Men's Health 07+08/26

Women's Health 04/2026

RUNNER’S WORLD August-Ausgabe 08/26

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MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

"Dein erstes Mal": Podcast über prägende Männererlebnisse

"Dein erstes Mal": Männer erzählen ihre krassesten Premieren!

Die wichtigsten Dating Tipps für Männer (Seite 2)

Dating

Du möchtest erfolgreich Frauen kennen lernen? » Mit unseren Dating Tipps klappt es auf jeden Fall!

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Penis als Profilbild? Panne!

Eine Frau kennenzulernen, ist dank Dating-Apps heute leichter denn je. Wenn nicht das Profilbild wäre. Denn das falsche Foto sortiert Sie schon in der ersten Runde aus. Welche Foto-Fails Ihnen die Matches versauen

Die 8 häufigsten Fehler, die Männer beim Dating-App-Profilbild machen

Zu schüchtern zum Flirten! Wetten, nicht?

"So lern' ich doch nie eine Frau kennen!" Oh doch, sagt Expertin Nadine Laban, die schon viele Männer von ihrer Schüchternheit befreit hat. Wie das funktioniert und warum eine gewisse Schüchternheit bei der Partnersuche sogar von Vorteil ist

Schüchtern? So finden zurückhaltende Männer ihre Traumfrau 

10 absolute No-Gos beim Flirt im Gym

Traumfrau an der Beinpresse gesichtet? Sehr gut, dann legen Sie mal los mit dem Flirten. Aber nicht, bevor Sie unseren Gym-Knigge gelesen haben. Auf die folgenden 10 Anmachen stehen Frauen im Gym nämlich gar nicht ...

Was Frauen hassen: 10 Flirt-Fails im Gym

Candle Light Dinner

Candle Light Dinner organisieren – so geht's

Sie glauben, bei einem Candle Light Dinner sind Enrique Iglesias-Songs und rote Rosen Pflicht? Nope! Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Angebetete mit einem romantischen Abendessen überraschen – ohne eine peinliche Romantik-Schnulze zu imitieren

In 6 Schritten zum romantischen Essen

Online-Dating

Internet-Dating hat hohe Erfolgschancen

Ihre Traumfrau steht nicht am Tresen in der Bar, sie sitzt, wie Sie jetzt, vor einem Bildschirm. Genau dort sollten Sie sie suchen. Wie beim Online-Dating die große Liebe und die schärfsten Ladys ins Netz gehen

Darum sollten Sie bei der Partnersuche auf Online-Dating setzen

Single Männer

Glücklich als Single – so geht's

Solo und total happy? Unbedingt! Fürs Junggesellen-Leben gibt es viele gute Argumente. Wir haben die besten für Sie zusammengefasst und verraten, wie glückliche Solo-Männer ihre Freiheit auskosten

Frei und Spaß dabei – wie Sie solo glücklich werden

Screenshot-Alarm

7 wichtige Tipps für den WhatsApp-Flirt

Den Chatverlauf des WhatsApp-Flirts als Screenshot an die Freunde schicken? Das machen viele Frauen. Diese Regeln sollten Männer beachten

Spaghetti essen wie bei Susi und Strolch? Bitte nicht!

Food Koma, Blähbauch & Co.: Wir verraten Ihnen, mit welchen Speisen Sie im Restaurant bei Frauen punkten und was Sie beim Date niemals essen sollten

Die schlimmsten Food Fails beim ersten Date

Digitale Falle

Fake-Profil Tinder

Wir verraten Ihnen worauf Sie beim Onlinedating achten sollten und wie Sie ein Fake-Profil erkennen

So erkennen Sie ein Fake-Profil bei Tinder

Survival-Guide Wohnen

Müll ist erst dann Müll, wenn er sich nicht mehr bewegt

Trautes Heim, Glück allein – das gilt nicht für Wohngemeinschaften. Hier gibt's andere Regeln des Glücks

Die perfekte WG

Frauen entdecken

Reife Frauen von 30 bis 60 verführen – so geht's

Du stehst auf erfahrene Frauen? Hier gibt's die besten Tipps, wie du bei Frauen ab 30, 40, 50 und 60 erfolgreich punkten kannst

So eroberst du reife Frauen

Echte Kumpel

Freunde schützen Immunsystem

Wie wichtig eine Männerfreundschaft ist, haben Sie selbst schon erlebt. Oder haben Sie keine echten Freunde? Dann mal los, suchen Sie sich einen. Wo Sie fündig werden und warum es schwierig ist, echte Freunde zu finden

Männerfreundschaften finden

Churchills Weisheit

Das Sprichwort stammt von Winston Churchill

Woher stammt eigentlich das Sprichwort: Sport ist Mord?

Woher kommt Sport ist Mord?

Flirtregeln

Sex beim ersten Date ist immer noch tabu

Die erste Verabredung mit einer Frau ist ganz schön aufregend. Führen Knigge-Empfehlungen fürs Dating noch immer zum Erfolg?

Dating-Etikette für Männer

 Rubrik-Liste

<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Trainingspläne

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

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Die Spiegel-Falle im Gym

Ein muskulöser Mann misst seinen Bizepsumfang

Mehr Gewicht auf der Hantel, aber im Spiegel passiert gefühlt nichts? Viele Männer machen Fortschritte im Training, erkennen sie aber komplett falsch

Muskelaufbau: Warum dein Spiegel dich oft belügt

Cardio-Training

Die japanische-Geh-Methode 

Nur 30 Minuten, kein Joggen und trotzdem bessere Ausdauer? Die japanische Geh-Methode kombiniert schnelle und langsame Intervalle

Warum die japanische Geh-Methode gerade so viele Fans gewinnt– und wie sie funktioniert

Fitness im Sommer

Bei heißen Tagen im Gym oder Outdoor trainieren?

Outdoor oder Gym? So findest du auch an heißen Sommertagen die beste Trainingsumgebung für deine Fitnessziele

Outdoor oder Gym mit Klimaanlage: Wo trainierst du bei Hitze besser?

MMA-Trainingsplan

Daniel Macpherson lächelt in die Kamera, New York Premiere von "The Age of Disclosure"

Der Schauspieler durchlief eine brutale Transformation, um einen MMA-Kämpfer zu spielen und Russell Crowe auf Augenhöhe gegenüberzutreten.

Der Fighter-Plan: Daniel MacPherson verrät sein hartes "Beast"-Workout

Fitness-Wearables im Vergleich

Ein Mann, der sich vom Training erholt und auf seinen Fitness-Tracker schaut

Smart Rings boomen, Sportuhren werden immer intelligenter. Wer heute seine Fitnessdaten tracken will, steht deshalb vor einer einfachen Frage: Ring oder Uhr?