Men's Health 12/25

Women's Health Heft 05 2025

RUNNER’S WORLD Dezember-Ausgabe 12/25          

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MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

Alle Jahre wieder 24 starke Preise

Der Adventskalender für Männer

Black Friday 2025

Black Friday 2025: Alle wichtigen Infos und Angebote im Überblick

Männliche Potenz und Fruchtbarkeit (Seite 2)

Potenz

Wir haben Antworten zu allen unangenehmen Fragen rund um den männlichen Intimbereich.

RUNNER’S WORLD Dezember-Ausgabe 12/25

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Mehr Sperma

Ob Sie ein guter Liebhaber sind, hängt nicht von der Sperma-Menge ab

Je älter, desto weniger Sperma wird produziert. Viele Männer sind besorgt, dass ihre Sperma-Menge sich am untersten Limit befindet. So erhöhen Sie Ihr Ejakulat-Volumen

So steigern Sie Ihre Ejakulat-Menge

Potenzmittel für Frauen

So steigern Sie die weibliche Libido

Im Bett herrscht Flaute? Ihre Partnerin lässt sich nur noch ungern zum Sex verführen? Damit Ihre Beziehung nicht leidet, erfahren Sie hier, mit welchen Mitteln Sie ihre Lust wieder entfachen können

So steigern Sie die Sexlust Ihrer Partnerin

Power für die Potenz

Dank Penisring zur härtesten Erektion Ihres Lebens

Ein Penis, hart wie Stahl und ausdauernd wie ein Marathonläufer. Penisringe geben auf natürlichem Wege enorme Standfestigkeit. Welche Modelle es gibt und welche Tricks Sie kennen sollten

Mit Penisring bekommen Sie die härteste Erektion Ihres Lebens

Sperma-Geschmack

Ananas lässt Sperma fruchtig süß schmecken

Wenn Ihre Freundin das hört, wird sie erst mal schlucken – hoffentlich. Denn es gibt viele (Lebens-)Mittel, die Ihr Sperma beeinflussen – positiv sowie negativ 

Diese Lebensmittel beeinflussen den Geschmack Ihres Spermas

Penis-Basics

Penisvergrößerung sinnvoll?

Selbst gesunde Männer haben dann und wann komische Erlebnisse mit ihrem Penis. Hier seine Eigenheiten und wie Sie sich verhalten, wenn ihm was passiert.

Erektion, Lusttropfen, Papillen – Eigenheiten des Penis

Tipps für eine starke Erektion und mehr Ausdauer beim Sex

Mögen Sie Ihren Penis?

Sie möchten Ihr Sexleben tunen? Mehr Potenz, mehr Ausdauer beim Sex und eine starke Erektion? Wir zeigen Ihnen die wichtigsten Potenzmittel im direkten Vergleich

Potenzmittel im Vergleich

Kleiner Mann

Gibt es Pillen für eine Penisvergrößerung?

Gibt es tatsächlich Medikamente, die meinen Penis wachsen lassen?

Pillen für Penisvergrößerung?

Erwischt: Das war rekordverdächtig

Wissen ist Macht, das gilt auch für Sex. Wir verraten Ihnen die beeindruckendsten Rekorde aus der Sex-Welt

Die beeindruckensten Sex-Rekorde der Welt

Sperma

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Gibt es eigentlich irgendeine Möglichkeit, seine Spermamenge zu erhöhen?

Kann man die Spermamenge erhöhen?

Verschwitzt erhitzt

Tragen Sie keine Badehose in der Sauna

Aus Angst vor einer plötzlichen Erektion traue ich mich nicht in die Sauna. Gibt es einen Trick, wie ganz bestimmt keine Erektion in der Sauna habe?

Erektion in der Sauna vermeiden?

Potenzstörung

Erektionsprobleme nach einem Bandscheibenvorfall sind durchaus möglich

Nach einem Bandscheibenvorfall an der Lendenwirbelsäule lässt meine Erektionsfähigkeit zu wünschen übrig. Gibt's da einen Zusammenhang?

Erektionsprobleme nach Bandscheibenvorfall?

Gerinnungsfaktor

Sperma gerinnt nach dem Samenerguss

Nach drei Tagen Enthaltsamkeit ist mein Sperma klumpig und gelblich. Bei täglichem Verkehr sieht es aber wieder normal aus. Was ist mit mir los?

Warum wird Sperma klumpig?

Eichelpflege

Viele Männer, die erst als Erwachsener beschnitten wurden, leiden an chronischen Entzündungen der Eichel

Ich habe mich vor einigen Monaten beschneiden lassen. Gibt es irgendwelche speziellen Mittel, mit denen ich meine freigelegte Eichel pflegen kann?

Wie pflege ich mein beschnittenes Stück?

Erektionsstörung

Tote Hose, wenn Kondome ins Spiel kommen?

Wenn ich ein Kondom überziehe, erschlafft mein Penis. Woran liegt das?

Warum macht er bei Kondomen schlapp?

Sex ohne Ejakulation

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Seit 2 Monaten bin ich mit meiner Freundin zusammen, bekomme beim Sex aber nie einen Samenerguss. Ich habe auch schon ein Kind von einer anderen Frau, also woran kann es liegen?

Warum bekomme ich keinen Samenerguss? 

 Rubrik-Liste

BMI-Rechner

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<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

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Abnehmen im Winter

Ein Mann joggt mit einem Pulli im Winter

Warum nehme ich im Winter zu? Sind wirklich die Weihnachtskekse schuld? Wir verraten, wie viel Winterspeck okay ist, und wann abnehmen im Winter ratsam ist.

Alle Jahre wieder: Winterspeck schnell abnehmen

Sportstrategien

Asian man with battle rope battle ropes exercise in the fitness gym, exercises concept.

Disziplin schlägt Motivation! Viele Studien zeigen, dass dein Wille über die gute Absicht siegt. 

Warum Disziplin wichtiger ist als Motivation – und wie du sie trainierst

Skin-Tech für Männer

LED-Gesichtsmasken für Männer

Hautpflege ohne viel Aufwand? LED-Masken liefern dir Anti-Aging, weniger Unreinheiten und schnellere Regeneration in wenigen Minuten am Tag.

Warum immer mehr Männer bei der Hautpflege auf LED-Masken setzen

Vom 1. bis 24. Dezember öffnet sich im großen Men's-Health-Adventskalender täglich ein Türchen mit starken Gewinnen

Ernährungsplan zum Abnehmen

Das Men's Health Ernährungscoaching – krankenkassenzertifiziert.

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