Men's Health 07+08/25

Women's Health Heft 04 2025

RUNNER’S WORLD August-Ausgabe 08/25          

https://www.menshealth.de/community/profil/kaeufe/

MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Video-Serie

Kraftübungen richtig ausgeführt

Kohlenhydratarme Ernährung

Low-Carb-Diät: Mit wenig Kohlenhydraten gesund abnehmen

Urlaubsspecial 2025

So wird der Sommer 2025 der entspanneste deines Lebens

Mind, Tech, Karriere, Familie und Reisen (Seite 28)

Life

Wir informieren dich über aktuelle Themen zu Mind, Tech, Karriere, Familie und Reisen

Alicia Schmidt

RUNNER’S WORLD August-Ausgabe 08/25

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MH Redaktionsbaum : Life

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Rucksack richtig packen

Pack-Tipps für Backpacker

Lust auf ein Backpacking-Abenteuer? Dann Rucksack auf und los! Vorher verraten wir noch schnell, wie Sie richtig packen und was Sie beim Backpacking wirklich brauchen

Die besten Routen durch die Bundesrepublik

Touren quer durch Deutschland

6395 Kilometer sind wir für Sie durch Deutschland gefahren. Immer auf der Suche nach dem Besten, was unser Land zu bieten hat. Und damit Sie unser Roadbook nachvollziehen können, finden Sie am Ende eine Karte zum downloaden.

Spotify & Co.

Überall unbegrenzt Musik hören: Streaming-Dienste machen's möglich

Unbegrenzt überall Musik hören: die wichtigsten Musik-Streaming-Dienste im Test

Musik-Streaming-Dienste im Test

Geheimtipps

Hotel-Tipps von Men's Health

Hotels gibt es viele. Damit Ihnen die Auswahl leichter fällt, verraten wir hier die Lieblingshotels  unserer Leser und Redakteure. Mit diesen geheimen Hotel-Tipps reisen Sie garantiert gut

Hotel-Tipps von Men’s Health

Men's Health Apps

Werden Sie in unserem App-Angebot fündig und machen Sie Smartphone & Co. zu Ihrem täglichen Sportbegleiter.

Unsere Apps fürs iPhone und iPad sowie alle Android-Geräte halten Sie fit und gesund – und sind immer für Sie da

Mit diesen Fitness-Apps kommen Sie schnell an Ihr Ziel

Charts für Minis

Die besten Kinderlieder

Kein Lust mehr auf  "Backe, backe Kuchen"? Hier kommen die besten Kinderlieder auf CD für Kinder ab 2 Jahren

Bucket-List

Abenteuer am Wasser

Wellenreiten mitten in der Stadt, Wakeboarden mit bis zu 30 km/h oder Quadfahren an der Küste – Deutschland hat im und am Wasser viele sportliche Herausforderungen zu bieten

Ab ans Wasser – diese 10 Sportarten sollten Sie unbedingt ausprobiert haben

Romane für Männer

Männerbücher zu Weihnachten

Welcher Roman gehört in das Bücherregal eines jeden Mannes? Men's Health präsentiert die männlichste aller Bestsellerlisten

Die besten Männerbücher zu Weihnachten!

Skigebiet

Die Bergwelt von Andermatt

Der Gemsstock ist als Skitourengebiet, aber auch bei Freeridern und Variantenfahrern gleichermaßen beliebt

Der Gemsstock

Sport-Test

Traumreiseziel Mauritius im Sport-Test

Von wegen Sonnenbaden am Traumstrand und Cocktails zum Sonnenuntergang. Unser Kollege testete das Sportprogramm im Sporturlaub auf Mauritius

Sporturlaub auf der Trauminsel Mauritius

Motorsport im Urlaub 

Auf Quads durch die Hügel von Mauritius

Kollege Marco rast beim Quadfahren mit 30 km/h durchs Zuckerrohr von Mauritius und verdient sich mit Burpees sein Abendessen

Sporturlaub auf Mauritius

Am Ruhetag testet Kollege Marco das Trekking-Angebot von Mauritius

Am Entspannungstag testet Kollege Marco das Trekking-Angebot von Mauritius. Plus: Beim Yoga wartet seine größte Herausforderung

Trekking und Yoga auf der Trauminsel

Actionsport

Mountainbiking auf Mauritius:  Holperpfade durch die Zuckerrohrfelder

Wir haben das Sportprogramm auf Mauritius getestet. Beim Ziplining geht’s wie Indiana Jones über die Baumwipfel. Der Sundowner muss sich erradelt werden – auf dem Mountainbike

Ziplining und Mountainbiking auf Mauritius

Wassersport im Test

SUP (Stand-Up Paddling) ist ein perfektes Ganzkörpertraining

Wir testen das Wassersportangebot auf der Trauminsel Mauritius: mit einem Brett beim SUP und auf 2 Brettern beim Wasser-Ski

SUP und Wasser-Ski auf Mauritius

Reisereport

Ziplining, Mountainbiking, Trekking und Wasser-Sport. Kollege Marco hat die Trauminsel Mauritius auf ihr Sportpotential getestet. Hier die schönsten Bilder

Gletscher-Ski

Pistenplan 2014/15: Kitzsteinhorn

Eine Etage höher lockt am Kitzsteinhorn, das erste Gletscherskigebiet Österreichs

Kitzsteinhorn

Warm - Up

Mit dem richtigen Warm-up beugen Sie Verletzungen vor

Neun effektivte Übungen, um Ihre Muskeln aufzuwärmen und das Verletzungsrisiko zu verringern. Wir zeigen Ihnen wie es geht

Ski-Aufwärmübungen

Touren gehen

Die besten Gebiete für Skitouren

Entdecken Sie die Faszination des Skitourengehens. Wir stellen Ihnen drei Touren der Extraklasse vor, plus eine echte Alpenüberquerung

Skitouren der Extraklasse

Lawinen-Kunde

Diese Warnstufen sollten Sie beachten

Abseits der Piste ist Eigenverantwortung gefragt. Wir erkären, wie Sie sich vor Lawinen schützen - damit der erste Ausflug in den Tiefschnee nicht Ihr letzter wird

So erkennen Sie Lawinengefahr

Lechtaler Alpen

Für die Aussicht lohnt sich der Anstieg

Über der Ortschaft Bewang ragen viele Tourengipfel. Einer der besten ist das Galtjoch

Galtjoch – Liebling der Tourengeher

Ski und Snowboard Tipps

Die perfekte Skihütte

Skifahren mit Ihren besten Freunden. Und einer Unterkunft direkt im Hang. So, dass Sie morgens der Erste auf der Piste sind und abends der glücklichste Mensch

So finden Sie Ihre perfekte Skihütte

Bulgariens schönster Skiort

Bulgariens Skiort hat einiges zu bieten

Wer kennt sie nicht: Kitzbühel, St. Moritz, Bansko. Moment mal, Bansko? Ja, das ist Bulgariens schönster Skiort

Skifahren in Bulgarien

Die Arlberg-Alternative

St. Anton, eine Piste für Profis

In St. Anton gibt es anspruchsvolle Pisten UND Rummel. In La Grave nur anspruchsvolle Pisten

Die schwierigsten Abfahrten in La Grave, Frankreich

Pistengaudi

Die populärsten Skiorte

Skifahren, Snowboarden, Après Ski – Die beliebtesten Wintersportorte zum Erholen und Feiern 

Abseits präparierter Pisten

Frei Schnauze

Ideal für freie Abfahrten: die unberührten Gipfel Russlands. Unser Reporter ist schon mal vorgefahren und gibt Tipps fürs perfekte Powdervergnügen

Das müssen Sie über Freeriding wissen

 Rubrik-Liste

<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Der perfekte Trainingsplan für jedes Trainingsziel

Trainingspläne

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

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Training von Mark Wahlberg

Mark Wahlberg auf der Netflix-Premiere von "The Unit"

Mark Wahlberg zeigt mit 54, wie man mit 11 intensiven Übungen Muskeln aufbaut. So trainiert und isst der Hollywood-Star 

Sixpack mit Ü50: Dieses 11-Move-Workout von Mark Wahlberg musst du testen

Selbstoptimierung

Mann steht oberkörperfrei da und streckt beide Arme zu den Seiten aus

Mach das Beste aus dir selbst! Beim Biohacking nimmst du Rücksicht auf deinen Körper und Geist und treibst ihn gleichzeitig zu Höchstleistungen an. Das lohnt sich richtig und ist noch dazu ganz leicht

5 Mini-Biohacks, die dein Leben maximal verbessern

Gans, Ente, Pute oder Hähnchen

Geflügelfleisch auf einem Holzbrett, Gemüse liegt an der Seite

Hähnchenbrust gilt als Sportler-Lebensmittel schlechthin. Doch ist es wirklich das beste Geflügel? So bereitest du die verschiedenen Fleischarten zu


Fleisch und Protein: Welches Geflügel hat am meisten Eiweiß?

Fehler Push-ups

Das sind die häufigsten Fehler bei Push-ups

Liegestütze sind simpel – und trotzdem schleichen sich schnell Fehler ein. Wie du typische Technikpatzer erkennst

Die 5 häufigsten Liegestütz-Fehler – und wie du sie ganz easy korrigierst

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In unserem Ferien-Special verraten dir, wie du deinen Sommerurlaub 2025 besonders intensiv und abwechslungsreich gestalten kannst.