? Diese 5 Lebensmittel können Entzündungen fördern

Chris Hemsworths Ernährung

Chris Hemsworth lächelt in die Kamera

Chris Hemsworth ist diesen Sommer 40 geworden - und hat immer noch einen Hammer-Body. So diszipliniert war seine Ernährung für die "Avengers" -Filme

So ernährte sich Chris Hemsworth für die "Avengers" -Filme

Bodybuilder-Bühne mit Mitte 40

Krafttraining, Sixpack, Ü40

Dr. Daniel Schwarzenberger will es wissen: Mit Mitte 40 will er sich mit Natural Bodybuilding in Wettkampf-Form bringen. Begleite ihn auf seinem Weg

So geht Bodybuilding für Männer ab 40

Bodybuilding ab 40

Mit Mitte 40 zurück auf die Bodybuilder-Bühne

Sportgetränke für Fußballer

Sind isotonische Getränke gut für Fußballer? 

Sind isotonische Getränke für Fußballer wirklich sinnvoll?

Das sollte jeder wissen, der Iso-Drinks trinkt

Veganismus für Sportler

Vegane Ernährung Fußball

Vegane Ernährung ist nichts für Sportler? Quatsch! Ein paar Dinge solltest du aber beachten, wenn du vegan lebst. 

Kann man als Fußballer vegan sein?

Was essen Fußballprofis?

Rezepte für Fußballer

Wie ernähren sich eigentliche Fußballprofis? Hier sind Pasta-, Burger- und Dessertrezepte vom FC Liverpool zum Nachkochen.

3 Rezepte vom FC Liverpool  zum Nachkochen

Stadionwurst grillen

Grillen für Fußballer 

So viele Gedanken hast du dir über die perfekte Grillwurst am Fußballplatz noch nie gemacht - wetten? 

10 Dinge, die du wissen musst, wenn du für deine Mannschaft grillst

Interview mit dem Ex-Profi

Hans Sarpei 

Hans Sarpei hat ein Kochbuch herausgebracht. In seiner "Fußballküche" verrät der Ex-Profi, wie Ernährung für (angehende) Fußballprofis funktioniert. 

Wie geht die perfekte Fußballer-Ernährung, Hans Sarpei?

FODMAP

Du hast ständig Blähungen und Bauchschmerzen: Mit der FODMAP-Diät kannst du deine Reizdarmbeschwerden auf natürliche Art lindern

Diagnose Reizdarm? Die FODMAP-Diät kann dir helfen

Low Carb "Big-Mac-Salat"

Du verzichtest auf Burger, weil du abnehmen willst? Musst du gar nicht: Mach dir einfach diesen genialen Big-Mac-Salat

Ein Salat macht dich nicht satt? Dann probier mal diesen Big-Mac-Salat

5 virale Food-Trends im Check

 Food-Trends bei TikTok &amp; Insta  gibt es viele, aber bei welchen lohnt sich das Nachmachen wirklich? Wir machen den Check

Top oder Flop? So (un)gesund sind die TikTok-Food-Trends

Kühlschrank richtig einräumen

Wer seinen Kühlschrank nach Kühlzonen bestückt, spart Energie und Geld, denn du schmeißt viel weniger Lebensmittel weg 

So bleiben deine Lebensmittel im Kühlschrank länger frisch

Protein Pasta im Check

Nudeln mit bis zu 60 Gramm Protein auf 100 Gramm und weniger Kohlenhydrate: Protein-Pasta ist Trend. Wir checken, was drinsteckt  

Das bringt Protein-Pasta wirklich

Trainingsleistung steigern

Sportlicher junger Läufer sitzt auf Treppenstufen und trinkt ein Sportgetränk

Keto-Drinks sollen den Körper in die Ketose versetzen und die Trainingsleistung verbessern. Wie viel sie wirklich bringen, zeigt eine neue Studie


So viel bringen Keto-Drinks wirklich fürs Workout

Extreme Diät

Sylvester Stallone auf der "Rocky" Broadway Cast Press Preview

Thunfisch, Haferflockenkekse und Kaffee: Sylvester Stallone verrät, wie er seinen Körperfettanteil für "Rocky 3" halten konnte
 

So krass ernährte sich Sylvester Stallone für "Rocky 3"

Flacher Bauch

Wer einen flachen Bauch haben will, sollte nicht nur Crunches machen, sondern auch diese Tipps kennen. Auf welche Lebensmittel du lieber verzichtest


Die wichtigsten Ernährungstipps für einen flachen Bauch

Grill kaufen

Beim Kauf eines Grills gibt es einiges zu beachten. Ob Kohle, Gas oder Elektro: Jeder Grill hat seine Vor- und Nachteile. So findest du den richtigen

9 Grills im Test: Darauf solltest du beim Kauf unbedingt achten

Abnehmen im Urlaub

Als Andenken aus dem Urlaub nimmst du immer ein paar Zusatzkilos mit? Damit ist jetzt Schluss. So kommst du ohne zuzunehmen durch den Sommer

6 Tipps, um im Urlaub nicht zuzunehmen

 Rubrik-Liste

Was willst du heute kochen?

Rezeptdatenbank

Von Keto bis Paleo: In unserer Rezeptdatenbank findest du gesunde und einfache Fitness-Rezepte mit viel Protein. Plus: Nährwertangaben pro Portion.

Hol dir deinen perfekten Ernährungsplan!

Ernährungspläne

Ob du abnehmen oder Muskeln aufbauen willst: Mit unseren Ernährungsplänen erreichst du dein Fitnessziel

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Training von Mark Wahlberg

Mark Wahlberg auf der Netflix-Premiere von "The Unit"

Mark Wahlberg zeigt mit 54, wie man mit 11 intensiven Übungen Muskeln aufbaut. So trainiert und isst der Hollywood-Star 

Sixpack mit Ü50: Dieses 11-Move-Workout von Mark Wahlberg musst du testen

Selbstoptimierung

Mann steht oberkörperfrei da und streckt beide Arme zu den Seiten aus

Mach das Beste aus dir selbst! Beim Biohacking nimmst du Rücksicht auf deinen Körper und Geist und treibst ihn gleichzeitig zu Höchstleistungen an. Das lohnt sich richtig und ist noch dazu ganz leicht

5 Mini-Biohacks, die dein Leben maximal verbessern

Gans, Ente, Pute oder Hähnchen

Geflügelfleisch auf einem Holzbrett, Gemüse liegt an der Seite

Hähnchenbrust gilt als Sportler-Lebensmittel schlechthin. Doch ist es wirklich das beste Geflügel? So bereitest du die verschiedenen Fleischarten zu


Fleisch und Protein: Welches Geflügel hat am meisten Eiweiß?

Fehler Push-ups

Das sind die häufigsten Fehler bei Push-ups

Liegestütze sind simpel – und trotzdem schleichen sich schnell Fehler ein. Wie du typische Technikpatzer erkennst

Die 5 häufigsten Liegestütz-Fehler – und wie du sie ganz easy korrigierst

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In unserem Ferien-Special verraten dir, wie du deinen Sommerurlaub 2025 besonders intensiv und abwechslungsreich gestalten kannst.