Men's Health 09/25

Women's Health Heft 04 2025

RUNNER’S WORLD September-Ausgabe 09/25          

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MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Video-Serie

Kraftübungen richtig ausgeführt

Eiweißreiche Ernährung

Pflanzliches Eiweiß: die besten veganen Proteinquellen

Urlaubsspecial 2025

So wird der Sommer 2025 der entspanneste deines Lebens

Die wichtigsten Dating Tipps für Männer

Dating

Du möchtest erfolgreich Frauen kennen lernen? » Mit unseren Dating Tipps klappt es auf jeden Fall!

Alicia Schmidt

RUNNER’S WORLD September-Ausgabe 09/25

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Dating-Tipps

Wenn dein Date nach dem ersten Treffen begeistert ist, hast du alles richtig gemacht. Hier kommen 11 Tipps, wie du ihn oder sie von dir überzeugst

Erstes Date: So machst du sofort einen guten Eindruck

Steht sie auf mich?

Junge Frau trinkt Kaffee mit einem jungen Mann

Hat sie Interesse oder ist sie nur freundlich? An diesen Signalen erkennst du, ob du bei einer Frau Chancen hast

Eindeutige Signale: 9 Anzeichen, dass sie auf dich steht

Outdoor-Date-Ideen

Mit diesen Outdoor-Dates beeindruckst du dein Gegenüber

Wie sieht ein erstes Date aus? Essen beim Italiener? Cocktails in der Bar? Öde! Mit unseren Outdoor-Date-Ideen wird das Kennenlernen ein Volltreffer

Die 10 schönsten Date-Ideen zum Verlieben unter freiem Himmel

Frauen-Umfrage

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Großer Bizeps oder lustige Sprüche – worauf achten Frauen eigentlich bei Männern? Wir haben bei unseren Kolleginnen von Women’s Health nachgefragt 

Worauf achten Frauen bei Männern wirklich?

Bettgeschichten

Das solltest du bei der Frage nach deinen Sexpartnern antworten

Mit wie vielen hattest du schon Sex? Bei kaum einer Frage wird so gemogelt, wie bei dieser. Denn irgendwann kommt die Frage. Deine Antwort 

Wie viele Sexpartner sind normal?

Mingles

Der Beziehungstrend Mingle vereint Nähe und Freiheit

Mingles stehen auf Sex, aber nicht auf feste Bindungen. Wir verraten die Vorteile des unverbindlichen Beziehungstrends 

Mingle: Ist das die unverbindliche Alternative zur Beziehung?

Liebestipps für Singles

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Dauerhaftes Singledasein macht nur wenige Menschen glücklich. Doch es ist nicht immer leicht, eine neue Liebe zu finden. So klappt's garantiert

Wie du in 8 simplen Schritten die neue Liebe findest

Orte fürs erste Date

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Der erste Fehler, der einem beim Date unterlaufen kann? Die Wahl einer absolut ungeeigneten Location. An diesen Orten möchte definitiv niemand ausgeführt werden

An diesen Locations solltest du niemals eine Frau daten

Schluss machen

Paar trennt sich

Für Partnerschaften ist das Beziehungsende der schwierigste Teil – für beide! So beendest du eine Beziehung anständig

So beendest du eine Beziehung richtig

Dating-Food

junges, lächelndes Paar isst gemeinsam ein Pasta-Gericht

Du willst dein Date beim gemeinsamen Essen kennenlernen? Eine Umfrage zeigt die beliebtesten Gerichte fürs erste Treffen —  und die No-Gos

Das sind die 3 besten und schlimmsten Gerichte beim ersten Date

Dating-Studie zu Body Anxiety

zweifelhafter Mann sitzt auf dem Sofa und schaut von seinem Smartphone auf

Jeder zweite Single zweifelt an der eigenen Attraktivität. Eine neue Studie zeigt, welche Rolle das Aussehen beim Dating spielt

 

So wichtig ist Aussehen beim Dating

Online-Dating

Wir rüsten dich für die digitale Liebesjagd: die wichtigsten Plattformen und Ratschläge, wie Mann beim Online-Dating am besten ankommt 

Diese Tipps erhöhen deine Chancen auf mehr Matches

Trainierter Männerkörper

Sexy, Sexappeal, Flirt

Breite Brust, starke Arme oder Sixpack: Nicht, dass sie einen starken Mann bräuchten, aber sexy finden viele Frauen diese Männermuskeln trotzdem

Diese Muskeln finden Frauen bei Männern attraktiv

Komplimente machen

Komplimente sind Balsam für die Seele und der einfachste Weg, einem Menschen eine Freude zu machen

Komplimente sind nicht nur beim Flirten oft der Einstieg für alles, was danach kommt. Wie du ein wirklich gutes Kompliment machst

Diese Komplimente hören nicht nur Frauen besonders gerne

Geheime Sex-Signale der Frauen

Kommt es schon beim ersten Date zum Sex? Wie stehen deine Chancen, dass sie dich auch will – wir verraten dir die Anzeichen hierfür 

Will sie heute noch Sex mit dir?

Date-Styling

Pflege-Tipps fürs erste Date

Damit du deine neue Flamme beim ersten Date nachhaltig beeindrucken kannst, verraten wir, worauf sie garantiert abfährt

Das sind die ultimativen Pflege-Regeln fürs erste Date

Wenn die Hüllen fallen

Wohin schauen Männer bei nackten Frauen zuerst?

Du und diese Wahnsinnsfrau sind gerade im Schlafzimmer verschwunden und sie lässt zum ersten Mal die Hüllen fallen. Wohin wandert dein Blick zuerst? Wir haben über 12.000 Männer gefragt

Dahin schauen Männer bei nackten Frauen zuerst

schlechtes Verhalten

Alle Frauen stehen auf Arschlöcher? Stimmt nicht! Nur die falschen

Pausenclown, Großkotz oder Nacktbild-Bettler – wir wollten wissen, bei welchen männlichen Verhaltensweisen es Frauen so richtig übel wird. Diese 7 sind die schlimmsten

Die 7 übelsten Verhaltensweisen von Männern aus Frauensicht

Tattoomotive bei Frauen

Das sagen dir die Tattoomotive von Frauen

Du begehrst eine tätowierte Frau? Ein Psychologe erklärt die versteckte Bedeutung der Tattoo-Motive

Das verraten Tattoos über die Trägerin

Spielchen von Frauen erkennen: so geht's!

Da ist diese Hammer-Frau. Es knistert ordentlich zwischen Ihnen. Da könnte mehr gehen. Es gibt nur ein Problem: Mal macht sie Sie heiß, mal ignoriert sie Sie. Sind Sie nur ihr Spielzeug? So erkennen Sie es

An diesen 11 Anzeichen erkennen Sie Spielchen von Frauen

Anmachsprüche

Die perfekte Anmache ist witzig, charmant und klug

Die perfekte Anmache ist witzig, charmant und klug. Wir verraten erfolgreiche Strategien und die besten Flirtsprüche für jeden Frauentyp. Sie werden keinen anderen Flirt-Guide mehr brauchen!

Das sind die besten Flirtsprüche für Männer

Was Frauen gefällt

Was wollen Frauen im Bett?

Frauen haben sexuelle Wünsche, wie Sie auch – aber viele bleiben unausgesprochen. Erfahren Sie, was Frauen wirklich im Bett gefällt, wie Sie ihre Fantasien erfüllen und ein guter Liebhaber werden


Diese Dinge wollen Frauen wirklich im Bett

Flirt-Locations

An diesen Orten schleppen Sie Frauen ab

Sie flirten nur im Internet? Ein großer Fehler! Die tollsten Mädels stehen nämlich auf den Flirt mit Augenkontakt. An welchen Orten Sie flirtwillige Traumfrauen treffen und wie es auf der Stelle ordentlich funkt

An diesen 10 Orten funktioniert die Anmache am besten

Humor trainieren

Frauen stehen auf Männer mit Humor

Humor ist der erfolgreichste Weg, um das Herz einer Frau zu stehlen. Mehr noch: Witzigkeit führt Sie in die Betten der heißesten Ladies und kann die Beziehung verbessern. So lassen Sie Freudentränen kullern

So bringen Sie Frauen garantiert zum Lachen

Desinteresse

Sie hat einfach kein Interesse an Ihnen

Für alle, die sich nicht auf ihr Frühwarnsystem in puncto "vergebliche Liebesmühen" verlassen wollen: die 10 sichersten Signale einer Frau, dass Sie ihr völlig gleich sind

10 Anzeichen, dass die Frau kein Interesse an Ihnen hat

 Rubrik-Liste

<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

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Der perfekte Trainingsplan für jedes Trainingsziel

Trainingspläne

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

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Aufrecht durch den Alltag

So verbesserst du deine Körperhaltung

Ein krummer Rücken oder hoch gezogene Schultern sehen nicht nur unvorteilhaft aus, sondern sorgen auch für Schmerzen. Zeit, etwas zu ändern

7 Fehlhaltungen erkennen und korrigieren: Mit gezielten Übungen

Tipps und Tricks für Strava

Mit seinem Smartphone nach dem Laufen auf einer Treppe

Entdecke alle Strava-Funktionen, die dich schneller und motivierter machen. Dieser Guide zeigt dir in 9 Schritten, wie du alles aus der App holst

Strava richtig nutzen: 9 Tipps aus dem Praxistest

Bodyweight-Fitness

Ein oberkörperfreier Mann, der Liegestütze macht

Effektive Push Up-Routine: Wie du mit Individualisierung, Progression und Regeneration in 4 Wochen sichtbare Muskeln baust.

Täglich Liegestützen: Dein 4‑Wochen‑Plan für Muskelwachstum

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In unserem Ferien-Special verraten dir, wie du deinen Sommerurlaub 2025 besonders intensiv und abwechslungsreich gestalten kannst.