Men's Health 07+08/26

Women's Health 04/2026

RUNNER’S WORLD August-Ausgabe 08/26

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MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

"Dein erstes Mal": Podcast über prägende Männererlebnisse

"Dein erstes Mal": Männer erzählen ihre krassesten Premieren!

Tipps für eine glückliche Beziehung (Seite 2)

Beziehung

Beziehungen sind nicht immer einfach. » Wir zeigen dir was in Beziehungen besonders wichtig ist.

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Darum gehen Frauen wirklich fremd

Schlechter Sex, langweilige Beziehung oder pure Rache? Diese Frauen haben uns die wahren Gründe genannt, warum sie fremdgehen

6 Gründe, warum Frauen fremdgehen

Geschenke einpacken

Überraschen Sie zu Weihnachten mit selbst eingepackten Präsenten

Sie haben die Geschenke für Weihnachten bereits gekauft? Perfekt! Fehlt nur noch die ideale Verpackung. Unsere Step-by-Step Anleitungen machen Sie im Handumdrehen zum Einpack-Profi


So verpacken Sie wie die Profis

Candle Light Dinner

Candle Light Dinner organisieren – so geht's

Sie glauben, bei einem Candle Light Dinner sind Enrique Iglesias-Songs und rote Rosen Pflicht? Nope! Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Angebetete mit einem romantischen Abendessen überraschen – ohne eine peinliche Romantik-Schnulze zu imitieren

In 6 Schritten zum romantischen Essen

So liebt der Durchschnittsdeutsche

Bei Ihrem ersten Mal waren Sie 17,4 und Ihre Partnerin ist 5,8 Jahre jünger als Sie? Willkommen im Club, Sie Durchschnittstyp! So schaut das typisch deutsche Liebesleben aus ...

Single Männer

Glücklich als Single – so geht's

Solo und total happy? Unbedingt! Fürs Junggesellen-Leben gibt es viele gute Argumente. Wir haben die besten für Sie zusammengefasst und verraten, wie glückliche Solo-Männer ihre Freiheit auskosten

Frei und Spaß dabei – wie Sie solo glücklich werden

Die große Ost-West-Umfrage?

Am Dienstag ist "Tag der Deutschen Einheit" und wir fragen uns: Sind wir nach all den Jahren auch in der Liebe vereint? Sagen Sie es uns!

Ost-West-Umfrage: Sind wir auch in der Liebe vereint?

Richtig streiten

Richtig streiten: 9 Sätze, die Sie ihr niemals sagen sollten

Es gibt Sätze, die verzeiht eine Frau nie. Rutschen diese im Streit raus, verwandeln Sie eine Kabbelei in einen Rosenkrieg. Wir sagen, wie Sie richtig streiten und welche Sätze Sie besser nie sagen

Vorsicht, bei diesen 9 Sätzen geht sie in die Luft

Er will Action, sie nur ständig Selfies machen – das geht nicht gut

Zu zweit reisen birgt Konflikt-Risiken. Mit diesen 5 Beziehungs-Tipps landet ihr sicher im Hafen der Erholung

Mit diesen 5 Tipps übersteht deine Beziehung jeden Urlaub

Sex-Studie

In deutschen Betten geht es rund – aber nicht so rund, wie die Mehrheit es gerne hätte

Die Deutschen lassen es im Schlafzimmer gerne krachen, nur leider viel zu selten und häufig ohne den heiß ersehnten Höhepunkt. Das frustet, zeigt eine aktuelle Umfrage   

So (un)befriedigend ist das Sexleben der Deutschen

Glück und Liebe in der Partnerschaft finden

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Eine gute Beziehung und Partnerschaft kommt nicht von allein. So meistern Sie alle Krisen und finden das Glück zu zweit

So pflegen und retten Sie Ihre Beziehung

Partnerwahl

Gesundes Fast Food einfach selbst gemacht

Übereinstimmungen sind zwar wichtig für die Haltbarkeit einer Beziehung, doch bei zu viel Gleichklang droht Langeweile

Wie ähnlich sollte mir mein Partner sein?

Liebeshindernisse

Verabreden Sie handyfreie Zeiten mit Ihrer neuen Beziehung

Kinder, Kumpels & Co. – jede Frau bringt etwas in eine neue Beziehung mit. Kein Grund zur Panik: Mit unseren Tipps löst du Konfliktpotenziale im Vorfeld

So umschiffst du Konflikte in der neuen Beziehung

Geht sie fremd?

3 Indizien für Untreue

Woran du erkennst, ob deine Partnerin demnächst fremdgehen könnte? Diese drei Indizien könnten dafür sprechen

3 Indizien für Untreue-Gefahr

Vererbungslehre

Was vererbt ein Vater?

Was außer vielleicht der Nase haben wir vom Vater? Vergleichsweise wenig, sagt die Humangenetik

Was vererbt ein Mann?

 Rubrik-Liste

<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Trainingspläne

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

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Die Spiegel-Falle im Gym

Ein muskulöser Mann misst seinen Bizepsumfang

Mehr Gewicht auf der Hantel, aber im Spiegel passiert gefühlt nichts? Viele Männer machen Fortschritte im Training, erkennen sie aber komplett falsch

Muskelaufbau: Warum dein Spiegel dich oft belügt

Cardio-Training

Die japanische-Geh-Methode 

Nur 30 Minuten, kein Joggen und trotzdem bessere Ausdauer? Die japanische Geh-Methode kombiniert schnelle und langsame Intervalle

Warum die japanische Geh-Methode gerade so viele Fans gewinnt– und wie sie funktioniert

Fitness im Sommer

Bei heißen Tagen im Gym oder Outdoor trainieren?

Outdoor oder Gym? So findest du auch an heißen Sommertagen die beste Trainingsumgebung für deine Fitnessziele

Outdoor oder Gym mit Klimaanlage: Wo trainierst du bei Hitze besser?

MMA-Trainingsplan

Daniel Macpherson lächelt in die Kamera, New York Premiere von "The Age of Disclosure"

Der Schauspieler durchlief eine brutale Transformation, um einen MMA-Kämpfer zu spielen und Russell Crowe auf Augenhöhe gegenüberzutreten.

Der Fighter-Plan: Daniel MacPherson verrät sein hartes "Beast"-Workout

Fitness-Wearables im Vergleich

Ein Mann, der sich vom Training erholt und auf seinen Fitness-Tracker schaut

Smart Rings boomen, Sportuhren werden immer intelligenter. Wer heute seine Fitnessdaten tracken will, steht deshalb vor einer einfachen Frage: Ring oder Uhr?