Men's Health 07+08/25

Women's Health Heft 04 2025

RUNNER’S WORLD August-Ausgabe 08/25          

https://www.menshealth.de/community/profil/kaeufe/

MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Video-Serie

Kraftübungen richtig ausgeführt

Kohlenhydratarme Ernährung

Low-Carb-Diät: Mit wenig Kohlenhydraten gesund abnehmen

Urlaubsspecial 2025

So wird der Sommer 2025 der entspanneste deines Lebens

Food Trends, die Männer kennen sollten

Trends

Regelmäßig gibt es neue Food Trends und Superfoods. » Wir zeigen welche Food Trends wirklich wichtig sind!

Alicia Schmidt

RUNNER’S WORLD August-Ausgabe 08/25

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MH Redaktionsbaum : Food : Trends

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Portrait von einem Mann, der kocht und eine Tomate in die Luft wirft

Low Carb ist gar nicht so schwer umzusetzen, wie du vielleicht denkst. Wir erklären, wie die Diät funktioniert und was du beachten musst



 

Clear Protein

Schokoladen Proteinshake wird in ein Glas geschüttet

Clear Wheys sind gerade ein absoluter Trend in der Fitnessszene. Was die Proteinshakes so besonders macht, erklärt Experte und Trainer Johannes Luckas

Clear Whey im Test: Ist das klare Protein wirklich besser?

BCAA

So sinnvoll sind BCAA Präparate wirklich

Mega Muskelberge, weniger Fett und mehr Energie – die Vorteile von BCAA sind in aller Munde. Doch sind BCAA-Supplemente wirklich sinnvoll?

Brauche ich BCAA-Präparate für den Muskelaufbau?

Gesundheit und Ernährung

Junger, sportlicher Mann trinkt aus Wasserflasche in Sportkleidung

Wer fastet, trainiert seine Disziplin. Wir geben Durchhalte-Tipps und erklären, wie effektiv Fasten wirklich ist und was dabei im Körper passiert.

Fasten: Wie gesund ist der Trend und taugt er zum Abnehmen?

Vitalpilze: Hype oder hilfreich?

Heilpilze Pulver auf Löffeln

Vitalpilzen wie Chaga und Shitake werden Stressreduktion und Leistungssteigerung als Wirkung zugeschrieben. Was ist wissenschaftlich belegt, wo sind Gefahren?

Cordyceps, Reishi &amp; Co: Was Vitalpilze wirklich bringen

Milchersatz

So gesund sind die Milchalternativen

Welche Pflanzendrinks kommen Kuhmilch am nächsten? Und welcher Milchersatz hat den höchsten Eiweißgehalt? Wir klären auf

Die besten Milchalternativen für den Muskelaufbau

Kontaktgrill

Darum lohnt sich die Investition in einen Kontaktgrill. Plus: Plus: Kaufempfehlungen für dein Budget und geniale Kontaktgrill-Rezepte

Darum brauchst du einen Kontaktgrill

Diät mit Fasten und App

Junger Mann tippt mit Apfel und Sportkleidung auf sein Smartphone

Was bringen Apps zum Intervallfasten? Wir stellen die 5 Bekanntesten vor.

Intervallfasten: Die 5 besten Apps fürs Abnehmen

Von Ernährung bis Schlafoptimierung

Mann rennt bei Sonnenuntergang über eine Wiese

Mit diesen 10 Biohacks für Männer wirst du gesünder, fitter und leistungsfähiger. Von Ernährung bis zur Schlafoptimierung sind viele Hacks dabei

10 Biohacks für Männer: So einfach wirst du leistungsfähiger

Food-Experte über Gewürze

Gewürze zum Abnehmen

Das Fleisch kann noch so zart, das Gemüse noch so knackig sein – erst das richtige Würzen verleiht jedem Gericht den perfekten Geschmack. Unser Experte verrät, auf welche 5 Gewürze er schwört

Star-Koch rät: Diese 5 Gewürze dürfen in keiner Küche fehlen

Vitaminbedarf

Wie du deinen täglichen Vitaminbedarf ohne Stress (und ohne teure Supplemente) deckst,  erfährst du hier   

7 Tipps, wie du deinen Vitaminbedarf im Alltag deckst 

Was kann die Saftkur?

Ein Mann, der nach dem Training Orangensaft trinkt, in der Küche zu Hause

Was bringt eine Saftkur wirklich? Wie lange ist Saftfasten gut? Erfahre mehr zu Entlastung und Energie-Boost – inkl. Vorteile, Nachteile, Rezepte und Tipps.

Saftfasten: Detox, Abnehmen und Energie für Männer

Ernährungsplan zum Abnehmen

Das Men's Health Ernährungscoaching – krankenkassenzertifiziert.

Gesund bleiben, fit werden, Leistung steigern – mit einer vollwertigen Ernährung.  Aktuell mit einem kostenlosen Motivationsguide

Beste Lösung für Abnehmen und Fitness: Das Ernährungscoaching von Men's Health

Leistungssteigerung mit Vitalpilzen

Vitalpilz Cordyceps auf einem schwarzen Teller

Ein Heilpilz aus Tibet soll Fitness und Ausdauer steigern, aber offizielle Stellen warnen. Fakten-Check: Lies hier über Chancen und Risiken.

Cordyceps im Check: Kann der Vitalpilz deine Leistung steigern?

Trends 2025

Läufer schaut auf seine Fitness-Uhr

Was bringen die Fitness- & Ernährungstrends 2025? Wir erklären die Vor-& Nachteile von Hybrid-Training, Longevity, KI-Fitness, Functional Food & mehr!

Sport, Fitness und Ernährung 2025: Die Trends im Check

Ketogene Diät

Eine Schale mit einem bunten Salat mit Hähnchenbrust

Du hältst dich strikt an die Keto-Diät, aber die Waage rührt sich nicht? Dann könnte einer dieser versteckten Fehler deinen Erfolg sabotieren!

Die Hauptgründe, warum du mit der Keto-Diät (noch) nicht abnimmst

Single-Rezepte

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Unsere Single-Rezepte beweisen dir das Gegenteil: Statt TK-Pizza gibt es jetzt schnelle, einfache und gesunde Gerichte für den Ein-Mann-Haushalt

Hier sind 6 wirklich einfache Rezepte für Singles

Quark mit Leinöl

So gesund ist Quark mit Leinöl

Leinöl mit Magerquark gilt vor allem unter Bodybuildern als perfekter Snack. Doch ist die Kombi wirklich so gut? Wir haben eine Expertin gefragt

Wie Quark mit Leinöl die Muskeln wachsen lässt

Fett verbrennen im Schlaf

Fettverbrennung im Schlaf

Mit diesen kleinen Tricks bringst du deinen Stoffwechsel dazu, nachts aktiv zu werden und sogar im Schlaf Fett zu verbrennen

Wie du im Schlaf Fett verbrennst und über Nacht abnimmst

BCAA-Drink

So sinnvoll sind BCAA Drinks

BCAA-Energy-Drinks versprechen den ultimativen Energiekick vor dem Training und versorgen dich mit wichtigen Aminosäuren. Ist das wirklich nötig? 

Sind BCAA-Drinks – mit oder ohne Koffein – sinnvoll?

Skyr

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Die isländische Proteinbombe Skyr gilt als wahres Kraftpaket. Doch was ist wirklich dran am Hype? Und was ist gesünder: Skyr oder Magerquark?

Ist Skyr gesünder als Magerquark?

Ernährungs-Trend mit Risiken

Mann schneidet rohes Rindfleisch

Rohes Fleisch auf TikTok: Gefährlicher Trend oder gesunde Ernährung?

Gefährlicher Food-Trend: Deshalb essen TikToker rohes Fleisch

Keto und Intervallfasten

Keto und Intervallfasten sind schwer zu kombinieren

Wer Keto und Intervallfasten zur selben Zeit betreibt, könnte theoretisch in Rekordzeit abnehmen. Doch wie gesund ist die Diät-Kombi?

Nehme ich schneller ab, wenn ich Keto und Intervallfasten kombiniere?

Abnehmen mit Kilokick

So wirkt der Kilokick

Der Kilokick kurbelt die Fettverbrennung und den Stoffwechsel an. Das solltest du bei der Magerquark-Ei-Kombi unbedingt beachten

So nimmst du über Nacht 1 Kilo ab – mit dieser Quark-Ei-Kombi

Eiweißpulver zum Abnehmen

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Mit unseren Tipps schmuggelst du dank Caseinpulver mehr Eiweiß in deine Mahlzeiten und nimmst dadurch ganz leicht ab

Die 6 wichtigsten Alltags-Tipps, um mit Proteinpulver abzunehmen

 Rubrik-Liste

Was willst du heute kochen?

Rezeptdatenbank

Von Keto bis Paleo: In unserer Rezeptdatenbank findest du gesunde und einfache Fitness-Rezepte mit viel Protein. Plus: Nährwertangaben pro Portion.

Hol dir deinen perfekten Ernährungsplan!

Ernährungspläne

Ob du abnehmen oder Muskeln aufbauen willst: Mit unseren Ernährungsplänen erreichst du dein Fitnessziel

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Training von Mark Wahlberg

Mark Wahlberg auf der Netflix-Premiere von "The Unit"

Mark Wahlberg zeigt mit 54, wie man mit 11 intensiven Übungen Muskeln aufbaut. So trainiert und isst der Hollywood-Star 

Sixpack mit Ü50: Dieses 11-Move-Workout von Mark Wahlberg musst du testen

Selbstoptimierung

Mann steht oberkörperfrei da und streckt beide Arme zu den Seiten aus

Mach das Beste aus dir selbst! Beim Biohacking nimmst du Rücksicht auf deinen Körper und Geist und treibst ihn gleichzeitig zu Höchstleistungen an. Das lohnt sich richtig und ist noch dazu ganz leicht

5 Mini-Biohacks, die dein Leben maximal verbessern

Gans, Ente, Pute oder Hähnchen

Geflügelfleisch auf einem Holzbrett, Gemüse liegt an der Seite

Hähnchenbrust gilt als Sportler-Lebensmittel schlechthin. Doch ist es wirklich das beste Geflügel? So bereitest du die verschiedenen Fleischarten zu


Fleisch und Protein: Welches Geflügel hat am meisten Eiweiß?

Fehler Push-ups

Das sind die häufigsten Fehler bei Push-ups

Liegestütze sind simpel – und trotzdem schleichen sich schnell Fehler ein. Wie du typische Technikpatzer erkennst

Die 5 häufigsten Liegestütz-Fehler – und wie du sie ganz easy korrigierst

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In unserem Ferien-Special verraten dir, wie du deinen Sommerurlaub 2025 besonders intensiv und abwechslungsreich gestalten kannst.