Men's Health 09/25

Women's Health Heft 04 2025

RUNNER’S WORLD September-Ausgabe 09/25          

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MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Video-Serie

Kraftübungen richtig ausgeführt

Eiweißreiche Ernährung

Pflanzliches Eiweiß: die besten veganen Proteinquellen

Urlaubsspecial 2025

So wird der Sommer 2025 der entspanneste deines Lebens

Sex: Infos, Tipps und Tricks (Seite 6)

Du suchst Sex-Fakten, News, Stellungen oder Ideen für dein Liebesleben? » Alles zum Thema Sex findest du hier!

Alicia Schmidt

RUNNER’S WORLD September-Ausgabe 09/25

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Kleiner Mann

Gibt es Pillen für eine Penisvergrößerung?

Gibt es tatsächlich Medikamente, die meinen Penis wachsen lassen?

Pillen für Penisvergrößerung?

Weibliches Erotikzentrum

Der Busen der Frau – Alles zum Sexzentrum Brust

Geben Sie dem weiblichen Busen, was ihm gebührt: Aufmerksamkeit, Zärtlichkeit, Respekt. Aber vergessen Sie eines dabei nie: die Dame, die zu ihm gehört!

Alles zum Busen der Frau

Erwischt: Das war rekordverdächtig

Wissen ist Macht, das gilt auch für Sex. Wir verraten Ihnen die beeindruckendsten Rekorde aus der Sex-Welt

Die beeindruckensten Sex-Rekorde der Welt

Verhütung ohne Pille

Spürt man die Spirale beim Sex?

Meine Freundin will sich eine Spirale einsetzen lassen. Kann ich das Verhütungsmittel beim Sex spüren?

Turbo-Höhepunkt

Mit diesen Techniken garantieren wir einen XXL-Höhepunkt

Beim Sex und Bergsteigen ist der Weg das Ziel. Lernen Sie vom lustvollen Sport und kommen zum XXL-Orgasmus – dem besten Orgasmus Ihres Lebens

So bekommen Sie den besten Orgasmus Ihres Lebens

Sperma

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Gibt es eigentlich irgendeine Möglichkeit, seine Spermamenge zu erhöhen?

Kann man die Spermamenge erhöhen?

Eiweißentzug

Sexmuskel richtig trainieren?

Sperma besteht ja auch aus Eiweiß. Fehlt dieses Eiweiß bei einem sexuell sehr aktiven Mann beim Muskelaufbau?

Hemmt Sex den Muskelaufbau?

Für den Hunger auf mehr

Rezepte für zwei

Falls Sie und Ihre Liebste überdurchschnittlichen Appetit haben: Schärfer kann ein Dinner mit Ihrer Liebsten nicht werden

Erotisch-kulinarische Rezepte

Erektionsstörung

Tote Hose, wenn Kondome ins Spiel kommen?

Wenn ich ein Kondom überziehe, erschlafft mein Penis. Woran liegt das?

Warum macht er bei Kondomen schlapp?

Potenz-Booster

Im Normalfall zieht sich die Scheide nach der Geburt wieder zusammen

Wer seinen besten Freund wieder in Form bringen möchte, muss sich an Richtlinien halten: gesund leben und richtig ernähren

So steigern Sie Ihre Erektion

Ausgefallener Sex

Sexspiele beleben die Beziehung

Lust auf etwas anderes als normalen Sex, auf etwas wildere Spielchen? Was Frauen davon halten – und wann sie bereit sind, mitzumachen

Dreier, Sexspiele, Fesseln: Worauf stehen Frauen wirklich?

Körperrekorde

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Vielleicht stimmt's ja sogar. Um ganz sicher zu gehen, verraten wir Ihnen die Rekordhalter in Körperdisziplinen – beispielsweise bei der Penislänge. Aber nicht neidisch werden!

Der größte Mann, der längste Penis

Potenzpillen

Macht Viagra abhängig?

Der erste Selbstversuch – ein Men's-Health-Mitarbeiter hat alle drei Potenzpillen getestet

Viagra und Co. im Test

Penis-Special

Gel statt Spritze für eine Erektion?

Ein Potenz-Gel mit dem Wirkstoff Alprostadil kann einigen Männern mit Angst vor Spritzen helfen.

So schmeckt Liebe

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Salzig, milchig, nussig – so schmeckt Sperma pur. Ananassaft lässt Sperma besser schmecken – Medikamente und bestimmte Nahrungsmittel verfälschen den Geschmack von Sperma hingegen bis ins Widerliche

Wie schmeckt Sperma?

 Rubrik-Liste

<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Der perfekte Trainingsplan für jedes Trainingsziel

Trainingspläne

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

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Aufrecht durch den Alltag

So verbesserst du deine Körperhaltung

Ein krummer Rücken oder hoch gezogene Schultern sehen nicht nur unvorteilhaft aus, sondern sorgen auch für Schmerzen. Zeit, etwas zu ändern

7 Fehlhaltungen erkennen und korrigieren: Mit gezielten Übungen

Tipps und Tricks für Strava

Mit seinem Smartphone nach dem Laufen auf einer Treppe

Entdecke alle Strava-Funktionen, die dich schneller und motivierter machen. Dieser Guide zeigt dir in 9 Schritten, wie du alles aus der App holst

Strava richtig nutzen: 9 Tipps aus dem Praxistest

Bodyweight-Fitness

Ein oberkörperfreier Mann, der Liegestütze macht

Effektive Push Up-Routine: Wie du mit Individualisierung, Progression und Regeneration in 4 Wochen sichtbare Muskeln baust.

Täglich Liegestützen: Dein 4‑Wochen‑Plan für Muskelwachstum

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Mit FLORIS VAN BOMMEL stilvoll in die neue Wintersaison

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In unserem Ferien-Special verraten dir, wie du deinen Sommerurlaub 2025 besonders intensiv und abwechslungsreich gestalten kannst.