Men's Health 07+08/25

Women's Health Heft 04 2025

RUNNER’S WORLD August-Ausgabe 08/25          

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MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Video-Serie

Kraftübungen richtig ausgeführt

Kohlenhydratarme Ernährung

Low-Carb-Diät: Mit wenig Kohlenhydraten gesund abnehmen

Urlaubsspecial 2025

So wird der Sommer 2025 der entspanneste deines Lebens

Dad (Seite 12)

Vom Baby bis zum Teenie. Hier findest du alle Themen und Tipps rund um die Vaterschaft.

Alicia Schmidt

RUNNER’S WORLD August-Ausgabe 08/25

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MH Redaktionsbaum : Life : Dad

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Coaching für Väter

Warum Väter unbedingt zu einem Coach gehen sollten

Beim Sport ist es normal, sich einen Trainer zu engagieren. Warum nicht auch in anderen Bereichen? Bei diesen Problemen solltest du zum Väter-Coach

Bei diesen 7 Problemen sollten Väter unbedingt zu einem Coach gehen

Horizontal Parenting

Horizontal Parenting: Die Kinder werden bespaßt, während man selbst die Füße hochlegt

"Papa, spielst du mit mir?" Wer jetzt "Nicht schon wieder" denkt, braucht mal eine Pause. Die besten Spielideen für faule und müde Väter

So einfach bespaßt du Kinder, während du auf dem Sofa entspannst

Corona-Fragen für Väter

Corona bringt das Familienleben durcheinander

Schulen geschlossen, Kitas geschlossen, dafür aber viele offene Fragen durch die Corona-Pandemie. Die 14 wichtigsten Antworten für Väter und Familien

Das müssen Väter während der Corona-Pandemie wissen

Sterilisation des Mannes

Kleiner Schnitt, große Wirkung: Was du über das Thema Sterilisation des Mannes wissen solltest

Du spielst mit dem Gedanken, dich sterilisieren zu lassen? Dann solltest du diese Fakten zum Thema Vasektomie kennen

Das sollte jeder Mann über die Vasektomie wissen

Kinder kriegen

Zeugungsfähigkeit mit einem Hoden eingeschränkt?

Nicht bloß bei Frauen tickt die biologische Uhr. Je nach Alter birgt der Kinderwunsch bei Männern Risiken

In welchem Alter willst du Vater werden?

Vater mit Kind

Ältere Väter

Vater werden mit über 40

Wer mit 42 erstmals Vater wird und das auch noch ungeplant, sieht sich, sein Leben und die Welt plötzlich mit ganz anderen Augen. Unser Autor schildert dieses Abenteuer aus eigener Erfahrung

Vater werden mit 40

Wer mit 42 erstmals Vater wird, sieht sich, sein Leben und die Welt plötzlich mit ganz anderen Augen. Unser Autor schildert das aus eigener Erfahrung

So ist es, Vater zu sein mit über 40 Jahren

Vater-Vorbereitung

Geburtsvorbereitungskurse für Männer

Wie verändert eine Geburt die Beziehung? Das sollen werdende Väter in speziellen Geburtsvorbereitungskursen erfahren. Was es bringt und wo Sie die wichtigsten Kurse finden

Das bringen Geburtsvorbereitungskurse für Männer

Echte Papas

Jetzt gibt's was auf die Ohren: Im neuen Podcast mit Dad-Redaktionsleiter Marco Krahl und Florian Schleinig von der Online-Community "Echte Papas"

Jetzt gibt’s was auf die Ohren: im neuen Podcast mit Dad-Redaktionsleiter Marco Krahl und Florian Schleinig von der Online-Community "Echte Papas". Löffel aufstellen, Jungs!

Der wichtigste Podcast für echte Väter

Kreißsaal-Knigge

Kreissaal-Knigge

Die Wehenabstände werden kürzer, die Sorge wächst? Mit diesen 9 Regeln für den Kreißsaal werden Sie das Kind schon schaukeln. Plus: 4 Väter erzählen von der Geburt ihres Kindes

So stehen Sie Ihren Mann im Kreißsaal

Die Wehenabstände werden kürzer, die Sorge wächst? Mit diesen 9 Regeln für den Kreißsaal wirst du das Kind schon schaukeln

So stehst du deinen Mann im Kreißsaal

Dad-Know-How

Handgriffe für Väter

Hier sind einige der wichtigsten Handgriffe für Väter, von A wie Abhalten bis Z wie Zopfmachen 

Diese Handgriffe sollte jeder Vater kennen

Entwicklung

Die wichtigsten Lebensphasen für Väter: Spiele, spielen, spielen!

Mütter leisten viel. Aber wann ein Vater ganz besonders gefragt ist, sagt Ihnen unsere Zeitschiene

Die wichtigsten Lebensphasen für Väter

Gadgets

DAD_Spielzeuge_fuer_Maenner_TopHighlight_800x462.jpg

Wie die Kinder ... so der Dad: Diese 35 Spielzeuge und Gadgets begeistern garantiert nicht nur den Nachwuchs


Spielzeug für Väter

Spaß beim Vorlesen und zuhören

Die besten Kinderbücher

Wir haben die Kollegen der Redaktion nach ihren Kinderbuch-Empfehlungen gefragt. Herausgekommen ist eine Liste mit den tollsten Geschichten für Kinder von 1 bis 10 Jahren

Trennungsgrund Kinderwunsch

Kinderwunsch

2 Kinder, 3 Kinder oder lieber gar keins?  Was man tut, wenn der Kinderwunsch zur Zerreißprobe in einer Partnerschaft wird

Sie will Kinder, ich nicht – und jetzt?

Charts für Minis

Die besten Kinderlieder

Kein Lust mehr auf  "Backe, backe Kuchen"? Hier kommen die besten Kinderlieder auf CD für Kinder ab 2 Jahren

Kopf frei kriegen

An Christi Himmelfahrt ist  Vatertag

Zu viel Stress im Job, keinen freien Kopf für Frau und Kind? Dann helfen Ihnen diese Tipps aus der Klemme

Strategien für gestresste Väter

Daddy-Knigge

Glücklich vereint: Vater und Tochter

Bin ich ein guter Vater? Ehe Sie in Selbstzweifel verfallen, sollten Sie diese zehn Tipps lesen

10 Regeln für gute Väter

Vererbungslehre

Vater mit Sohn

Was außer vielleicht der Nase haben wir vom Vater? Vergleichsweise wenig, sagt die Humangenetik

Was vererben Männer ihren Kindern?

Was vererbt ein Vater?

Was vererbt ein Mann?

 Rubrik-Liste

<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Der perfekte Trainingsplan für jedes Trainingsziel

Trainingspläne

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

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Training von Mark Wahlberg

Mark Wahlberg auf der Netflix-Premiere von "The Unit"

Mark Wahlberg zeigt mit 54, wie man mit 11 intensiven Übungen Muskeln aufbaut. So trainiert und isst der Hollywood-Star 

Sixpack mit Ü50: Dieses 11-Move-Workout von Mark Wahlberg musst du testen

Selbstoptimierung

Mann steht oberkörperfrei da und streckt beide Arme zu den Seiten aus

Mach das Beste aus dir selbst! Beim Biohacking nimmst du Rücksicht auf deinen Körper und Geist und treibst ihn gleichzeitig zu Höchstleistungen an. Das lohnt sich richtig und ist noch dazu ganz leicht

5 Mini-Biohacks, die dein Leben maximal verbessern

Gans, Ente, Pute oder Hähnchen

Geflügelfleisch auf einem Holzbrett, Gemüse liegt an der Seite

Hähnchenbrust gilt als Sportler-Lebensmittel schlechthin. Doch ist es wirklich das beste Geflügel? So bereitest du die verschiedenen Fleischarten zu


Fleisch und Protein: Welches Geflügel hat am meisten Eiweiß?

Fehler Push-ups

Das sind die häufigsten Fehler bei Push-ups

Liegestütze sind simpel – und trotzdem schleichen sich schnell Fehler ein. Wie du typische Technikpatzer erkennst

Die 5 häufigsten Liegestütz-Fehler – und wie du sie ganz easy korrigierst

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In unserem Ferien-Special verraten dir, wie du deinen Sommerurlaub 2025 besonders intensiv und abwechslungsreich gestalten kannst.