Men's Health 09/25

Women's Health Heft 04 2025

RUNNER’S WORLD September-Ausgabe 09/25          

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MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Video-Serie

Kraftübungen richtig ausgeführt

Eiweißreiche Ernährung

Pflanzliches Eiweiß: die besten veganen Proteinquellen

Urlaubsspecial 2025

So wird der Sommer 2025 der entspanneste deines Lebens

Männerpflege: Die wichtigsten Tipps und Trends (Seite 3)

Body & Care

Echte Kerle brauchen mehr als Wasser und Seife. » Alles zu Zahngesundheit, Parfums, Haut- und Gesichtspflege.

Alicia Schmidt

RUNNER’S WORLD September-Ausgabe 09/25

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MH Redaktionsbaum : Style : Body & Care

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Koreanische Hautpflege für Männer

Die besten K-Beauty-Produkte / Sommer 2024 / Westend61 / Getty Images

Hautgesundheit im Fokus: Koreanische Hautpflege-Produkte sind weltweit führend. Wir haben sie getestet und stellen dir unsere 5 Favoriten vor

Diese 5 koreanischen Pflegeprodukte solltest du unbedingt ausprobieren

Parfum statt Eau de Toilette

Langanhaltende Düfte / Sommer 2024 / PeopleImages / Getty Images

Außergewöhnlich, sexy und intensiv – diese lang anhaltenden Düfte für Männer sind diesen Sommer unsere absoluten Favoriten

Diese intensiven Männer-Düfte halten lange an

Sonnencreme für Gesicht und Körper

Die besten Sonnencremes für Männer / Sommer 2024 / Tom Merton / Getty Images

Keiner mag Sonnencremes, die schmieren und kleben. Deshalb haben wir uns quer durchs Sortiment getestet. Das sind unsere Favoriten

Die 3 besten Sonnencremes für Männer

Stehen Frauen auf Bärte?

Bärte

Glatt rasiert, Vollbart oder Dreitagebart – diese Umfrage zeigt, was Frauen bei Männern für eine Gesichtsbehaarung lieben

Diese Bartstyles finden Frauen am attraktivsten

Bart selber schneiden

Bart selbst schneiden / Frühjahr 2024 / Getty Images / PR

Dein Bart verliert langsam, aber sicher seine Form? Zeit, Hand anzulegen! Mit diesen 3 einfachen Anleitungen wirst du dein eigener Barber

3 einfache Anleitungen, wie du deinen Bart selbst schneidest

Parfum richtig lagern

Parfum richtig lagern / Frühjahr 2024 / Riska / Getty Images

Hast du auch einen Lieblingsduft? Wir verraten dir 5 einfache Tipps, wie deine Lieblingsparfums möglichst lange halten

So hast du möglichst lange was von deinen Lieblingsdüften

Einfache Hautpflege-Routine

3 Pflege-Schritte reichen / Frühjahr 2024 / supersizer / Getty Images

In 2 Minuten top gepflegt: Eine Dermatologin verrät, wie wenig Pflege die Haut tatsächlich braucht

Diese 3 Pflege-Schritte reichen für schöne Haut

Pflege nach dem Sport

Hautpflege nach dem Sport / Frühjahr 2024 / Lorado / Getty Images

Kann man mit der Dusche nach dem Sport bis zu Hause warten und sollte man sich danach eincremen? Das solltest du nach dem Training wirklich tun

Diese Pflege-Regeln solltest du nach jedem Workout beachten

Düfte für jede Preisklasse

Düfte für jedes Budget / Frühjahr 2024 / Giorgio Armani Aqua di Gio / Aaron Taylor Johnson

Von Tom Ford, über Calvin Klein bis David Beckham – das sind unsere Duft-Favoriten aus Drogerie, Parfümerie und Boutique

Die besten Männer-Düfte für jedes Budget

Hornhaut an den Händen

Hornhaut

Durchs Training hast du Hornhaut an den Händen bekommen? Warum genau das passiert und was du gegen Schwielen an den Handinnenflächen tun kannst

So wirst du Schwielen durch Hantelstangen los

Augenbrauen zupfen

Augenbrauen zupfen / diego_cervo_ / Getty Images

Bloß nicht zu viel zupfen! Wie Männer ihre Augenbrauen richtig in Form bringen

So bringen Männer ihre Brauen in Bestform

Handcreme für Männer

Handcreme für Männerhände / Frühling 2024 / FilippoBacci / Getty Images 

Die Pflege unserer Hände gerät leider oft in Vergessenheit. Deshalb haben wir verschiedene Handcremes getestet: Das sind unsere 5 Favoriten

Die besten Handcremes für trockene, raue Männerhände

Jünger aussehen

5 Anti-Aging-Tipps, die 5 Jahre jünger machen

Jung aussehen ist keine Frage des Alters, sondern der richtigen Körperpflege. Mit diesen 6 Tipps sieht dir keiner das wahre Alter an

6 Pflege-Tipps, die dich sofort jünger wirken lassen

Intimpflege für Männer

Intimpflege

Um das beste Stück im Top-Zustand zu halten, muss man Hand anlegen. Die wichtigsten Tipps zur Intimpflege, die jeder Mann kennen sollte

Diese Tipps zur Intimpflege sollte jeder Mann kennen

Pflege für die Haut

Die besten Hyaluron-Produkte für Männer / Frühjahr 2024 / PeopleImages / Getty Images

Hyaluronsäure soll lang- und kurzfristig für ein frisches Hautbild sorgen soll. Diese Produkte sind unsere absoluten Favoriten im Badezimmer

Die besten Hyaluron-Produkte für Männer

Aftershave-Produkte

Die besten After Shave-Produkte für Männer / Frühjahr 2024 / PeopleImage / Getty Images

Jeder Mann sollte nach der Rasur ein Aftershave auftragen. Wir verraten dir unsere Lieblingsprodukte und welches für dich das beste ist

Das sind die besten Aftershave-Produkte für Männer

Zahnschmelz stärken

Zahnschmelz, empfindliche Zähne, starke Zähne

Wenn deine Zähne auf Hitze und Kälte empfindlich reagieren, solltest du unbedingt diese 8 Tipps für einen starken Zahnschmelz kennen

8 Tipps bei schmerzempfindlichen Zähnen

Grooming-Geschenke

Grooming-Geschenke für Männer / Winter 2023 / Milko Getty Images

Geschenke-Inspirationen für alle Kurzentschlossenen: Mit diesen 5 Pflege-Produkten wird Weihnachten schöner 

Diese Geschenke wünschen sich Männer für ihren Körper

Herbst-/Winter-Düfte 2023

Herbst-Winter-Düfte für Männer / Le Labo Myrrhe 55

Sobald es kälter wird, werden die Düfte wieder etwas aromatischer und kräftiger. Diese Männerparfums lösen jetzt die fruchtig-blumigen Sommerdüfte ab

Die besten 8 Winter-Düfte für Männer

Hautpflege für Männer

Skincare-Routine für Männer / Herbst 2023

Ist für dich Hautpflege auch ein Buch mit sieben Siegeln? Diese einfachen 3 Schritte reichen, für eine gute Skincare-Routine

Das ist der neue Skincare-Trend

Pediküre für Männer

So bekommst auch du gepflegte Füße

Gepflegte und gesunde Füße sind auch Männersache. Mit unserem Step-by-Step-Guide gelingt das im Handumdrehen

So pflegst du einfach und schnell deine Füße

Mitesser entfernen

Mitesser entfernen / YakobchukOlena / Getty Images

Kämpft du auch mit den kleinen schwarzen Pünktchen auf der Haut? Mit diesen Tipps verschwinden lästige Hautunreinheiten spurlos

Das hilft wirklich gegen Mitesser bei Männern

Ohren säubern

Ohren reinigen, Ohren säubern

Ohren säubern birgt Gefahren. Mit diesen Tipps kannst du deine Ohren gefahrlos und gründlich selbst reinigen

So reinigst du deine Ohren endlich richtig

Hautschäden durch UV-Strahlen

Sommer, Sonnenschutz, Schutz vor Sonnenbrand

Diese Medikamente können deine Haut lichtempfindlicher machen, mit heftigen Folgen. Wie du sie am besten schützt, erfährst du hier 

Sind Medikamente plus Sonnenstrahlen eine Gefahr für die Haut?

Männerparfum

Die besten Männerdüfte 2023 / Sommer 2023 / Jean Paul Gaultier Le Male Elixir

"Du riechst so gut!" Diesen Satz hört jeder gern. Hier findest du neue Männerparfüms, die deine Liebsten schwach werden lassen

Die besten Herrendüfte 2023

 Rubrik-Liste

Unsere Gewinnspiele

Wärmen Sie sich vor dem Training in der Kälte stets gut auf.

Gewinnspiele

Gemeinsam mit unseren Partnern verlosen wir regelmäßig die coolsten Preise. Versuch dein Glück und gewinne!

<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

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Aufrecht durch den Alltag

So verbesserst du deine Körperhaltung

Ein krummer Rücken oder hoch gezogene Schultern sehen nicht nur unvorteilhaft aus, sondern sorgen auch für Schmerzen. Zeit, etwas zu ändern

7 Fehlhaltungen erkennen und korrigieren: Mit gezielten Übungen

Tipps und Tricks für Strava

Mit seinem Smartphone nach dem Laufen auf einer Treppe

Entdecke alle Strava-Funktionen, die dich schneller und motivierter machen. Dieser Guide zeigt dir in 9 Schritten, wie du alles aus der App holst

Strava richtig nutzen: 9 Tipps aus dem Praxistest

Bodyweight-Fitness

Ein oberkörperfreier Mann, der Liegestütze macht

Effektive Push Up-Routine: Wie du mit Individualisierung, Progression und Regeneration in 4 Wochen sichtbare Muskeln baust.

Täglich Liegestützen: Dein 4‑Wochen‑Plan für Muskelwachstum

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In unserem Ferien-Special verraten dir, wie du deinen Sommerurlaub 2025 besonders intensiv und abwechslungsreich gestalten kannst.