Men's Health 07+08/25

Women's Health Heft 04 2025

RUNNER’S WORLD August-Ausgabe 08/25          

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MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Video-Serie

Kraftübungen richtig ausgeführt

Kohlenhydratarme Ernährung

Low-Carb-Diät: Mit wenig Kohlenhydraten gesund abnehmen

Urlaubsspecial 2025

So wird der Sommer 2025 der entspanneste deines Lebens

Mind, Tech, Karriere, Familie und Reisen (Seite 15)

Life

Wir informieren dich über aktuelle Themen zu Mind, Tech, Karriere, Familie und Reisen

Alicia Schmidt

RUNNER’S WORLD August-Ausgabe 08/25

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MH Redaktionsbaum : Life

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Digitale Fitness

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Von Online-Gyms bis Fitness-Apps: Wir haben mehr als 4600 User befragt, mit welchen Produkten sie besonders zufrieden sind. Das sind die Ergebnisse

Das sind die beliebtesten digitalen Fitnessangebote

Väter im Wochenbett

Nach der Geburt braucht die junge Mutter viel Ruhe. Jetzt hat deine Stunde als Vater geschlagen. Hier kommt die To-do-Liste für frischgebackene Dads

Das ist während des Wochenbettes der Job des Vaters

TV-Serien für die Kleinsten

Das Serienangebot für Kinder boomt. Gerade die großen Streaming-Portale liefern sich ein großes Wettbieten. Doch was ist wirklich sehenswert? 

10 Serien, die ihr unbedingt mit euren Kids sehen solltet

Stress-Management für Papas

Man kann nicht zu allem und jedem immer "Ja" sagen, wenn man Dauerstress vermeiden will. Aber Abgrenzung muss man lernen. Wir sagen, wie’s geht

Warum du gerade als Vater öfter nein sagen solltest

Kindererziehung mit Humor

Mit Humor geht alles besser, auch in der Kindererziehung. Kein Witz: 6 Experten erklären, worauf man beim Scherzen achten sollte

Warum Humor in der Kindererziehung so wichtig ist

Geschwisterstreit abwenden

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Im Kinderzimmer fliegen die Fetzen und die gehst auch gleich in die Luft? Wir sagen, wie du dich bei Geschwisterstreit als Vater am besten verhältst 

Wie deine Kinder in Zukunft weniger miteinander streiten

Couvade-Syndrom

Übelkeit & Co: Werdende Väter haben oft die gleichen Symptome wie die Frau. Das nennt sich Couvade-Syndrom. Daran erkennst du eine Co-Schwangerschaft

Warum Männer oft dick werden, wenn ihre Frau ein Kind erwartet

Apples Airpods 3 im Test

So schlagen sich die Airpods 3 im Sporttest

Apples beliebte, kabellose Kopfhörer haben ein Update bekommen. Eignen sich die Airpods der 3. Generation auch zum Sport? Wir haben den Test gemacht

Getrennt ein Kind erziehen

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Gemeinsam erziehen, auch wenn man als Paar getrennte Wege geht: Das Wechselmodell macht‘s möglich. Darauf kommt es bei der Umsetzung an

So klappt das Wechselmodell am besten

Eine Woche zu Mama, eine Woche zu Papa: Beim Wechselmodell betreuen getrenntlebende Eltern zu gleichen Teilen 

Unter Wochenbett-Depressionen können nicht nur Mütter leiden. Auch Väter können sie treffen. Wir sagen, auf welche Warnsignale du achten musst

Wie man eine Wochenbett-Depressionen erkennt – bei der Mutter und beim Vater

Selbstoptimierungs-Guide

Seit Jahren schreibt Nico Airone über diverse Methoden der Selbstoptimierung. Sein Buch zeigt nun, wie auch du zum Biohacker wirst

So wirst auch du zum Biohacker

Games 2021

Die besten Games 2021

Was hat das Jahr an guten Spielen hervorgebracht? Hier sind unsere Game-Highlights 2021 für PC, PlayStation 5, Xbox Series X und Nintendo Switch

Das sind die Spiele-Highlights 2021

Vielfalt im Kinderzimmer

Wir erklären, wie dein Kind spielerisch Toleranz, Akzeptanz und Vielfältigkeit lernt. Mit diesen neuen Diversity-Spielsachen

Diese 12 Diversity-Spielzeuge dürfen in keinem Kinderzimmer fehlen

Sportkopfhörer im Test

Die besten 5 In-Ear-Sportkopfhörer im Test

Wer mit Musik trainiert, braucht die richtigen Kopfhörer. Unsere 13 Top-Favoriten unter den kabellosen In-Ear-Kopfhörern im Sport-Test

Die besten In-Ear-Sportkopfhörer im Test

Das muss auf den Wunschzettel

DAD Kinder Spielzeug Weihnachtsgeschenke

Wir zeigen dir, wo du die coolsten Weihnachtsgeschenke für deine Kids findest (einiges gefällt sicher auch vielen Vätern)

Die coolsten Weihnachtsgeschenke für Kids

Schwangere besser verstehen

Wenn Frauen schwanger sind, verändert sich nicht nur ihr Bauch, sondern auch ihr Geschmack

Per Ultraschall kann ein Mann zwar in den Babybauch schauen, in den Kopf der Frau aber nicht. Eine Expertin erklärt das weibliche Gefühlschaos 

Wie ein werdender Vater seine Partnerin emotional perfekt begleitet

Tryptophan-Lebensmittel

Du hast Probleme einzuschlafen? Dann greif am Abend zu diesen Lebensmitteln, denn sie  wirken wie eine Schlaftablette – schmecken aber viel besser

Dank dieser 7 Lebensmittel wirst du heute Nacht gut schlafen

Buchtipps für Papas

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Erlesene Literatur für Väter: Diese 21 Ratgeber sollten demnächst auch in deinem Bücherregal stehen

Das sind die besten Ratgeber für Väter

Nachhaltig reisen

Gut, dass sich Fernweh immer leichter mit fairem, nachhaltigem, grünem Verreisen stillen lässt. Men’s Health sagt, wie das geht

Tipps zum Reisen ohne schlechtes Gewissen

Daddy-Bashing

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Kaum Wickeltische auf öffentlichen WCs, kein gesetzlicher Vaterschutz: Väter werden in vielen Bereichen benachteiligt. Wir sagen, was sich ändern muss

Wo Väter diskriminiert werden

Urlaub in Disneyland Paris

Disneyland Paris: Urlaub inmitten von Prinzessinnen, Traumschlössern und lebendig gewordenen Zeichentrickfiguren

Unser Autor hat seine kleine Tochter das gemeinsame Reiseziel wählen lassen: Disneyland Paris. Eine gute Idee? Sein Erfahrungsbericht

So funktioniert Vater-Tochter-Urlaub im Themepark

Erste Hilfe bei Schreibabys

Es ist zum Schreien? Wir erklären, wie du ein Schreibaby beruhigst

Wenn das Baby nicht aufhört zu weinen, kann das Eltern schnell an den Rand der Verzweiflung bringen. Mit diesen Tipps kehrt vielleicht etwas Ruhe ein

Was du tun kannst, um ein Schreibaby (und dich) zu beruhigen

Unfruchtbarkeit beim Mann

Was Zeugungsunfähigkeit emotional für einen Mann bedeutet, und wie man selbstbewusst Kinderwunschbehandlungen und Sex nach Plan übersteht

Diagnose Unfruchtbarkeit: Was Männern jetzt hilft

 Rubrik-Liste

<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Der perfekte Trainingsplan für jedes Trainingsziel

Trainingspläne

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

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Training von Mark Wahlberg

Mark Wahlberg auf der Netflix-Premiere von "The Unit"

Mark Wahlberg zeigt mit 54, wie man mit 11 intensiven Übungen Muskeln aufbaut. So trainiert und isst der Hollywood-Star 

Sixpack mit Ü50: Dieses 11-Move-Workout von Mark Wahlberg musst du testen

Selbstoptimierung

Mann steht oberkörperfrei da und streckt beide Arme zu den Seiten aus

Mach das Beste aus dir selbst! Beim Biohacking nimmst du Rücksicht auf deinen Körper und Geist und treibst ihn gleichzeitig zu Höchstleistungen an. Das lohnt sich richtig und ist noch dazu ganz leicht

5 Mini-Biohacks, die dein Leben maximal verbessern

Gans, Ente, Pute oder Hähnchen

Geflügelfleisch auf einem Holzbrett, Gemüse liegt an der Seite

Hähnchenbrust gilt als Sportler-Lebensmittel schlechthin. Doch ist es wirklich das beste Geflügel? So bereitest du die verschiedenen Fleischarten zu


Fleisch und Protein: Welches Geflügel hat am meisten Eiweiß?

Fehler Push-ups

Das sind die häufigsten Fehler bei Push-ups

Liegestütze sind simpel – und trotzdem schleichen sich schnell Fehler ein. Wie du typische Technikpatzer erkennst

Die 5 häufigsten Liegestütz-Fehler – und wie du sie ganz easy korrigierst

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In unserem Ferien-Special verraten dir, wie du deinen Sommerurlaub 2025 besonders intensiv und abwechslungsreich gestalten kannst.