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Welche Supplements sind sinnvoll?

Diese Supplemente brauchst du als Sportler – und diese nicht!

Sind Nahrungsergänzungsmittel wirklich sinnvoll?

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Wie gefährlich sind Rohe Eier?

Rohe Eier essen

So (un)gesund sind rohe Eier wirklich

Gesunde Ernährung

So wird Kürbis zur eiweißreichen Mahlzeit

Kürbis-Rezepte zum Abnehmen

Gewusst? Mit diesem Trick wird Kürbis zum Fett-weg-Food

Fitness-Ernährung

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Ernährung vor Spiel und Training

5 Dinge, die du vor dem Fußball essen solltest

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Isotonische Getränke

So sinnvoll sind isotonische Getränke beim Sport wirklich

Fitness-Ernährung

Gewicht von Muskeln und Fett

Wiegen Muskeln wirklich mehr als Fett?

Wir klären, was der Unterschied zwischen Muskel- und Fettgewebe ist.

Abnehmen & Fatburning

Vegane Proteine

Wie gut ist veganes Proteinpulver für den Muskelaufbau?

Fitness-Ernährung

4 Gründe, warum du deinem BMI nicht trauen solltest

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Wasser beim Muskelaufbau

Darum solltest du immer genug trinken, wenn du Muskeln aufbauen willst

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Diese 10 Lebensmittel enthalten viele Omega-3-Fettsäuren

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So sinnvoll ist die Supplementierung von EAAs

Essenzielle Aminosäuren

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Nüsse im Kalorien-Vergleich

Das ist die kalorienärmste Nusssorte

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Proteinreicher Käse

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Seit Jahren hat Käse einen schlechten Ruf. Zu Unrecht? Wir klären auf

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Getränke No Gos vor dem Sport

Trinken vor dem Sport

Diese 6 Getränke sind No-Gos vor dem Training

Fitness-Ernährung

Unterstützen Kollagen-Präparate den Muskelaufbau?

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5 Gründe, als Sportler mehr Rote Bete zu essen

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Ernie Hudson lächelt in die Kamera

Training und Ernährung mit Ü70

So trainiert und ernährt sich Hollywood-Star Ernie Hudson mit 78

Hüttenkäse

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Du bekommst Hüttenkäse pur nicht runter? Versuch mal diese Rezepte

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Das musst du unbedingt beachten, wenn du Thunfisch isst

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Ist Saft ungesund?

Warum du ab sofort weniger Saft trinken solltest

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5 leckere und gesunde Low-Budget-Gerichte

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5 gesunde Topping-Ideen für Fitness-Pancakes

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Von Keto bis Paleo: In unserer Rezeptdatenbank findest du gesunde und einfache Fitness-Rezepte mit viel Protein. Plus: Nährwertangaben pro Portion.

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