Men's Health 07+08/25

Women's Health Heft 04 2025

RUNNER’S WORLD August-Ausgabe 08/25          

https://www.menshealth.de/community/profil/kaeufe/

MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Video-Serie

Kraftübungen richtig ausgeführt

Kohlenhydratarme Ernährung

Low-Carb-Diät: Mit wenig Kohlenhydraten gesund abnehmen

Urlaubsspecial 2025

So wird der Sommer 2025 der entspanneste deines Lebens

Food Trends, die Männer kennen sollten (Seite 3)

Trends

Regelmäßig gibt es neue Food Trends und Superfoods. » Wir zeigen welche Food Trends wirklich wichtig sind!

Alicia Schmidt

RUNNER’S WORLD August-Ausgabe 08/25

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MH Redaktionsbaum : Food : Trends

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Herzhaftes Frühstück

Ein stabiler Blutzucker und eine lange Sättigung sind nur zwei der Gründe, warum du dir öfter ein herzhaftes Frühstück auftischen solltest 

Warum du besser herzhaft statt süß frühstücken solltest

Zu viel Kaffee

Alle lieben Kaffee. Doch wie viele Tassen am Tag sind eigentlich gesund und ab wann wird die Koffein-Dröhnung zu viel für den Körper? 

Wie viel Kaffee pro Tag ist eigentlich noch okay?

Trinkmahlzeiten

Praktischer Mahlzeitenersatz oder überteuertes Smart Food? Wir verraten, wie (un)gesund die gehypten Trinkmahlzeiten von Mana, Huel und yfood wirklich sind

Was taugen Trinkmahlzeiten wirklich?

Bestes Proteinpulver

Whey

Whey Isolat gilt als Premium-Variante der Proteinpulver. Dabei lohnt sich der tiefe Griff in den Geldbeutel für Hobby-Sportler gar nicht

Isolat oder Konzentrat? Das ist das beste Whey-Protein für dich

Fastenbrechen

Wie man das Fasten richtig beendet und welche Lebensmittel tabu sind, liest du hier

DAS darfst du nach dem Fasten essen – und das nicht!

Pudding aus Reismehl

Eine Schale mit Reispudding steht auf einem hellen Untergrund

Ob als Snack oder Post-Workout-Mahlzeit: Rice-Pudding hat sich zu einem echten Hype in der Fitnessszene entwickelt. Was drinsteckt  

Was taugt Reispudding als Fitness-Snack?

Sucralose

Um Zucker und Kalorien zu sparen, enthalten Proteinshakes oder Geschmackspulver häufig den Süßstoff Sucralose. Wie gesund das ist, liest du hier. 

Wie schädlich ist Süßstoff in Proteinshakes wirklich?

Muskelaufbau mit Supplementen

Supplemente für den Muskelaufbau sind so beliebt wie nie. Das passiert, wenn du den Klassiker Kreatin mit dem Newcomer Beta-Alanin kombinierst

Kann ich Kreatin und Beta-Alanin zusammen einnehmen?

Gefahr durch Lektine

Gemüse, Hülsenfrüchte und Getreide sollen plötzlich ungesund sein, der Grund: die enthaltenen Lektine. So machst du die Pflanzenstoffe unschädlich

Kann man durch Lektine in Kidneybohnen & Co. krank werden?

Griechischer Joghurt

Dieser Joghurt ist der perfekte Muskel-Snack

Er enthält mehr Eiweiß und Fett – das macht den griechischen Joghurt zum perfekten Muskel-Food. Doch der cremige Joghurt kann noch viel mehr

Beta-Alanin

Beta-Alanin ist ein beliebtes Supplement in der Fitnessszene. Aber ist die Einnahme für Kraftsportler wirklich sinnvoll? Wir checken die Studienlage

Ist Beta-Alanin gut für den Muskelaufbau?

Abnehmen mit Smoothies

Junger Mann bereitet grünen Smoothie zu

Ein Smoothie am Tag und die Kilos schmelzen? Nicht ganz. Darauf solltest du achten, wenn du mit Smoothies abnehmen möchtest

Wie kann ich mit Smoothies abnehmen?

Raclette-Rezepte

Dank unserer Raclette-Rezepte werden alle satt – egal ob Veganer:in oder Low-Carb-Fan 

Von Chorizio-Feta bis Nacho-Pfännchen: 20 geniale Raclette-Ideen

Stadionwurst grillen

Grillen für Fußballer 

So viele Gedanken hast du dir über die perfekte Grillwurst am Fußballplatz noch nie gemacht - wetten? 

10 Dinge, die du wissen musst, wenn du für deine Mannschaft grillst

Low Carb "Big-Mac-Salat"

Du verzichtest auf Burger, weil du abnehmen willst? Musst du gar nicht: Mach dir einfach diesen genialen Big-Mac-Salat

Ein Salat macht dich nicht satt? Dann probier mal diesen Big-Mac-Salat

5 virale Food-Trends im Check

 Food-Trends bei TikTok &amp; Insta  gibt es viele, aber bei welchen lohnt sich das Nachmachen wirklich? Wir machen den Check

Top oder Flop? So (un)gesund sind die TikTok-Food-Trends

Kühlschrank richtig einräumen

Wer seinen Kühlschrank nach Kühlzonen bestückt, spart Energie und Geld, denn du schmeißt viel weniger Lebensmittel weg 

So bleiben deine Lebensmittel im Kühlschrank länger frisch

Protein Pasta im Check

Nudeln mit bis zu 60 Gramm Protein auf 100 Gramm und weniger Kohlenhydrate: Protein-Pasta ist Trend. Wir checken, was drinsteckt  

Das bringt Protein-Pasta wirklich

Trainingsleistung steigern

Sportlicher junger Läufer sitzt auf Treppenstufen und trinkt ein Sportgetränk

Keto-Drinks sollen den Körper in die Ketose versetzen und die Trainingsleistung verbessern. Wie viel sie wirklich bringen, zeigt eine neue Studie


So viel bringen Keto-Drinks wirklich fürs Workout

Grill kaufen

Beim Kauf eines Grills gibt es einiges zu beachten. Ob Kohle, Gas oder Elektro: Jeder Grill hat seine Vor- und Nachteile. So findest du den richtigen

9 Grills im Test: Darauf solltest du beim Kauf unbedingt achten

Rinderfilet am Stück grillen

Das perfekte Rinderfilet zu grillen, ist gar nicht so schwer. Mit unserer Schritt-für-Schritt-Anleitung wird dein Rinderfilet zart und saftig  

So gelingt dir das  perfekte Rinderfilet auf dem Grill

Ashwagandha

Ashwagandha gilt als natürliches Wundermittel gegen Stress und soll sogar förderlich für den Muskelaufbau sein. Eine Expertin klärt auf

Das kann die Anti-Stress-Wurzel Ashwagandha wirklich

Geschmackspulver Chunky & Co. im Check

Mit Geschmackspulvern kannst du Skyr, Quark & Co. ein süßes Upgrade verpassen, ganz ohne Zuckerzusatz. Doch wie gesund ist das Aromapulver? 

So kannst du mit Geschmackspulver abnehmen

Krebsvorbeugung durch vegane Ernährung

Arzt mit Gemüse im Vordergrund. 

Länger leben durch vegane Ernährung? Vor diesen 3 Gesundheitsrisiken schützt dich die Pflanzenkost

Vegane Ernährung verringert 3 große Gesundheitsrisiken für Männer

Günstig einkaufen

Die Preise im Supermarkt steigen stetig. Mit unseren Tipps wird der Schockmoment an der Kasse nicht ganz so krass 

7 simple Tipps, um Geld im Supermarkt zu sparen

 Rubrik-Liste

Was willst du heute kochen?

Rezeptdatenbank

Von Keto bis Paleo: In unserer Rezeptdatenbank findest du gesunde und einfache Fitness-Rezepte mit viel Protein. Plus: Nährwertangaben pro Portion.

Hol dir deinen perfekten Ernährungsplan!

Ernährungspläne

Ob du abnehmen oder Muskeln aufbauen willst: Mit unseren Ernährungsplänen erreichst du dein Fitnessziel

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Training von Mark Wahlberg

Mark Wahlberg auf der Netflix-Premiere von "The Unit"

Mark Wahlberg zeigt mit 54, wie man mit 11 intensiven Übungen Muskeln aufbaut. So trainiert und isst der Hollywood-Star 

Sixpack mit Ü50: Dieses 11-Move-Workout von Mark Wahlberg musst du testen

Selbstoptimierung

Mann steht oberkörperfrei da und streckt beide Arme zu den Seiten aus

Mach das Beste aus dir selbst! Beim Biohacking nimmst du Rücksicht auf deinen Körper und Geist und treibst ihn gleichzeitig zu Höchstleistungen an. Das lohnt sich richtig und ist noch dazu ganz leicht

5 Mini-Biohacks, die dein Leben maximal verbessern

Gans, Ente, Pute oder Hähnchen

Geflügelfleisch auf einem Holzbrett, Gemüse liegt an der Seite

Hähnchenbrust gilt als Sportler-Lebensmittel schlechthin. Doch ist es wirklich das beste Geflügel? So bereitest du die verschiedenen Fleischarten zu


Fleisch und Protein: Welches Geflügel hat am meisten Eiweiß?

Fehler Push-ups

Das sind die häufigsten Fehler bei Push-ups

Liegestütze sind simpel – und trotzdem schleichen sich schnell Fehler ein. Wie du typische Technikpatzer erkennst

Die 5 häufigsten Liegestütz-Fehler – und wie du sie ganz easy korrigierst

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In unserem Ferien-Special verraten dir, wie du deinen Sommerurlaub 2025 besonders intensiv und abwechslungsreich gestalten kannst.