Men's Health 09/25

Women's Health Heft 04 2025

RUNNER’S WORLD September-Ausgabe 09/25          

https://www.menshealth.de/community/profil/kaeufe/

MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Video-Serie

Kraftübungen richtig ausgeführt

Eiweißreiche Ernährung

Pflanzliches Eiweiß: die besten veganen Proteinquellen

Urlaubsspecial 2025

So wird der Sommer 2025 der entspanneste deines Lebens

Dad (Seite 8)

Vom Baby bis zum Teenie. Hier findest du alle Themen und Tipps rund um die Vaterschaft.

Alicia Schmidt

RUNNER’S WORLD September-Ausgabe 09/25

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MH Redaktionsbaum : Life : Dad

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Podcast "Echte Papas"

Family-Food-Coach Norbert Klotz

Diese Woche besucht der Family-Food-Coach Norbert Klotz den Echte-Papas-Podcast. Das Thema der Folge: gesund und entspannt kochen mit Kids

"Väter sind Vorbilder, natürlich auch bei der Ernährung"

Nudelgerichte für Kinder

Wenn’s nach vielen Kindern ginge, könnte es jeden Tag in der Woche Nudeln geben. Aber bitte nicht nur mit Butter oder Ketchup: Hier kommen leckere Ideen für gesunde Pasta

5 leckere Nudel-Rezepte für Kids

Gleichberechtigung von Vätern &  Müttern

Achtung, Explosionsgefahr! Wir erklären, in welchen Situationen Mütter (zu Recht) an die Decke gehen. Hier sind die größten Sprengsätze

Diese 6 Väter-Sätze können Mütter nicht mehr hören

Familienessen

Wenn für die Familie gekocht wird, soll es nicht nur lecker, sondern auch gesund sein. Mit diesen 4 Rezepten musst du auf nichts davon verzichten

4 gesunde Rezepte für die ganze Familie

Mehr Gemüse essen

Deine Kids rümpfen bei Gemüse nur die Nase? Kein Problem. Mit diesen cleveren Rezept-Ideen werden Erbsen, Brokkoli & Co. ganz einfach "versteckt"

So isst dein Kind gerne Gemüse

Letzte Auszeit zu zweit

In der Schwangerschaft gehen viele Pärchen gerne noch mal aus Reisen. Wir sagen, was man bei dem Trip beachten muss. Plus: die besten Babymoon-Hotels 

So machen werdende Eltern beim Babymoon entspannt Urlaub

Vaterrolle finden

Wer sich fragt, was für ein Vater er  sein will, hat immer auch den eigenen Vater im Hinterkopf. So bringt dich die  Auseinandersetzung mit ihm weiter

Taugt der eigene Vater als Vater-Vorbild?

Aufklärung für Jungen

Sex, setzen! Ein Aufklärungsgespräch muss nicht immer todernst ablaufen. Ganz im Gegenteil

Mit Mädchen sprechen wir schon früh über den weiblichen Zyklus. Und mit Jungen? Viele halten ein klärendes Gespräch für unnötig. Zeit aufzuklären

Reden wir mit unseren Söhnen zu wenig über Sex?

EU-Vergleich: Elternzeit für Männer

Seit 2022 sieht eine EU-Richtlinie vor, dass Väter direkt nach der Geburt 10 Tage vom Job freigestellt werden. Aber jedes Land regelt das anders 

Wo in Europa haben frischgebackene Väter die meiste Zeit fürs Kind?

Stellenwert von Familien in Deutschland

Leben wir wirklich in einem kinderfreundlichen Land? Oder existiert unterschwellig eine Kinderfeindlichkeit? So ist der Status quo

Wie kinderfreundlich ist Deutschland wirklich?

Vaterfreundliche Unternehmen

Viele Arbeitgeber bezeichnen sich als "familienfreundlich". Was nicht "väterfreundlich" heißt. 16 Unternehmen, die auch gute Angebote für  Väter haben

Das sind die väterfreundlichsten Firmen Deutschlands

Neue Rollenbilder

Über die sogenannten neuen Väter wird viel geschrieben - aber wo findet man sie?

Schon länger berichten die Medien über die neuen Väter – aber wo findet man sie genau? Oder sind sie vielleicht nur eine Mär? Eine Spurensuche

Sind die modernen Väter nur ein Mythos?

Kinderhotels im Praxis-Check

Familienhotels sind total angesagt – was unser Autor, eingefleischter Camping-Fan, nicht wirklich versteht. Mit seiner Familie wagte er ein Experiment

Wie erholsam ist Urlaub im Familienhotel wirklich?

Klärung der Vaterschaft

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Nicht immer ist klar, wer der Vater eines Kindes ist. Dann  ist ein Abstammungsgutachten von Nöten. Das musst du über Vaterschaftstests wissen

So läuft ein Vaterschaftstest  ab

Kombikinderwagen im Check

Ein Kombikinderwagen ist praktisch, aber es gibt unzählige Hersteller. Das  erschwert die Entscheidung. Wir sagen, auf welche Merkmale man achten muss

Worauf du beim Kauf eines Kinderwagens achten solltest

Binationale Familie

Culture Clash

Er ist Bayer, sie  Inderin. Bei der Kindererziehung stellt das ein Paar vor ungeahnte Herausforderungen – wie unser Autor aus eigener Erfahrung  weiß

Wie man seine Kinder erzieht, wenn Mutter und Vater aus zwei Kulturen kommen

Krisen-Kommunikation

Mit Kindern über Krieg sprechen

Von Krieg bis Corona:  Kinder haben viele Fragen, wenn sich mal wieder in der Welt eine Tragödie ereignet. So beantwortest du sie altersgerecht 

Wie spreche ich mit meinem Kind über Katastrophen?

Coole Sommer-Unternehmungen

DAD Beschäftigungsideen 

"Papa! Was machen wir heute?“ Du hast gerade keine Antwort auf diese Frage deines Kindes parat? 7 außergewöhnliche Ideen für Groß und Klein

Die besten Vater-Kind-Aktivitäten für die warme Jahreszeit

Coole Filme für Väter

DAD Väterfilme 2022

Diese 12 Filme sollte jeder Vater gesehen haben. Denn sie geben Impulse für die Ausgestaltung der eigenen Vaterrolle. Film ab! Selbstreflexion an!

Das sind die besten Filme für Väter

Neue Großvater-Generation

Dad aktiver Opa 2022

Ständig liest man von den "neuen Väter". Aber was ist mit den Vätern dieser Männer? Sind Opas heutzutage auch aktiver als noch vor 20 Jahren? 

Kümmern sich Opas heutzutage mehr um ihre Enkel?

Guter Vater

Was macht einen guten Vater aus? Auf diese Frage gibt es mehr als nur eine Antwort.

Eine Frage, viele Meinungen: Was macht einen guten Vater aus? Wir haben 13 Papa-Experten um eine Antwort gebeten

Woran erkennt man einen guten Vater ?

Vatertags-Tool

Wir zeigen dir, was für Arten von Bollerwagen es gibt und was du beim Kauf beachten musst. Plus: die besten Modelle 

Das sind die besten Bollerwagen

 Rubrik-Liste

<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

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Der perfekte Trainingsplan für jedes Trainingsziel

Trainingspläne

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

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Aufrecht durch den Alltag

So verbesserst du deine Körperhaltung

Ein krummer Rücken oder hoch gezogene Schultern sehen nicht nur unvorteilhaft aus, sondern sorgen auch für Schmerzen. Zeit, etwas zu ändern

7 Fehlhaltungen erkennen und korrigieren: Mit gezielten Übungen

Tipps und Tricks für Strava

Mit seinem Smartphone nach dem Laufen auf einer Treppe

Entdecke alle Strava-Funktionen, die dich schneller und motivierter machen. Dieser Guide zeigt dir in 9 Schritten, wie du alles aus der App holst

Strava richtig nutzen: 9 Tipps aus dem Praxistest

Bodyweight-Fitness

Ein oberkörperfreier Mann, der Liegestütze macht

Effektive Push Up-Routine: Wie du mit Individualisierung, Progression und Regeneration in 4 Wochen sichtbare Muskeln baust.

Täglich Liegestützen: Dein 4‑Wochen‑Plan für Muskelwachstum

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Mit FLORIS VAN BOMMEL stilvoll in die neue Wintersaison

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In unserem Ferien-Special verraten dir, wie du deinen Sommerurlaub 2025 besonders intensiv und abwechslungsreich gestalten kannst.