Men's Health 07+08/26

Women's Health 04/2026

RUNNER’S WORLD August-Ausgabe 08/26

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MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Orgasmus beim Mann

So bekommst du den Höhepunkt deines Lebens

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

"Dein erstes Mal": Podcast über prägende Männererlebnisse

"Dein erstes Mal": Männer erzählen ihre krassesten Premieren!

Männliche Potenz und Fruchtbarkeit

Potenz

Wir haben Antworten zu allen unangenehmen Fragen rund um den männlichen Intimbereich.

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Größerer Penis: Wie viele cm mehr sind drin?

Kann man den Penis wirklich dauerhaft vergrößern?

Dauerhafte Penisvergrößerung ist möglich, aber nicht jede Methode wirkt. Geduld und Konsequenz sind entscheidend

Penisverlängerung: Wie viele Zentimeter sind wirklich möglich?

Penisverlängerung

Wie sicher ist eine Penisverlängerung?

Nicht jede Penisverlängerung ist sicher. Operative Eingriffe bergen Risiken, während moderne Strecksysteme als sicherer gelten

Ist eine Penisverlängerung gefährlich?

Penisvergrößerung: Fakten und Methoden

Funktioniert Penisverlängerung wirklich? Der ehrliche Faktencheck.

Dauerhafte Penisvergrößerung ist in gewissem Maße möglich, aber nur mit den richtigen Methoden.

Funktioniert Penisverlängerung wirklich? Der ehrliche Faktencheck

PHALLOSAN forte im Test

Der PHALLOSAN® forte hilft effektiv bei der Penisvergrößerung.

PHALLOSAN forte: Sanfte, natürliche Penisvergrößerung ohne Risiko.

Natürliche Penisvergrößerung, die wirklich funktioniert

Erektionsprobleme

Nicht wenige Männer haben mit Erektionsproblemen zu kämpfen. Einfache Tipps, Ursachen und wie Mann Erektionsschwierigkeiten vorbeugen kann

Das hilft wirklich bei Erektionsschwierigkeiten

Penislänge richtig messen

Ein Idealmaß gibt es nicht

Welche Penisgröße Frauen am eindrucksvollsten finden und wie du dein bestes Stück größer wirken lassen kannst

Was ist die ideale Penisgröße?

Zu früh kommen

Vorzeitiger Samenerguss

Wer zu früh kommt, den bestraft das Liebesleben? Vorzeitige Ejakulation kann die Stimmung im Bett vermiesen. So verzögerst du und hast länger Spaß 

Das hilft gegen vorzeitigen Samenerguss

Death-Grip-Syndrom

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Wenn der Orgasmus beim Sex ausbleibt, kann das Death-Grip-Syndrom dahinterstecken. Wie du es erkennst 

Daran liegt's, wenn du beim Sex nicht zum Orgasmus kommst

Ungesunde Sex-Pause

Diese Konsequenzen drohen bei einer Sex-Pause

Es hat gesundheitliche Folgen, wenn du eine Zeit lang auf sexuelle Befriedidgung verzichtest. Diese 5 überraschenden Nebeneffekte sind nicht harmlos 

Das passiert mit deinem Körper, wenn du länger keinen Orgasmus hast

Masturbieren

Maturbation

Ist Masturbation gesund oder häufige Selbstbefriedigung schädlich für deinen Körper? Diese Fakten über Solo-Sex sollte jeder Mann kennen

Ist häufige Selbstbefriedigung gesund oder schädlich?

Natürliche Potenzmittel

Potenz steigern ohne Viagra? Das geht. Mit diesen natürlichen Potenzmitteln setzt du Erektionsproblemen ein Ende und regst dein Sexleben wieder an 

Die 5 besten Viagra-Alternativen für Männer

Gründe für Erektionsstörungen

Erektionsstörungen

Eine ausbleibende Erektion ist frustrierend, doch oft ist die Ursache harmlos. Wir erklären 5 harmlose Ursachen für eine ausbleibende Erektion

5 harmlose Gründe für eine ausbleibende Erektion

So gut sind Spermatest für Zuhause

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Mit der Frage, ob man zeugungsfähig ist, zum Arzt zu gehen, kann unangenehm sein. Können auch Spermatests für zu Hause Gewissheit darüber liefern? 

Diese Tests zeigen, ob du zeugungsfähig bist

Potenz steigern

Ein junges, unglückliches Paar sitzt im Bett

Potenzprobleme betreffen nicht wenige Männer und können die Beziehung belasten. Dieser Sport ist fast genauso  wirksam wie die "blaue Pille"

Dieser Sport hilft bei Erektionsproblemen

Potenz steigern, Erektionsproleme

Trotz brandheißem Vorspiel keine Erektion? Befolge diese Tipps und dein bester Freund ist wieder einsatzbereit – und zwar ganz ohne Viagra & Co.

So verbesserst du deine Erektion – ganz ohne Pillen

Penis trainieren

Das ist das beste Potenztraining für deinen Penis

Pillen, Pumpen, neuer Partner? Was verhilft wirklich zu einem potenten Penis? Die besten Tricks, Übungen und Hausmittel für mehr Standfestigkeit 

Schönheitschirurgie Intimbereich

Arztgespräch Penisverlängerung, Intimchirurgie beim Mann

Zu schmaler Penis, Erektionsprobleme, schlaffer Hodensack? Das sind die 10 häufigsten chirurgischen Eingriffe im männlichen Genitalbereich  

Das sind die 10 häufigsten Schönheits-OPs am Penis

Potenzprobleme

Die Diagnose "Erektile Dysfunktion" trifft einen von 4 Männern noch vor dem 40. Lebensjahr. Das hilft, wenn's nicht klappen will

Erektionsstörung mit 30? Was jungen Männern hilft

Fruchtbarkeit erhöhen

Um die Eizelle als Erstes zu erreichen, muss ein Spermium sportliche Höchstleistungen vollbringen. Ernährungs-Tipps für beste Spermienqualität

5 Ernährungstipps, um deine Spermienqualität  zu verbessern

Potenzpillen

Potenzstörung, Potenzpillen

Erektionsstörungen treffen zunehmend junge Männer. Das sind die Ursachen, und so können Potenzpillen helfen

Diese Potenzmittel helfen wirklich bei Erektionsstörungen

Smegma

Smegma, Intimhygiene

Die gründliche Penis-Hygiene sollte ein tägliches Ritual sein. Wenn nicht, erfreuen sich Pilze und Bakterien an deinem besten Stück

So gefährlich ist mangelnde Intimhygiene

Latexallergie

Kondom, Kondomallergie, Latexallergie

Der Liebesakt ist vollbracht – aber bei dir juckt plötzlich der Penis? Daran erkennst du die Anzeichen einer Allergie gegen Latex-Kondome

Das hilft bei Hautirritationen durch Kondome

Samenspender werden

Spermien spenden

Spermien zu spenden hilft Menschen mit unerfülltem Kinderwunsch. Das sind die Voraussetzungen und so profitierst auch du davon

Eignest du dich als Samenspender?

Samenerguss ohne Druck

Ejakulation ohne Druck, Samenerguss ohne Druck

Sollte dein Samen nicht wie aus der Kanone geschossen kommen: Keine Sorge! Hier erfährst du, wie du mehr Druck beim Ejakulieren aufbaust

So kommst du explosiver

Samenqualität

Sperma, Spermien

Das sind die wichtigsten Fakten rund um Sperma. Plus: So verhilfst du deinem Samen zur Güteklasse A 

Das muss jeder Mann über Sperma wissen

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<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
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Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
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Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
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Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
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Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
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Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

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Die Spiegel-Falle im Gym

Ein muskulöser Mann misst seinen Bizepsumfang

Mehr Gewicht auf der Hantel, aber im Spiegel passiert gefühlt nichts? Viele Männer machen Fortschritte im Training, erkennen sie aber komplett falsch

Muskelaufbau: Warum dein Spiegel dich oft belügt

Cardio-Training

Die japanische-Geh-Methode 

Nur 30 Minuten, kein Joggen und trotzdem bessere Ausdauer? Die japanische Geh-Methode kombiniert schnelle und langsame Intervalle

Warum die japanische Geh-Methode gerade so viele Fans gewinnt– und wie sie funktioniert

Fitness im Sommer

Bei heißen Tagen im Gym oder Outdoor trainieren?

Outdoor oder Gym? So findest du auch an heißen Sommertagen die beste Trainingsumgebung für deine Fitnessziele

Outdoor oder Gym mit Klimaanlage: Wo trainierst du bei Hitze besser?

MMA-Trainingsplan

Daniel Macpherson lächelt in die Kamera, New York Premiere von "The Age of Disclosure"

Der Schauspieler durchlief eine brutale Transformation, um einen MMA-Kämpfer zu spielen und Russell Crowe auf Augenhöhe gegenüberzutreten.

Der Fighter-Plan: Daniel MacPherson verrät sein hartes "Beast"-Workout

Fitness-Wearables im Vergleich

Ein Mann, der sich vom Training erholt und auf seinen Fitness-Tracker schaut

Smart Rings boomen, Sportuhren werden immer intelligenter. Wer heute seine Fitnessdaten tracken will, steht deshalb vor einer einfachen Frage: Ring oder Uhr?